<p class="ql-block"><b>親愛的大朋友、小朋友們：</b></p><p class="ql-block"><b> 大家好呀！一個假期沒見，寶貝們是不是長高了？是不是更懂事了？是不是玩得也很開心呢？一個特殊的寒假生活伴隨著新年的鐘聲即將過去，帶著希望與憧憬，我們即將迎來新的學(xué)期。首先要感謝大家在寒假期間大力配合幼兒園完成的一系列的工作，感謝您們對孩子在假期生活的陪伴與教育。新的學(xué)期，“心”的開始。東關(guān)中心幼兒園全體教職員工將以滿腔的熱情積極地投入工作，以愛心、耐心和責(zé)任心來擁抱我們的小天使們，以飽滿的精神和專業(yè)的態(tài)度和各位家長朋友們共同努力，促進孩子們健康快樂的成長。</b></p><p class="ql-block"><b> 幼兒園開學(xué)已經(jīng)進入了倒計時！在家待了這么長時間，孩子要做好哪些準(zhǔn)備來進入一個嶄新的學(xué)期呢？怎樣才能幫助孩子把心收回來，遠離入園焦慮呢？在接下來的這段時間里，孩子們需盡快調(diào)整好狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，以健康樂觀的心態(tài)和積極向上的精神面貌投入到幼兒園生活中，這是我們共同的期盼。為此，幼兒園準(zhǔn)備了一份幼兒心理健康教育“收心計劃”，為接下來的開學(xué)做好充分地準(zhǔn)備哦！</b></p> 生活準(zhǔn)備 <p class="ql-block"><b> 一、恢復(fù)正常的作息規(guī)律</b></p> <p class="ql-block"><b> 相信絕大多數(shù)小朋友們在這個假期中已經(jīng)打亂了原本規(guī)律的作息時間。在開學(xué)前這段時間里，請家長盡量按照幼兒園的作息時間要求孩子，早睡早起，按時午睡，縮短孩子的娛樂時間，每天安排一定的學(xué)習(xí)時間。可以陪孩子讀書、講故事、繪畫、手工等，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以培養(yǎng)興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進入上學(xué)狀態(tài)。那怎樣調(diào)節(jié)孩子得睡眠規(guī)律呢？</b></p><p class="ql-block"><b> 1、創(chuàng)造睡眠環(huán)境</b></p><p class="ql-block"><b> 在孩子準(zhǔn)備睡覺的時候，家長應(yīng)盡量讓家里環(huán)境不要太吵，一個安靜的環(huán)境比較容易讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。</b></p><p class="ql-block"><b> 2、睡前準(zhǔn)備</b></p><p class="ql-block"><b> 在睡前至少一小時內(nèi)，不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲，建議給孩子講故事、洗澡等，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感，這樣孩子就比較容易放松，比較容易進入睡眠狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b> 3、睡前安撫</b></p><p class="ql-block"><b> 睡前播放舒緩的音樂，給幼兒做按摩，或者輕拍，或哼一些幼兒熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。家長要積極幫孩子調(diào)整最佳狀態(tài)來迎接幼兒園生活。</b></p><p class="ql-block"><b> 二、恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣</b></p> <p class="ql-block"><b> 在家期間，家里零食不斷，很多孩子習(xí)慣了隨意吃、隨時吃。還有部分小班孩子因為年齡小，有時候父母還會喂飯。因此，假期過后，部分孩子可能出現(xiàn)不愿意自己吃飯、正餐時間吃不下飯甚至身體不適等問題。為了孩子能順利回到幼兒園，開學(xué)前這段時間家長朋友們還需控制孩子的零食，保證讓孩子準(zhǔn)時吃飯、不挑食、不偏食、少吃油膩食物和零食、多吃水果和蔬菜，保持良好的飲食習(xí)慣，盡快恢復(fù)在幼兒園的飲食習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><b> 三、鍛煉孩子的自理能力</b></p> <p class="ql-block"><b> 開學(xué)前的這段時間，盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨立大小便等。不要因為孩子太慢或做得不好而幫助他，要慢慢養(yǎng)成其獨立的習(xí)慣。自理能力缺乏，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。</b></p><p class="ql-block"><b> 四、做好孩子的心理暗示</b></p> <p class="ql-block"><b> 可以在開學(xué)前，時不時提醒孩子很快就可以去幼兒園見到好朋友了。讓孩子在潛意識里認為假期生活快要結(jié)束了，隨之產(chǎn)生的負面情緒也會在假期中到來，在開學(xué)前結(jié)束。</b></p><p class="ql-block"><b> 五、回憶幼兒園的歡樂記憶</b></p> <p class="ql-block"><b> 我們在提醒孩子快要開學(xué)的時候，同時要幫助孩子回憶上一個學(xué)期在幼兒園發(fā)生的開心事情。比如：和小伙伴愉快地游戲、上個學(xué)期取得了哪些進步、受到老師的哪些表揚等。這些積極向上的“正能量”會讓孩子懷著迫切的愿望回到幼兒園。</b></p> 心理準(zhǔn)備 <p class="ql-block"><b> 一、適當(dāng)放手</b></p> <p class="ql-block"><b> 家長適當(dāng)放手，讓孩子獨立自主。即便孩子在開學(xué)之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長也不要著急，一方面家長積極地引導(dǎo)孩子回到幼兒園的生活中來，另一方面要積極和孩子的老師進行溝通，讓家庭和幼兒園有效地建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負面影響。</b></p><p class="ql-block"><b> 對于孩子開學(xué)的收心工作，家長的幫助很重要，要注意循序漸進，切忌因為太過心急而猛踩“剎車”，讓孩子吃不消，反而會適得其反。</b></p><p class="ql-block"><b> 二、相互溝通</b></p> <p class="ql-block"><b> 家長要確保手機通暢，平時也可以通過微信和老師進行溝通，并按幼兒園要求及時上報孩子的相關(guān)信息，并充分了解幼兒園的教育要求，發(fā)揮幼兒園集體教育和家庭個體教育優(yōu)勢，以保證幼兒良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。</b></p> 心理疏導(dǎo) <p class="ql-block"><b> 一、心理不適對孩子入學(xué)的影響</b></p><p class="ql-block"><b> 1、認知：注意力、記憶力下降，需要一定的時間調(diào)整適應(yīng)幼兒園學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏。</b></p><p class="ql-block"><b> 2、情緒：有的煩躁易怒，對他人、對周圍的環(huán)境各種不滿意，容易與同伴發(fā)生爭執(zhí)；有的焦慮不安，怎么也找不到回幼兒園學(xué)習(xí)與生活的狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b> 3、行為：拖延癥、坐立不安等不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，食欲不振、挑食、偏食、抓食等不良生活習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><b> 4、軀體：午休睡眠質(zhì)量變差甚至不睡、坐姿不正、作息顛倒導(dǎo)致精神萎靡等。</b></p><p class="ql-block"><b> 二、心理疏導(dǎo)小建議</b></p><p class="ql-block"><b> NO.1 打倒“害怕保齡球”</b></p> <p class="ql-block"><b> 這是游戲治療中的象征性游戲。它可以幫助孩子來談?wù)撍膿?dān)心和害怕，并且通過擊倒瓶子的形式讓孩子覺得有趣好玩。同時給孩子賦能，讓他們覺得自己可以掌控情緒。</b></p><p class="ql-block"><b> NO.2 吹泡泡呼吸法 </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 幫助孩子練習(xí)深呼吸的游戲方法。深呼吸可以幫助孩子緩解負面情緒，回歸平靜。</b></p><p class="ql-block"><b> NO.3 情緒涂色 </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 讓孩子在紙上用彩色筆代表情緒來涂色。它幫助孩子識別、表達自己的情緒，讓孩子意識到在害怕之外，他還有其它的情緒。</b></p> <p class="ql-block"><b> 假期即將結(jié)束，大家準(zhǔn)備好了嗎？新的學(xué)期，“心”的開始。開心之約，健康之約，東關(guān)中心幼兒園期待每一位寶貝們?nèi)缂s而至！</b></p>