親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們、同學(xué)們： <br><br><div style="text-align: center;">新年的鐘聲漸行漸遠(yuǎn)，</div><div style="text-align: center;">開(kāi)學(xué)的腳步越來(lái)越近，<br></div><div style="text-align: center;">你準(zhǔn)備好了嗎？<br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">下面的情況你有嗎：<br></div><div style="text-align: center;">和被窩難舍難分，<br></div><div style="text-align: center;">和電腦藕斷絲連，<br></div><div style="text-align: center;">和電視依依不舍，<br></div><div style="text-align: center;">和手機(jī)形影不離……<br></div><div style="text-align: center;"><br></div>學(xué)校溫馨提醒：<br>“收心”不到位，開(kāi)學(xué)肯定累！ 一、調(diào)整作息有規(guī)律<div><br><div> 剛剛過(guò)完年，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開(kāi)學(xué)了，如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，便會(huì)影響孩子接下來(lái)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。從現(xiàn)在開(kāi)始，家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開(kāi)學(xué)的節(jié)奏。除了調(diào)整生物鐘，臨近開(kāi)學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。</div></div> 二、收拾房間備文具<div><br><div> 學(xué)習(xí)需要儀式感，快開(kāi)學(xué)了，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子收拾房間，整理學(xué)習(xí)用品，為孩子制造一份儀式感，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的意識(shí)和習(xí)慣。還可以嘗試自己動(dòng)手做一些文具，例如書(shū)簽、包書(shū)皮、筆筒等等，為開(kāi)學(xué)換上新“裝備 ”。與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。</div></div> 三、制定目標(biāo)和計(jì)劃<div><br></div><div> 新學(xué)期，新氣象。開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，孩子從放假的無(wú)序進(jìn)入開(kāi)學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時(shí)候，家長(zhǎng)和孩子可以一起根據(jù)實(shí)際情況，制定一些目標(biāo)和計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，要掌握哪一門(mén)新特長(zhǎng)等。目標(biāo)和計(jì)劃不能好高騖遠(yuǎn)，一定要有可操作性，可落實(shí)。將計(jì)劃整理成一份文檔，寫(xiě)清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書(shū)桌上提醒自己。定期復(fù)盤(pán)計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒(méi)做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。<br></div> 四、減少娛樂(lè)營(yíng)氛圍<div><br></div><div> 春節(jié)時(shí)，跟著父母走親訪(fǎng)友、外出旅游，與小伙伴玩游戲、放煙花，孩子們應(yīng)該是玩高興了。但臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子對(duì)娛樂(lè)活動(dòng)依舊意猶未盡，家長(zhǎng)要督促孩子減少娛樂(lè)時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來(lái)。開(kāi)學(xué)前過(guò)度的一周，可以逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時(shí)間，復(fù)習(xí)上學(xué)期各學(xué)科的重點(diǎn)知識(shí)，并適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)新課，做到“溫故知新”，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，家長(zhǎng)也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂(lè)于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來(lái)、靜下來(lái)，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過(guò)度的愜意和舒適。<br></div> 五、加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)體魄<div><br></div><div> 開(kāi)學(xué)后，孩子必須有更強(qiáng)壯的身體，去迎接新學(xué)期的新挑戰(zhàn)?？珊芏嗪⒆佣疾粣?ài)鍛煉，長(zhǎng)期宅家不動(dòng)，沉迷電子游戲，導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯變差。讓孩子動(dòng)起來(lái)，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量，每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)迎接新學(xué)期。<br></div> 六、積極地心理暗示<div><br></div><div> 每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到很快樂(lè)。所以，我們不妨給自己這樣一個(gè)暗示：“終于要開(kāi)學(xué)了！終于能見(jiàn)到同學(xué)們了，終于能回到教室聽(tīng)老師講課了，我要好好享受學(xué)校時(shí)光?！泵刻旖o自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到很輕松快樂(lè)。當(dāng)你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示時(shí)，你會(huì)精神飽滿(mǎn)、滿(mǎn)懷期待的迎接新的學(xué)習(xí)生活，能很快的適應(yīng)學(xué)校生活。<br></div> <div style="text-align: center;">除此之外</div><div style="text-align: center;">還要提醒家長(zhǎng)朋友們</div><div style="text-align: center;">幫孩子收心時(shí)</div><div style="text-align: center;">還有這些常踩的“雷區(qū)”</div><div style="text-align: center;">請(qǐng)務(wù)必注意避免！</div><div style="text-align: center;"><br></div><h1 style="text-align: center;"><b>破功雷區(qū)要避開(kāi)</b></h1><div><b><br></b></div><div>雷區(qū)一 急剎車(chē) <br> 假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過(guò)多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。凡事都有過(guò)程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調(diào)整，學(xué)習(xí)要慢慢增量，孩子才能慢慢適應(yīng)。<br><br>雷區(qū)二 一刀切 <br> 不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂(lè)活動(dòng)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，請(qǐng)心平氣和地與孩子商量如何收心。<br><br>雷區(qū)三 批斗會(huì) <br> 不要馬后炮地指責(zé)孩子，也不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲，家長(zhǎng)要表現(xiàn)出重視和積極的態(tài)度，用正面的情緒去影響孩子。<br><br>雷區(qū)四 填鴨術(shù) <br> 開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，請(qǐng)別給孩子制造太大壓力。與其逼孩子上補(bǔ)習(xí)班，不如培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。<br><br>雷區(qū)五 放風(fēng)箏 <br> 無(wú)論何時(shí)，家長(zhǎng)都不能對(duì)孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時(shí)間和精力，最終都會(huì)在孩子身上一一體現(xiàn)出來(lái)。<b><br></b></div> 收假收心拉滿(mǎn)弦，鉚足干勁再出發(fā)！每一次的出發(fā)都是為了抵達(dá)更好的遠(yuǎn)方和遇見(jiàn)更好的自己！<div> 新學(xué)期、新希望、新啟航，有很多挑戰(zhàn)在等著我們。希望各位家長(zhǎng)朋友們和孩子們?cè)诖汗?jié)的余韻中，用好收心錦囊，在即將到來(lái)的新學(xué)期跑出加速度！</div> <div style="text-align: center;">少年不負(fù)好時(shí)光，</div><div style="text-align: center;">春意滿(mǎn)園迎希望。<br></div><div style="text-align: center;">在春天里，<br></div><div style="text-align: center;">我們迎著春風(fēng)，<br></div><div style="text-align: center;">追著太陽(yáng)，<br></div><div style="text-align: center;">收拾好心情，<br></div><div style="text-align: center;">迎接新學(xué)期！<br></div>