中考體育如何應(yīng)對(duì)…

岱岳實(shí)驗(yàn)中學(xué)（區(qū)體校）體育辦公室

近期，許多地方的家長(zhǎng)都在呼吁取消本年中考體育。原因是新冠疫情引發(fā)的傳染，大多數(shù)孩子都“陽(yáng)”了...雖然現(xiàn)在已康復(fù)，但“陽(yáng)康”后依舊存在潛在的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。而且近期因?yàn)椤瓣?yáng)過(guò)”后由于運(yùn)動(dòng)引發(fā)的事故也有，確實(shí)造成了一定程度的社會(huì)輿論和擔(dān)憂。 有部分地區(qū)教育局對(duì)體育中考項(xiàng)目做出調(diào)整，貴州省貴陽(yáng)、遵義、六盤(pán)水、黔南等多個(gè)市州調(diào)整了體育中考項(xiàng)目，取消了男生1000米、女生800米跑項(xiàng)目。 也有部分地區(qū)教育局對(duì)中考體育是否測(cè)試做出了其他回應(yīng)，1月31日，廣州市教育局發(fā)布《2023年春季學(xué)期中小學(xué)校體育與健康課線下教學(xué)指引》(下稱(chēng)《指引》)，明確學(xué)校須協(xié)助學(xué)生通過(guò)“Borg主觀疲勞感知評(píng)估”“體能狀況檢測(cè)”“心肌功能檢查”等方式，對(duì)學(xué)生的體能和身體健康狀況進(jìn)行摸查，做到“安全第一”；新學(xué)期學(xué)生經(jīng)過(guò)健康篩查無(wú)異常后，科學(xué)、逐步增加體育鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，為體育學(xué)業(yè)考試做好前期體能儲(chǔ)備、技能提升和安全準(zhǔn)備。 目前來(lái)看，有的地區(qū)做出決定調(diào)整測(cè)試項(xiàng)目，有的地區(qū)在“安全第一”的指導(dǎo)思想下做出科學(xué)、安全的鍛煉處方。這些地區(qū)的決定，都是在向外傳遞了一個(gè)信號(hào)，就是希望考生們不要因?yàn)槲粗牟淮_定性就放棄體育鍛煉，一定要提前開(kāi)始做中考體育的準(zhǔn)備。 現(xiàn)階段各中小學(xué)都已開(kāi)學(xué)，體育鍛煉迫在眉睫，如果再不開(kāi)始，時(shí)間可能就真來(lái)不及了！不可否認(rèn)的是，部分家長(zhǎng)的擔(dān)心和憂慮也并不是多余的，特別是絕大部分學(xué)生家里人都不懂的如何科學(xué)鍛煉，擔(dān)心開(kāi)后在校鍛煉時(shí)間不夠、學(xué)校體育老師教不過(guò)來(lái)等問(wèn)題。如何保障學(xué)生當(dāng)下訓(xùn)練的安全有效確實(shí)是一大難點(diǎn)。 一、科學(xué)恢復(fù)訓(xùn)練，未雨綢繆是第一要?jiǎng)?wù)！在學(xué)校體育教師或?qū)I(yè)人士的正確指導(dǎo)下，制定科學(xué)合理的鍛煉計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。計(jì)劃制定至少要包括但不僅限于以下幾點(diǎn)：1是安全。2是循序漸進(jìn)。3是區(qū)別對(duì)待，對(duì)不同的身體健康狀況做出不同的鍛煉計(jì)劃。4是以人為本，健康第一。 二、避免“焦慮式”報(bào)班和惡補(bǔ)式鍛煉！有的家長(zhǎng)為了避免學(xué)生的中考體育成績(jī)“拖后腿”而選擇體育培訓(xùn)班或俱樂(lè)部，他們真的合適嗎？目前中考體育培訓(xùn)的老師大多為籃球、足球或者體適能教練，雖然這些教練對(duì)訓(xùn)練技能比較專(zhuān)業(yè)，但是他們充分了解中考學(xué)生和家長(zhǎng)的心理嗎，能夠充分應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷嗎，對(duì)中考項(xiàng)目能夠做到有的放矢嗎，能夠做到正確引導(dǎo)學(xué)生的厭學(xué)情緒嗎……這些問(wèn)題都是需要慎重考慮的?。?！為什么不能惡補(bǔ)體育。學(xué)生身體素質(zhì)的提高是一個(gè)循序漸進(jìn)過(guò)程，不是一蹴而就的，不可能靠突擊，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，惡補(bǔ)很有可能適得其反。身體素質(zhì)的提高需要時(shí)間、節(jié)奏、方式方法、鍛煉強(qiáng)度和量的積累，同時(shí)氣候也是影響體育鍛煉的因素。短期內(nèi)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，不僅會(huì)扼殺學(xué)生鍛煉的興趣，更有可能給學(xué)生身心成長(zhǎng)造成傷害，甚至?xí)黾訉W(xué)生中考焦慮。 三、堅(jiān)持不懈，久久為功！體育鍛煉必須堅(jiān)持不懈，要有毅力和恒心，不能想練就練，累了就停。因?yàn)槿梭w各器官、系統(tǒng)的功能，通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，會(huì)得到一定的適應(yīng)和提高。體育成績(jī)的提高是日積月累的結(jié)果，只有經(jīng)過(guò)量的積累，才能見(jiàn)到提高的效果。體育不像文化課，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)、一個(gè)公式、一個(gè)概念，學(xué)會(huì)了記住了就不會(huì)忘。體育不是這樣的，當(dāng)身體機(jī)能通過(guò)鍛煉達(dá)到一個(gè)新的高度后，如果停下訓(xùn)練，身體機(jī)能就會(huì)下降，如果想提高，還得重新開(kāi)始。