<p class="ql-block"> 一個健康的腸道對于肝臟，以及人的整體健康都有重要意義，中醫(yī)有“養(yǎng)肝先養(yǎng)腸”的說法。肝不好的朋友，如果一直調理肝臟卻收效甚微，這說明你可能存在腸道方面的問題。不妨換個角度，把腸道調理好，這樣既減輕了肝臟的排毒壓力，還能提高它的代謝能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)講究整體理論，雖然臟腑、組織和器官的位置功能不同，但它們之間有著密切關系。比如說，調理肝臟，不能單純盯著肝臟不放，還要考慮肝臟和其他臟腑的關系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神奇的“腸肝軸”</p><p class="ql-block"> 《醫(yī)學入門·臟腑》就提到：肝與大腸相通。中醫(yī)又有“腸毒入血，百病風起”之說。腸道中內毒素增加，毒素進入血液循環(huán)，導致腸源性內毒素血癥，加大了肝臟的解毒壓力。若對腸道進行調理，糾正腸功能，恢復腸道正常菌群，就等于給肝臟減輕了工作量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代醫(yī)學也認為，腸道可能是治療肝病的靶向器官，調節(jié)腸道菌群對肝臟健康也具有重要意義。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 腸道是消化、吸收、免疫器官，肝臟是助消化、排泄、免疫調節(jié)器官。從功能就看出，肝腸是一體的。如果腸道健康狀況不佳，就會加重肝臟負擔;反過來，肝的代謝能力下降，身體毒素更多，也會影響腸道健康。這種唇齒相依的關係，醫(yī)學上稱為“腸肝軸”（gut-liver axis）。</p><p class="ql-block">也就是說，肝臟可以影響腸道尤其是腸道菌群，反過來腸道通過腸道菌群又來影響肝臟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 隨著“腸肝軸”的關係逐漸被確認，已有不少臨床研究成功以益生菌幫助病人改善肝臟健康。根據(jù)《美國臨床營養(yǎng)學期刊》在2014年發(fā)表的一篇學術研究，非酒精性脂肪肝病人在補充益生菌28個星期，比起只靠改善生活習慣的參與者，肝酵素水平、肝臟發(fā)炎程度及肝纖維化程度都有顯著改善，證實了“健腸等于護肝”的道理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肝臟是“守門員” 腸道是“后衛(wèi)”</p><p class="ql-block"> 如果將肝臟比喻為人體防御外界毒素的“守門員”，那腸道則是位于守門員前方的“后衛(wèi)”。腸道是身體的第一防線，與當中的益菌構成了腸道屏障，阻擋毒素入侵。如果腸道益菌不足，不但會令毒素無法有效排出，同時由于腸道屏障功能下降，毒素就會經腸道進入血液，需靠肝臟將之代謝及清除。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，肝臟有問題的人，多數(shù)存在腸道益菌不足的情況。長期這樣，導致“腸道滲透性增加”（Increased gut </p><p class="ql-block">permeability）會引發(fā)“腸漏”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正常情況下，腸道益生菌構成“腸道屏障”，阻擋毒素入侵肝臟。腸道菌群失衡后，腸道無法阻截毒素入侵體內。小腸、結腸里面的血管會把營養(yǎng)物質和毒素一起吸收，通過門靜脈進入肝臟。</p> <p class="ql-block">補益生菌修復腸道屏障就是在養(yǎng)肝</p><p class="ql-block"> 一邊在修復肝臟，但是門靜脈那邊，卻通過腸道源源不斷地給肝臟輸送毒素。結果是肝沒早沒晚地解毒，疲于奔命，就沒有辦法做修復工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 肝臟本身是可以解毒的，但是如果有很多毒素通過門靜脈進入到肝臟，就會增加肝解毒系統(tǒng)的負擔，造成肝細胞的損害，導致非酒精性脂肪肝。這種脂肪肝更容易導致肝硬化、肝纖維化，最后變成肝癌。腸漏還會引發(fā)一系列問題，人會有各種各樣的慢性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> so，黑馬老師提醒各位朋友，養(yǎng)肝之前，一定要做一件事，就是先把腸道調理好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 日常對腸道的保養(yǎng)中，一般建議根據(jù)自己的需要適當補充益生菌。益生菌可以通過產生的短鏈脂肪酸增強腸道上皮細胞的營養(yǎng)，修復腸黏膜屏障，阻止細胞凋亡，改善腸道上皮細胞的活性，調節(jié)腸道菌群平衡。當腸道菌群中的益生菌，如雙歧桿菌產生維生素B族等參與肝細胞的蛋白質代謝，可以幫助提高肝臟的代謝能力。所以有益的腸道菌群一方面產生有益物質幫助肝臟工作，一方面在腸道中將有害物質分解掉減輕肝臟負擔，從而達到保護肝臟的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>