每天這樣動動嘴，可預(yù)防老年癡呆、養(yǎng)五臟！

高永升（銘澤）

舌頭是非常重要的人體器官。它和人體的臟腑還有著密切關(guān)系。在我們運動舌頭的時候，其實是對舌頭上不同臟腑反射區(qū)的一種刺激，就跟給我們做足底按摩是一樣的。 舌尖屬心、舌中上部屬肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎、舌兩旁屬肝膽。只要知道哪個臟腑有問題，就可以直接在這個臟腑的反應(yīng)區(qū)進行刺激。 最重要的是！睡前、醒后、等車、走路、看電視……咱們都可以做一做，任何時間任何地方都可以利用零碎時間來養(yǎng)生。咬咬舌尖? 養(yǎng)顏補氣 ? 舌為心之苗，同時舌尖又是心、肺共同的反射區(qū)。咬一咬舌尖，刺激這塊的反射區(qū)可以提高心肺促進血液循環(huán)的功能，對美容有非常好的效果。肺主人身的元氣，是生氣的源頭，吸氣的時候就滿，呼氣的時候就虛。肺虛的朋友就有可能出現(xiàn)少氣自汗的現(xiàn)象；所以咬舌頭不僅能補氣，還對調(diào)理自汗會有很好的效果。而且，在我們諸多經(jīng)絡(luò)中，手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)是相交的，可以說是共管肺、胃和大腸。所以咬咬舌尖，還有通便的功效。 咬咬舌側(cè)? 祛斑明目 ? 在我們舌頭的兩側(cè)，就是肝部的反射區(qū)了。肝不好，氣機不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部就容易導(dǎo)致我們的臉色發(fā)青，或出現(xiàn)黃褐斑。那如果是肝血不足的朋友，面部皮膚就會缺少血液的滋養(yǎng)，看起來整個臉就是暗淡無光，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)兩目干澀，視物不清的情況。這個時候舌頭活動起來，刺激舌側(cè)就可以起到明目、祛斑、柔筋以及美甲（這里說的美甲是指指甲光滑干凈）的作用。另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化功能的作用。注意：上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動，以夠不著為止。咬舌動作要輕，以不疼痛為度。而且五臟六腑都是相互關(guān)聯(lián)的，所以一般情況下也不用刻意區(qū)分，一整個地全部刺激到，就能給五臟六腑進行一個整體調(diào)理，效果往往更好。舌抵上鍔? 促消化通氣血 ? 最開始的“舌抵上腭”是指在練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等內(nèi)家拳以及靜氣功等時，舌尖須輕輕抵住上顎。做好了這個動作，那就是搭起來一架交通陰陽，溝通任督二脈的橋梁，所以在練家子口中，稱之為“搭鵲橋”。那具體怎么做呢？靜坐的時候，閉目凝神。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。這個時候就能感覺到咱們的嘴里充滿了唾液，別吐！別吐！這口唾液分三次吞下，送至丹田，這就是古人們常說的“吞津養(yǎng)生法”了。朋友們多做這個動作，可以起到五臟不生邪火，促進消化和氣血通暢的效果。 攪舌生津? 固齒健脾 ? “攪舌”這個動作自古以來就有記載，那個時候，人們稱之為“赤龍攪海”?！俺帻垺敝冈蹅兊纳囝^，“?！本褪强谇缓屯僖骸！俺帻垟嚭！?，就是用舌頭在口腔內(nèi)有規(guī)律攪動，按摩牙齒、牙齦、鄂，使唾液的分泌增加，從而達到保健目的。 首先，我們用舌頭在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)牙齒牙齦，由左至右、由上至下為序劃36圈；然后，舌頭又以同一順序舔摩外側(cè)牙齒牙齦36圈。 常做這個動作，可以鞏固牙齒，健脾胃，還有緊致肌肉、美容養(yǎng)顏的功效哦~ 張口吐舌? 容光煥發(fā) ? 吐舌這個動作，是真正的讓整個舌頭運動了起來，刺激到了多個臟腑的反射區(qū)。 張大口，伸長舌，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復(fù)10次。 多做這個動作，久而久之可以通氣、消食，駐顏去皺也是不在話下，甚至對于面部神經(jīng)問題也有一定的療效喲！ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/53cShj53_KF030JYeCPV2Q" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有