<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的各位家長： </p><p class="ql-block"> 您好！?</p><p class="ql-block"> 教育部印發(fā)《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》對學生睡眠時間和就寢時間提出明確要求。必要睡眠時間：小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時，另外應(yīng)保障必要午休時間。就寢時間：小學生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。?</p><p class="ql-block"> 睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。睡眠不足，使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的心理情緒。一項調(diào)查報告顯示，我國青少年睡眠嚴重不足，嚴重影響他們的身心健康。?</p><p class="ql-block"> 目前，導致學生睡眠不足的原因很多。學校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定，并保持嚴格執(zhí)行。同時，希望各位家長能夠結(jié)合孩子的實際情況，統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請全體家長立即行動起來，配合學校做好以下幾個方面的工作，保證孩子的睡眠時間，為學生的學習提供有力保障。?</p><p class="ql-block"> 1、監(jiān)督孩子放學后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊玩邊寫作業(yè)。</p><p class="ql-block"> 2、制定合理的作息時間，晚上到時間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于晚9點。中午適當午休，養(yǎng)成良好的作息習慣。?</p><p class="ql-block"> 3、控制孩子電子產(chǎn)品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機、打游戲過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導致睡眠時間嚴重不足。?</p><p class="ql-block"> 4、家長要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長應(yīng)停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。?</p><p class="ql-block"> 家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿孩子們擁有健康睡眠，健康體魄，為成人成才打下堅實基礎(chǔ)。?</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 禮泉縣逸夫小學</p><p class="ql-block"> 2023年2月13日</p>