低鹽低脂飲食大連市第三人民醫(yī)院耳鼻喉科 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一、什么是低鹽低脂飲食？</span></p><p class="ql-block">低鹽低脂飲食就是指少吃鹽及低脂飲食，簡而言之就是少吃(肥肉和動物油)油性大的食物，低鹽就是少吃鹽或者不放鹽。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">二、什么是低鹽飲食？</span></p><p class="ql-block">低鹽飲食是控制鹽量，全日供鈉量不超過2000?毫克，即每日膳食中的食鹽含量不超過3?克（約一啤酒蓋，含鈉1.2 克）或醬油15?ml/d，但不包括食物內(nèi)自然存在的氮化鈉。對于冠心病伴隨有高血壓的患者，要求每天食鹽總量控制在6 克以內(nèi)，既可以防控高血壓又可以降低血容量，為心臟減負(fù)。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">三、什么是低脂飲食？</span></p><p class="ql-block">甘油三酯、膽固醇比例較少的食物被稱之為低脂飲食。</p><p class="ql-block">(1) 低脂肪飲食</p><p class="ql-block">低脂飲食提倡"素多葷少，多果蔬、少肉"的原則，注意多攝取五谷雜糧、薯類和各類新鮮蔬菜水果。脂肪攝入量每天限制在30—50克。（大約為5—8個一元</p><p class="ql-block">人民幣疊放在一起的厚度）備注：6克脂肪相當(dāng)于1</p><p class="ql-block">個一元人名幣的大小每人每天脂肪攝入量公式：公斤體重數(shù)×0.45（克）</p><p class="ql-block">(2) 低膽固醇飲食</p><p class="ql-block">膽固醇每日限制在300mg 內(nèi)。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">四、注意隱形鹽。</span></p><p class="ql-block">膳食配制過程中限制含鈉鹽類食物，如食鹽、味精、醬油、辣醬等。</p><p class="ql-block">【可用食物】主食、豆類及其制品、蔬菜類、水果類、畜禽肉類、奶蛋類、魚蝦類、調(diào)味品等。</p><p class="ql-block">【限用食物】少吃或不吃熏腌制品以及含鈉較高的食物：如甜面醬、醬菜、咸菜、咸肉、咸魚、咸蛋、香干、火腿、紅腸、板鴨、油條、油餅、豆腐腦、鹽橄欖、蜜錢、各種葷素食罐頭和一切鹽鹵制、腌制食物，及其他含鹽量不明的含鹽食物和調(diào)味品。</p> <p class="ql-block">溫馨提示</p><p class="ql-block">?復(fù)診地點：大連市第三人民醫(yī)院外科樓一樓耳鼻咽喉病房</p><p class="ql-block">?咨詢電話：86525194</p> 低脂飲食食物低鹽膽固醇食鹽含鈉吃鹽脂肪調(diào)味品