<p class="ql-block"> 一年一度的達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅僅是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的體育鍛煉活動(dòng)，更是學(xué)校展示團(tuán)隊(duì)精神文化的重要平臺(tái)。</p><p class="ql-block"> 在＂雙減＂政策的指導(dǎo)下，我校將五項(xiàng)管理政策中的體質(zhì)健康管理，踐行落實(shí)。今天，孩子們將在運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)超越自我，奮勇向前！用風(fēng)華正茂向我們展示力量的競(jìng)爭(zhēng)、智慧的較量、拼搏的意志、理想的飛揚(yáng)！</p> <p class="ql-block">分工明確，責(zé)任到位??</p> <p class="ql-block"> 體重測(cè)試——可反映或長(zhǎng)或短時(shí)間內(nèi)營(yíng)養(yǎng)狀況的變化，它能評(píng)價(jià)人體的營(yíng)養(yǎng)情況，尤其是反映能量的攝取與消耗是否平衡以及脂肪在體內(nèi)的增加或減少的一個(gè)重要指標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 在變高變強(qiáng)壯的同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡控制體重哦！</p> <p class="ql-block">身高體重對(duì)照表</p> <p class="ql-block">新的一年，看看我長(zhǎng)高了嗎??</p> <p class="ql-block"> 座位體前屈——身體柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。一個(gè)人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度越大，靈活性越強(qiáng)。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對(duì)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷等都有積極的作用。</p> <p class="ql-block"> 肺活量測(cè)試——是檢測(cè)每一次呼吸的最大限度，也是一個(gè)人身體健康的標(biāo)志。肺活量越大，身體就越健壯。</p> <p class="ql-block"> 仰臥起坐測(cè)試——是了解學(xué)生的腰部以及腹部肌肉的力量及耐力的方法之一。由于它能比較安全的測(cè)試肌肉的力量和耐力，同時(shí)在做仰臥起坐時(shí)主要是腹肌在起作用，髂部肌肉也參與工作，因此這種測(cè)試既評(píng)價(jià)了人腹肌的耐力，也反映了髂部肌肉的耐力。</p> <p class="ql-block"> 立定跳遠(yuǎn)，是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。主要鍛煉下肢腰腹力量，增強(qiáng)彈跳能力。</p> <p class="ql-block">向高、向遠(yuǎn)、向明天！</p> <p class="ql-block"> 引體向上，是訓(xùn)練背闊肌為主的背部肌群、肱二頭肌，以及核心、三角肌等部位的力量訓(xùn)練，也是頸、肩、腰等部位勞損的康復(fù)訓(xùn)練有效方法。</p> <p class="ql-block"> 跳繩屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι现?、下肢、腰部、臀部，都有一定的協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)效果和鍛煉目的。</p> <p class="ql-block"> 跳繩能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化和循環(huán)系統(tǒng)的強(qiáng)化，可以增加肺活量，還可以改善心臟供血功能。</p> <p class="ql-block"> 我校將跳繩運(yùn)動(dòng)融入到課程體系的身心課程當(dāng)中，并在陽(yáng)光大課間編制了繩操。讓學(xué)生通過每天的鍛煉，增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。</p> <p class="ql-block"> 50米跑主要是訓(xùn)練孩子的速度、力量、身體的靈敏性；作為田徑項(xiàng)目中的短距離快速跑，是發(fā)展孩子奔跑能力最基本身體素質(zhì)之一。</p> <p class="ql-block"> 長(zhǎng)跑項(xiàng)目，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。</p> <p class="ql-block">校醫(yī)在各測(cè)試點(diǎn)巡視，盡職盡責(zé)，為師生們做好服務(wù)??</p> <p class="ql-block"> 800米或1000米跑測(cè)試目的是測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。耐力跑是國(guó)內(nèi)外評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平最簡(jiǎn)便的方法之一。</p> <p class="ql-block">青春不言放棄！敢闖敢拼，為自己喊加油??</p> <p class="ql-block"> 青春不言輸，愛拼才會(huì)贏！</p><p class="ql-block"> 此次運(yùn)動(dòng)會(huì)，培養(yǎng)了孩子們的規(guī)則意識(shí)及協(xié)作精神,激發(fā)了運(yùn)動(dòng)潛能，并體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂、競(jìng)爭(zhēng)的樂趣、參與的自信。在活躍身心的同時(shí),更展現(xiàn)了我校學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。</p>