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開學(xué)了，你調(diào)整好自己的情緒了嗎？

龔秀花

<p class="ql-block">　　親愛的同學(xué)們，新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，你們準(zhǔn)備好了嗎？是興奮期待，還是焦慮擔(dān)心呢？</p><p class="ql-block"> 為了讓大家更好、更快地適應(yīng)新學(xué)期，我們準(zhǔn)備了一份開學(xué)心理調(diào)適指南，幫助各位家長和同學(xué)們做好開學(xué)心理準(zhǔn)備，從容應(yīng)對(duì)新學(xué)期的到來。這份“開學(xué)心理調(diào)適指南”，請(qǐng)注意查收哦！</p> <p class="ql-block">今天聽聽花花老師怎么說</p> <p class="ql-block">開學(xué)后的心理調(diào)適:</p><p class="ql-block"> 首先，家長要通過實(shí)際行動(dòng)幫助孩子適應(yīng)作息。人在假期中的作息時(shí)間都會(huì)變得松弛一些。開學(xué)以后，讓孩子從重新適應(yīng)上學(xué)的作息和節(jié)奏不能單靠家長的口頭叮囑或者嘮叨,一定要用實(shí)際行動(dòng)陪孩子一起做。</p><p class="ql-block"> 有的朋友可能聽到這樣一種說法，21天養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣。21這個(gè)數(shù)字到?jīng)]有那么神奇，研究表明，建立新習(xí)慣所花的時(shí)間從18天到254天不等，有賴于改變得大小。如果僅僅是改變作息的習(xí)慣,確實(shí)需要幾周的時(shí)間就差不多了。所以家長朋友們不管平時(shí)工作有多忙，您個(gè)人的休息時(shí)間有多晚，至少在孩子復(fù)學(xué)前這一段時(shí)間里，晚上到時(shí)間和孩子一起洗瀨、一關(guān)起關(guān)燈睡覺。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　其次，要幫助孩子重新適應(yīng)學(xué)校的學(xué)業(yè)安排。開學(xué)之后，學(xué)生要按照學(xué)校更緊湊的課業(yè)要求和任務(wù)安排來進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生可能出現(xiàn)新的適應(yīng)不良。家長要通過主動(dòng)觀察、詢問和老師多溝通交流，了解孩子學(xué)業(yè)適應(yīng)的情況。有問題要及時(shí)幫助孩子一起解決困難，切忌簡單的批評(píng)、說教。說教不僅不能解決具體問題，還會(huì)增加孩子們的不良學(xué)習(xí)情緒。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　再次，要注重孩子在學(xué)校當(dāng)中的人際適應(yīng)。大部分孩子對(duì)重回校園都充滿了期待，但是也有個(gè)別孩子原本的人際關(guān)系不太好，也存在厭學(xué)的傾向,有的孩子可能是過于內(nèi)向、靦腆、社交緊張，有的孩子可能在師生關(guān)系方面存在一些沖突和對(duì)立，還有的孩子可能會(huì)被同學(xué)欺負(fù)、嘲笑、孤立的經(jīng)歷。如果孩子存在人際關(guān)系方面的困擾，一定要與孩子分析討論，教給孩子具體可行的方法、幫助孩子切實(shí)解決問題。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　總之，有變化就需要重新適應(yīng)，所有的能力也都來自于對(duì)變化的適應(yīng)。對(duì)于不同的孩子復(fù)學(xué)、復(fù)課所帶來的適應(yīng)問題，可能有很多不同方面的原因，家長們要根據(jù)孩子的情況具體分析，切實(shí)幫助孩子解決關(guān)鍵問題，提升能力，獲得成長。</p>