<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 任增喜老先生從小習武，練太極拳己有60余年的積累與經(jīng)驗，編寫了楊氏91的分動，呼吸與功法，供我們愛好太極的人參考與使用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老先生近90高齡的老人，功夫深厚，動作優(yōu)美。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 預(yù)備勢:面向正南，兩腳開立與肩同寬，兩臂自然下垂。兩眼平視，神情安舒，排除雜念，清源潔流，“要想流水清如來，唯有源頭活水來”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一、起勢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、兩腳分立，兩臂平舉(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、兩掌下按胯旁，手臂伸直(呼)氣沉丹田，全身放松。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、攬雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">左棚 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、曲膝下蹲，腰帶右腳掌和雙手右轉(zhuǎn) 45度西南(吸); </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、重心移到右腿，左腿向南，邁出一步成左弓蹬步，腰左轉(zhuǎn)帶動左棚手轉(zhuǎn)向南(呼)臂要棚圓;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">右棚:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、重心移到右腿，腰帶左手左腳轉(zhuǎn) 45度，面正西(吸); </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、重心移到右腿，右腿向西邁出一步成右弓蹬步，腰右轉(zhuǎn)帶動右棚手轉(zhuǎn)向正西(呼)。勁在右腕處。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">捋:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、腰右轉(zhuǎn)帶動雙手向右劃弧翻轉(zhuǎn)(再呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、重心移到左腿，腰拉雙手向左后捋(吸);捋在兩掌中。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">擠:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、搭腕右轉(zhuǎn)腰，弓右腿，雙手直前擠出(呼);擠在手背。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">按:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>1、后坐松肩垂肘坐腕立掌到胸前(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、重心移到右腿成右弓蹬步，松肩垂肘直前按出(呼)，按在腰功。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、單鞭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、后坐帶動雙手后移(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰帶雙手和右腳前掌向左轉(zhuǎn)至西南:(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、后坐腰帶雙手右轉(zhuǎn)至西南(吸)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、右勾手左棚在胸前左腿上提(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、腰向左擺帶左腳向東邁一步腳跟著地(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、腰左轉(zhuǎn)變左弓蹬步，左棚變坐腕立掌按出(呼);前掌手為陽，后勾手為陰，以陰陽平衡;意念，勁點在腕根處。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、提手上式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、后坐腰帶左腳和左手轉(zhuǎn)至東南變左手坡掌(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左閃腰右腳向南踏步出半步右勾手變掌與左手相合提手(呼)，意念和勁點在兩掌心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五、白鶴亮翅 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、后坐左轉(zhuǎn)腰右手在下腹前變棚(吸)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右閃腰兩手分左手按至左胯前，右手在頭前，肩靠翻掌向上提擋亮翅(呼)。意念和勁點:上手小指一側(cè)，下手在掌心，心靜體松。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六、左摟膝拗步 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、向右閃腰,帶動雙手向后移動右手劃弧到右耳旁(吸); </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰左轉(zhuǎn)，左腳向前踏出一步成左弓蹬步左手摟，右手向前推按(呼)。此式是先防后打或連防帶打之法。摟手意念和勁點在手腕根外側(cè)，推手意念和勁點在全掌</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七、手揮琵琶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、體重前移，腰拉右手收回右腳前移一個腳印(吸)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、向后直身左腳上半步左手挒右手采(呼)。手法是合手撅臂?！耙芩啦还芑??！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">八、左摟膝拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右轉(zhuǎn)腰帶雙手向后移動右手劃弧到右耳旁(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰左轉(zhuǎn)，左腳向前踏出一步成左弓蹬步左手摟，右手向前推按(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">九、右摟膝拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左轉(zhuǎn)腰帶動雙手向后移動左手劃弧到左耳旁(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰右轉(zhuǎn)右腳向前踏出一步成右弓蹬步右手摟左手向前推按(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十、左摟膝拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右轉(zhuǎn)腰,帶動雙手向后移動,右手劃弧到右耳旁(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰左轉(zhuǎn)，左腳向前踏出一步成左弓蹬步，左手摟右手向前推按 (呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十一、手揮琵琶(同七)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十二、左摟膝拗步(同八)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十三、進步搬攔捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左轉(zhuǎn)腰帶動雙手左手劃弧到左耳旁，右手變?nèi)谛厍?吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右轉(zhuǎn)腰右腿向前邁一步右拳出回，左掌向前攔去(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、右轉(zhuǎn)腰左足向前虛邁步右拳繼續(xù)抽向左手向前繼續(xù)攔去(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、左轉(zhuǎn)腰弓左腿蹬右腿，左掌微收右拳向前打出(呼)。此錘排在五錘之首，三法合一。攔的意念和勁點在手臂的內(nèi)側(cè)，錘則在拳面。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十四、如封似閉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左手向上從右手肘下穿出雙手在胸前交叉右轉(zhuǎn)至東南(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左轉(zhuǎn)腰左腿成左弓蹬步，兩手胸前坐腕立掌向東平直按去(呼)。兩手分開時意念在全掌，按出時勁點在掌心。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十五、十字手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右轉(zhuǎn)腰帶動雙手向南(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右腳向左收半步成平立步，兩手由腹前交叉向上至胸前(呼)。意念在兩掌，勁點在腕根處。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十六、抱虎歸山</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、先右轉(zhuǎn)后左轉(zhuǎn)腰左手劃弧至左耳旁(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>2、右手隨腰右轉(zhuǎn)摟至右胯旁左手向前微按(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、雙手隨左轉(zhuǎn)腰捋至南偏西(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、搭手右轉(zhuǎn)腰直前擠出(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、后坐松肩垂肘雙手坐腕立掌至胸前(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、重心移到右腿成右弓步蹬步松肩垂肘直前按出(呼)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">十七、肘底看捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、后坐帶動雙手后移(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰帶雙手和右腳掌向左轉(zhuǎn)至東南(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、后坐腰帶雙手右轉(zhuǎn)至西南(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、左棚手左腳提起腰帶左腳左轉(zhuǎn)一腳印落下(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、左轉(zhuǎn)腰抬起右腳向南邁一步(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、繼續(xù)左轉(zhuǎn)腰左腳向東邁出半步成左虛步，左棚手旋轉(zhuǎn)上提同時右手劃弧在左小臂外側(cè)邊落邊握拳，置左肘內(nèi)側(cè)下(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">十八、倒攆猴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> (一)1、右閃腰擺右臂右手轉(zhuǎn)至右耳根旁(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、左閃腰轉(zhuǎn)腰退左步左手拉右手推(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(二) 1、左閃腰擺左臂左手轉(zhuǎn)至左耳旁;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、右閃腰轉(zhuǎn)腰退右步右手拉左手推(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> (三) 同 (一)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 十九、斜飛式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、右轉(zhuǎn)腰先右后左成右下棚手(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、先右擺腰后右弓腿轉(zhuǎn)腰右挒左采(呼)，次式運轉(zhuǎn)時意念在手掌，定式時右手勁點合谷穴處，左手在虎口。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十、提手上式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左腳提起向前移一個腳印落下(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左閃腰右腳向南踏出半步兩手掌相合提手(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十一、白鶴亮翅(同五)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十二、左摟膝拗步(同六)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十三、海底針</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右腳平移中心落在右腿腰微右轉(zhuǎn)，兩手微提，左腳變虛(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、體重全移右腿，左腳稍向右平移前腳掌著地,同時腰微左轉(zhuǎn)，膝下蹲折腰，右手虛口向下直插(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十四、閃通背</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、身體稍向后移，胯與左膝稍向前移由折腰變拱腰使身擺正(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左腳向前踏一步，成左弓蹬步，左手推右手拉(呼)。推拉同時，腰、腿、臂也同時發(fā)力，快速突然如閃電，通過臂、背的展放，將功力集中發(fā)出。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十五、撇身捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、重心移右腿右臂外旋掌變?nèi)渲劣依咔?，左手略高于?吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰帶手腳右轉(zhuǎn)右腳變虛右拳不變，左掌劃弧至左額前(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、腰帶手腳向右轉(zhuǎn)右腳提起向西邁一步，右拳向身前中線上往下撇打(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、成右弓蹬步，右拳隨腰轉(zhuǎn)動， 左手坐腕立掌在左耳根旁向西推出(呼)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十六、進步搬攔捶 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左轉(zhuǎn)腰帶左手劃弧到左耳旁，右手握拳在胸前，右腳收回(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右轉(zhuǎn)腰右腿向前邁一步，右拳抽回，左掌向前攔去(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、右轉(zhuǎn)腰左足向前虛邁步，右拳繼續(xù)抽回左手繼續(xù)向前攔去(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、左轉(zhuǎn)腰弓左腿蹬右腿，左掌微收，右拳向前打出(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十七、上步攬雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、后坐腰左轉(zhuǎn)抱手(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右轉(zhuǎn)腰帶動右手變棚(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、后坐腰左轉(zhuǎn)帶動雙手捋(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、右轉(zhuǎn)腰兩手搭腕向前擠(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、后坐雙手收至胸前成腕立掌(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、向前成右蹬步直前按出(呼)。棚、捋、擠、按是八門五步的四正之首。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十八、單鞭(同三)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二十九、云手</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、后坐右轉(zhuǎn)腰帶動左手變棚轉(zhuǎn)腰右云(吸)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右勾手變掌下沉左棚手上抄(呼)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、腰帶左右棚手左轉(zhuǎn)腰云(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、左棚手下沉右轉(zhuǎn)腰云(呼);5、腰帶右左棚手右轉(zhuǎn)腰云(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、.右棚手下沉，左棚手上抄(呼) ，云手運行時意念在兩手，勁點在兩腕的上側(cè)云手。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三十、單鞭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右棚變勾手，左棚在胸前，左腿上提(再呼)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左腳向東邁一步腳跟著地(吸):</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、腰左轉(zhuǎn)變左弓蹬步，左棚手變坐腕按出(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三十一、高探馬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、體重前移至左腿右勾手變披掌(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰向左轉(zhuǎn)左腳提起向后移一個腳印，左手攔回右手打出(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三十二、右分腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右轉(zhuǎn)腰，左手變棚(吸)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左轉(zhuǎn)腰成左弓蹬步左手向左棚出(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、體重前移到左腿雙手相抱成十字手(吸):</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、分手提右膝帶右腳向東南踢出(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三十三、左分腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左轉(zhuǎn)腰右手變棚(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右轉(zhuǎn)腰上步成右弓蹬步右手向右棚出(呼)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、體重前移到右腿雙手相抱成十字(吸)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、分手提右膝帶左腳向東北踢出(呼)。兩個分腳意念在手掌,手的勁點在兩腕小指一側(cè)的腕根處，踢腳時，不用胯的力量，力點在腳面。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三十四、轉(zhuǎn)身蹬腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、擺腰帶動十字手左轉(zhuǎn)(吸)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、分手提左腳向正西蹬出(呼)。要腿根用力，傳于腳根。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三十五、左摟膝拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左腳跟著地右轉(zhuǎn)腰帶動雙手(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰左轉(zhuǎn)成左弓蹬步左手摟右手向前推按(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三十六、右摟膝拗步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左轉(zhuǎn)腰帶動雙手移動，右手劃弧到左耳根旁(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰右轉(zhuǎn)右腳向前踏出一步成右弓蹬步右摟左手向前推按(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三十七、進步栽捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、向左擺腰，右手握拳(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左腳上一步左轉(zhuǎn)腰帶動左手弧形摟至左膝旁，同時右拳向前向下直線打出(呼)。摟手的意念和勁點在腕根小指一側(cè)。栽捶意念在右拳，勁點在拳面。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三十八、轉(zhuǎn)身撇身捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、重心移右腿，左腳變虛右轉(zhuǎn)腰右拳落到右肋前左手略高于胯(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰帶手腳右轉(zhuǎn)右腳變虛右拳不變左掌劃弧至左額前(呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、腰帶手腳繼續(xù)向右轉(zhuǎn)右腳提起向東邁一步，右拳向身前中線上往下撇打(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、成右弓蹬步右拳隨腰轉(zhuǎn)動，左手坐腕立掌在左耳根旁向東推出(呼)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三十九、進步搬攔捶(同十三)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四十、右蹬腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、腰帶左腳掌和兩手左轉(zhuǎn)至兩手成十字(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 兩手分開，右腳捉膝，以全腳掌向正東蹬出(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四十一、左打虎式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、 腰右轉(zhuǎn)帶動雙手至右前方，眼向東南平視(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、重心移至左腿成左弓蹬步，左拳上右拳下拳眼相對出擊，面向正北，兩眼正前平視(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四十二、右打虎式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、 先右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)腰帶動雙手至身兩側(cè)(吸) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、重心移至右腿成右弓蹬步，右拳上左拳下拳眼相對(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四十三、回身右蹬腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、 后坐左轉(zhuǎn)腰帶雙手在左胸前成十字手(吸) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 分手提膝向東蹬腳(呼) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四十四、雙風貫耳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、 以左腳跟為軸腰右轉(zhuǎn)右小腿抬膝與胯平兩手變?nèi)谟蚁蓚?cè)(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 右腳向前落下成右弓蹬步兩拳與耳同高，虎口向上向前打出(呼)，次勁點在兩食指二，三節(jié)卷屈處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四十五、左蹬腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、后坐腰右轉(zhuǎn)帶動雙手移動胸前成十字手(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 分手提左膝向東蹬出(呼) </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四十六、轉(zhuǎn)身蹬腳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、 以右腳掌為支點，左腳向右擺轉(zhuǎn) 270 度，雙手在 胸前成十字手(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.分手提右膝以右腳掌向東蹬出(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四十七、進步搬攔捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、 右腳跟落下著地，腰右轉(zhuǎn)左手攔右拳打至腰際, 手心向上(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 左腳提起向前邁步成左弓蹬步右拳隨左轉(zhuǎn)腰向前打出左手微收(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四十八、如封似閉(同十四)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四十九、十字手(同十五)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">五十、抱虎歸山(同十六)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">五十一、斜單鞭(同三)方向東南</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">五十二、野馬分鬃右式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、腰帶左手左腳右轉(zhuǎn)右勾手在左腹前變下棚手(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 腰向右擺右手向西北打出后腰右轉(zhuǎn)帶右手挒出, 左手向下采(呼)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五十三、野馬分鬃左式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、腰帶右手右腳左轉(zhuǎn)，左手在右腹前變下棚手(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 左上一步，左轉(zhuǎn)腰，分手左手例出，右手向下采(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五十四、野馬分鬃右式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、 腰帶左手左腳左轉(zhuǎn)右手在左腹前變下棚手(吸) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、 右上一步右轉(zhuǎn)腰分手右手挒出左手向下采(呼)“唯有飛鳳彼左右”是此式特點之一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五十五、攬雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">左棚:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、腰帶右手右腳左轉(zhuǎn),左手在右腹前變下棚手(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、腰先右后左轉(zhuǎn)左腳向南邁一步，成左弓蹬步，左手變上棚，在左胸前，右手下采在右胯前(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 右棚:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、腰帶左手左腳右轉(zhuǎn)右手在左腹前變下棚手(吸) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰右轉(zhuǎn)右腳向西邁一步成右弓蹬步右手變上棚在右胸前左手移動在右臂內(nèi)，掌心向外推出(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 捋:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、腰右轉(zhuǎn)帶動雙手向右劃弧翻轉(zhuǎn)(再呼) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、重心移到左腿腰拉雙手左后捋(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 擠:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 搭腕右轉(zhuǎn)腰至正西弓右腿雙手直前擠出(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 按:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1、后坐松肩垂肘坐腕立掌至胸前(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2、重心移到右腿成右弓蹬步，松肩垂肘直前按出(呼)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">五十六、單鞭(同二)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">五十七、玉女穿梭:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">西南穿梭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、重心移到右腿隨手右轉(zhuǎn)腰至西南勾手不變(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、重心移到左腿腰向右轉(zhuǎn)至正西右勾手變掌心向下左手向上移至右棚下(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、后坐抱手收左腳變虛步(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、左腳提起向西南邁一步成左弓蹬步左手上提至頭前右手從胸前向前平推(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">東南穿梭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、體重移到右腿，雙手相抱在胸前，腰右轉(zhuǎn)帶動右腳提起變虛步(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右腳提起向東南邁一步成右蹬步右手上提至頭前，左手從胸向前平推(呼)</b></p> <p class="ql-block"><b>東北穿梭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、體重移到右腿雙手相抱在胸前，腰左轉(zhuǎn)帶動左腳提起變虛步(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、左腳提起向東北邁一步成左弓蹬步,左手上提至頭前，右手從胸前向前平推(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">西北穿梭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、體重移到右腿雙手相抱在胸前，腰右轉(zhuǎn)帶動右腳提起變虛步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右腳提起向西北邁一步成右弓蹬步，右手上提至頭前,左手從胸前向前平推(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五十八、攬雀尾(同五十六) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五十九、單鞭(同三)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十、云手(同二十九)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十一、單鞭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右手變勾手，左棚在胸前左腿上提(再呼);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰左擺，左腳向東邁一步腳跟著地(吸);</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、腰左轉(zhuǎn)成左弓步, 左棚變坐腕立掌按出(呼)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十二、單鞭下勢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">右腳外轉(zhuǎn)，身后坐胯下蹲，左腳變虛，左手至左膝內(nèi)側(cè)指尖向前,右勾手不變(吸);</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十三、金雞獨立右式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、左腳掌外轉(zhuǎn)，重心逐漸向前，左腳掌踏實，左手隨身帶起以指尖向前穿出。右勾手內(nèi)旋轉(zhuǎn)勾尖向后，向下落至右胯后。(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、體重移到左腿右足離地提膝帶動右足向前邁至足踝側(cè)，左掌微下落，掌心斜向右下，右手向前抄至右胯前。(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、左腿站穩(wěn)，左掌往下按右膝向上提起。(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十四、金雞獨立左式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右足跟落地，左足離地提膝帶動左足向前邁至右足踝內(nèi)側(cè)，右掌微下落掌心斜向左下，左手向前抄至左胯前。(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右腿站穩(wěn)，右掌下按，左掌上穿，同時左膝向上頂起。一平一齊于六十三式同，體微向前提。(呼)上兩式勁點在兩手腕和腳尖，反之亦然。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十五、倒攆猴(同十八)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十六、斜飛式(同十九)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十七、提手上式(同二十)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十八、白鶴亮翅(同二十一)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六十九、左摟膝拗步(同六)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">七十 、海底針·同二十三)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十一、扇通背(同二十四)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十二、轉(zhuǎn)身白蛇吐信</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、腰右轉(zhuǎn)帶雙手左手劃弧至左額前右手變?nèi)湓谟依呦?吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰右轉(zhuǎn)右腳向西邁一步成右弓蹬步，左手前推右手變掌，掌心向上向后拉(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十三、進步搬攔捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(同十三)不同的是右掌前伸</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十四、上步攬雀尾(同二十七)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十五、單鞭(同三)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十六、云手(同二十九)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十七、單鞭(同三十)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七十八、高探馬穿掌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、體重移到左腿右腳提起向前移一腳印，右勾手變披掌(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰向左轉(zhuǎn)左腳提起稍向后向右一個腳印，左手拉回,右手打出(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、左腳跟提起向前踏出一步，腳跟著地，同時右手移至左肋下采(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、左腳尖向東踏實成左弓蹬步，左手前穿直穿，右手下按帶採(呼)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">七十九、十字腿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、重心移到右腿雙手隨身移動腰帶手和左腳掌右轉(zhuǎn)，身向西南重心移到左腿，雙手在胸前交叉成十字手(吸) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、兩手由里向外平肩分開,提右膝以腳掌向西蹬去(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">八十、進步指襠捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右腳落下，右手隨腰向右轉(zhuǎn)落至右胯旁，左手隨腰向下劃弧至身前</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、體重移至右腿，左腿向前邁一步成左弓蹬步，腰左轉(zhuǎn)左手摟膝右手握拳向前向下打出(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">八十一、上步攬雀尾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、身體后坐直立中正，兩手隨身左轉(zhuǎn)抱手(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、3、4、5、6、(同二十七)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">八十二、單鞭(同三)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">八十三、單鞭下勢(同六十二)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">八十四、上步七星</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、體重前移到左腿，兩手均變?nèi)?吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、右腳向前邁半步右拳向右收回胸前，右拳向左向上往左拳腕打出，兩拳相架(呼)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">八十五、退步跨虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右腳向后退一步坐實，同時腰右轉(zhuǎn)至身向東南，兩拳變掌(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰左轉(zhuǎn)向東左腳提起向左平移一個肢印，同時左手往左側(cè)下采，右手往右側(cè)上挒冫(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">八十六、轉(zhuǎn)身擺蓮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、兩胯向右向上外旋內(nèi)扣(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、腰帶動雙手右轉(zhuǎn)至西南(呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、提起左腳,腰向右轉(zhuǎn)正東，左腳在右腳后落下成右虛步,兩手互易位置，右上左下，兩掌微扣(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、右腳提起向左向上向右以腳面橫向踢出左右手以次向右腳面拍打，拍打完后，右腳提膝，兩手臂向東偏北(呼) ，勁點意念在兩掌和腳面。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">八十七、彎弓射虎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、右腳向東南落下，腰帶手先左后右轉(zhuǎn)，雙手相隨，當左手變?nèi)谧笊砬坝沂肿內(nèi)谔栄ㄇ?吸)。</b></p><p class="ql-block"><b>2、重心移向右腿，踏實右腳，雙拳隨腰左轉(zhuǎn)至東北，左拳打出，右拳隨身轉(zhuǎn)動打出(呼)。雙拳打出時，意念和勁點在兩拳面。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">八十八、進步搬攔捶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、重心移到左腿腰左轉(zhuǎn)左拳變掌，右拳向前伸出，繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左手劃弧在左耳前，右拳在胸前(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、3、4(同十三)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">八十九、如封似閉(同十四、四十八)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">九十、十字手(同十五)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">九十一、合太極收勢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、兩腿慢慢直立同時兩手向外向前左右分開手心向上(再呼)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、兩手內(nèi)旋變手心向下(吸)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、兩掌向下緩緩按下(呼)此式要收斂心意氣息，由動歸靜，氣沉丹田，歸無極式。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此式之全套楊式太極拳終了之式，由動歸靜，收斂心意氣息，歸于丹田成無極式。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“以靜御動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好，慢則呼吸深長，氣沉丹田，自無血脈僨張之弊”此乃動靜呼吸之功法。如氣功引導(dǎo)之術(shù)、易理、醫(yī)理、武術(shù)與太極拳功法結(jié)合起來，優(yōu)化組合，并以意領(lǐng)氣，以氣運身，意氣相隨，動靜相兼，內(nèi)固精神，外示安逸。內(nèi)外兼修，內(nèi)外三合做到了會達到煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛較高的境界。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">習練九十一式楊式太極拳一定以“十要”為宗旨，去要求，去鍛煉，十要為“虛靈頂勁、含胸撥背、松腰、分虛實、沉肩墜肘，用意不用力、上下相隨、內(nèi)外相合、相連不斷、動中求靜”。定能給修者帶來身心健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注:倒攆猴式、云手、野馬分鬃式連續(xù)作五個。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 楊澄甫先生太極拳使用法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">楊式太極拳九十一式拆招及用法</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1、攬雀尾:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">棚:設(shè)對方用左手擊我胸部，我以左腕貼其肘腕間，向前向上轉(zhuǎn)腰橫出，右掌向前擊其胸、脅部。上手意念與勁點在腕的上緣;下手在全掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">捋:敵左手擊我肋部，我右腕肘間，貼彼肘節(jié)上，側(cè)仰左腕，以腕北貼彼腕背臂上，順著對方來力，向我內(nèi)向胸前左側(cè)捋來。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">捋:拖腕捋肘轉(zhuǎn)腰將對方向一側(cè)捋出。管死對方的腕、肘關(guān)節(jié)。右手意念在手掌，勁點在掌的下緣;左于意念在手背(勁點在手背或虎口)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 擠:按上式，乘敵抽臂之際，擠出。合勁(兩手合成一勁);長勁:是全身由腳而腿而腰，形于手臂，患成一勁。伸腰長往而發(fā)，直線而發(fā);右手意念在手背至肘一側(cè)，勁在小臂外側(cè);左手勁在手心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 按:提勁與長勁。提勁是向上向左引化來力，獲得發(fā)長勁的機會。按住對方腕肘，要直線按逼。發(fā)勁靠腰的長往進攻。按手的意念和勁點在兩手掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2、單鞭用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身后攻擊法，對方從吾身后擊來，我轉(zhuǎn)身用左掌棚住對方來手，滾轉(zhuǎn)化對方的來力，順勢反掌向胸部擊去，意念與勁點在腕根處;右手勾手是反擠合手，意念與勁點也在腕根處。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3、提手上式用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">設(shè)對方從右側(cè)擊來，我右轉(zhuǎn)，并兩腕相含接其腕、肘部，吾兩手向里提合。意念和勁點均在兩掌心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">4、白鶴亮翅用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">敵從吾面前雙手擊來，我右手上棚 住左手，左手下采其右手，吾腳攻其襠部，得機時吾下手可擊其脅部，此式中有一個肩靠勁，九十一式太極拳中唯一肩靠勁。意念與勁點:上手在小指一側(cè)，下手在掌心。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">5、左摟膝拗步用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 設(shè)對方從我左側(cè)用手或足擊來，吾左手向左外摟其手或足，右手向?qū)Ψ降男夭堪慈ァ４耸窍确篮蟠?，連防帶打之法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">6、右摟膝拗步用法:</b></p><p class="ql-block"><b>上式用法相同。方向相反。按時三塵相照，松肩垂肘，坐腕立掌直線擊出，要松腰胯前進，目視打擊點，腰前進帶動全身各部位，合成一股整勁，集中打擊對方身上。西式樓手意念和勁點在手腕外側(cè)的腕和小臂連接處，按手意念和勁點在全掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">7、手揮琵琶用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 對方用右手來擊我胸部，我右手往里收合，以腕粘貼對方的腕，往右下側(cè)下采，左手掌腕粘對方的肘部向上收合，上下相合離合手，得機左挒右采。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">8、搬攔捶用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">對方右拳擊來，我右手腕黏其右腕，從左脅搬至右脅下，吾上步用左掌向上攔其右手。我右拳直擊其胸部。搬攔意念和勁點在手臂外側(cè)，捶則在拳面。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">9、如封似閉用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 接上式，對方脫逃(退左步)我進左步，雙掌沉腰前按其胸。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">10、十字手用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">設(shè)對方雙拳自上而下打，我展雙臂以手腕滾化來手，順時我雙手下采，然后吾雙手棚在胸前封門戶。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">11、抱虎歸山用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 是身后攻擊法，設(shè)對方在身后(拳或腳)擊來，吾右手防對方的手或腳，用右掌樓擊對方的腰際，并帶有抱、提、粘之意，吾左掌同時對方按擊(不坐腕)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">12、肘底捶用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵從身后擊來，我轉(zhuǎn)身左手腕接住，敵右手腕向右推開，隨后粘之順纏托起對方右手腕，我右掌在防敵左時，得機擊敵左肘，轉(zhuǎn)腰時意念在掌，左手勁點與棚手同，右手在拇指腕根處，左手上托時在虎口，右手勁點在拳背。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">13、倒攆猴法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 設(shè)敵握緊手腕或小臂間，我先翻仰掌沉勁松腰胯向后縮回。后腿曲膝坐實，前腳虛，敵握力頓失，同時我后掌前按擊敵面與胸部。勁點與意念，后拉之手在腕背部，向前按擊之掌在全掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">14、斜飛式用法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 若敵從我右側(cè)上部擊我，我乘勢向右上步，下沉蓄勁曲腿坐實，化去敵之來力，我右手向右上角分展，擊敵之耳部，形成上挒下采，運轉(zhuǎn)時意念在手，下采手勁點在腕背，上挒之手全掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">15、海底針用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此式用的是沉勁，要松腰胯，氣向下沉，勁點在手在虎口，左手在手掌。設(shè)對方右手牽住我右腕，沉勁上提手，轉(zhuǎn)腰坐胯用沉勁，右手下采，左手下按。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">16、閃通背用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵用右手擊來，我用右手握敵右手腕上提后拉，我左手擊其脅，形成上托后拉的一個整勁。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">17、撇身捶用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此是沒勁與折疊法。敵從我身后向我背脊或脅打來， 身用拳臂將其手臂疊住，另一手向其面部擊去。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">18、云手用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此式攻防嚴密，意念在兩手。對前攻之，我先棚后采進一步反擒拿手法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">19、高探馬用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此式是沉勁、采勁、橫勁的總合一用。敵左手從我左腕下繞過往右挑撥攻之，我左手順纏手心向上，松腰下沉用折疊勁往我懷內(nèi)采回，我右手用斜橫掌向敵面部擊去。這一拉一打要氣沉丹田。意念和勁點:左手在手背，右手在小指一側(cè)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">20、分腳用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵雙手攻我，我一手壓其肘，另一手粘住另一手腕暗采，敵于退之。吾用腳踢其脅或腹，兩手意念在手掌，分手時在兩腕小指側(cè)腕根處。腳的勁點在腳面。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">21、左轉(zhuǎn)身蹬腳用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 設(shè)敵從吾身后用手擊來，我分其兩手，用腳蹬其腹。意念與勁點，兩手在腕根，蹬腳在腳跟。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">22、進步栽捶用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 對方用左腳踢來，我順勢向左摟去，吾左腳上一步，用右捶對其腰或腳脛打去。意念在右拳，勁點在拳面。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">23、雙風貫耳用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵用雙手打來，我雙手背疊住其兩腕，施沉勁，用兩肘棚住對方兩肘內(nèi)側(cè)，我握拳向?qū)Ψ诫p耳或太陽穴打去，勁點在食指二、三節(jié)卷屈處。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">24、左右打虎用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此式先退后進，一采一打或雙打，先開后合，下采住一肢手，上打頭、耳、肩、背;下采手得機也可變招打脅部。此式意念或勁點在兩拳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">25、野馬分鬃用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此式所發(fā)的是挒勁。勁點在手背近合谷處。一手粘住對方雙手，用另手小臂向?qū)Ψ揭赶路秩ァ?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">26、玉女穿梭用法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 對方自上而下打，我一手棚住對方腕處，另一手掌擊其胸脅部。勁點意念上棚手在腕小指一側(cè)，下手在全掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">27、轉(zhuǎn)身白蛇吐信用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵從我身后打吾背脊或脅間，我轉(zhuǎn)身用掌或臂疊壓住其手，另一手掌擊其面部或項部。此也是身后攻擊法，用沉勁和折疊法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">28、單鞭下勢用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 設(shè)對方擊我左胸，我左手外推再用力握住，用圓活勁下采，使其失重。施用時我腰、胯、腿、臂、腕等同時在腰帶動下向下合成一股整勁，進行下采。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">29、金雞獨立用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 設(shè)對方雙手攻擊或回撒，我左(右)手上托右(左)手下采，以左(右)腳尖向其腹部踢去，勁點在兩手腕和腳尖。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">30、高探馬穿掌用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵用右手攻來，吾以右手采對方來手，吾左手以指尖向?qū)Ψ?、喉間穿去，手臂與手指成一直線。意念和勁點:右手在掌，左手在指尖。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">31、進步指襠捶用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 設(shè)對方右腳自下踢來，我上左步用左掌樓至吾左膝外，右手握拳向?qū)Ψ降囊d部打去。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">32、上步七星。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵用右手自上劈下，我用左手粘住其右手，我右拳從其右腕肘下穿出棚起，吾得機而出擊。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">33、退步跨虎用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 敵雙掌按來，勢猛如虎，我粘住對方雙腕，左下采，右上挒，順勢退一步，落空對方全身來力。吾右手隨身轉(zhuǎn)動，管住對方，吾而后發(fā)招攻之。意念在兩手，勁點左手在虎口，右手在腕掌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">34、轉(zhuǎn)身擺蓮用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 設(shè)敵用左手從前打來，吾雙手粘其左腕肘，用右腳背向?qū)Ψ矫{部橫勁踢去，腳似疾風擺蕩蓮葉，此意念與勁點雙手在兩掌和右腳在腳面。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">35、彎弓射虎用法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> (1) 對方往回撤身，我雙手粘住對方，左手沉住其右肘部，右拳前擊其左太陽穴;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ( 2) 也可吾右臂上提其左臂里側(cè)，左拳沉住其右肘部向?qū)Ψ矫{或胸或腹擊去;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> (3) 如果對方用右掌向我面部擊來，吾右手背接其右腕，用左手握住對方肘部用提勁粘住，牽動其根，意念光在掌。雙拳擊出時，意念和勁點在兩拳面。</b></p>