<p class="ql-block ql-indent-1">親愛的各位家長！</p><p class="ql-block ql-indent-1">您們好！近日來，天氣多變，晝夜溫差大，感冒等疾病高發(fā)，甲流也隨之而來，尤其是孩子流感多發(fā)，在此提醒家長和孩子們注意防護(hù)，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)。也有許多孩子受到甲流影響不能到校學(xué)習(xí)，在這個特殊時期，開封市集英小學(xué)為落實(shí)“五項(xiàng)管理”，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，現(xiàn)為大家提供一些五項(xiàng)管理小錦囊：</p> 睡眠管理 <p class="ql-block ql-indent-1">充足良好的睡眠是孩子有效學(xué)習(xí)和健康成長的重要保障，從保證學(xué)生充足睡眠要求出發(fā)，提出建議：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.早上上課時間不早于8：20。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.晚上就寢時間不晚于9：20。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅(jiān)持勞逸結(jié)合，確保身心放松，按時就寢。</p> 手機(jī)關(guān)機(jī) <p class="ql-block"> 為了更好的保護(hù)孩子們的眼睛，專注學(xué)習(xí)，提高注意力，向同學(xué)們提出以下建議： </p><p class="ql-block"> 1.手機(jī)、平板、電腦只用于學(xué)習(xí)，嚴(yán)禁利用電子設(shè)備玩游戲。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">2.養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣，電子設(shè)備調(diào)至合適的距離及亮度，保證學(xué)習(xí)環(huán)境明亮舒適。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">3.使用電子設(shè)備后，眺望遠(yuǎn)方，及時做眼保健操，有一定時間的戶外運(yùn)動。</p> 體質(zhì)健康管理 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健體魄，滋養(yǎng)身心，</span>抵抗病毒，<span style="font-size:18px;">成就堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，我們應(yīng)該做到：</span></p><p class="ql-block"> 1.積極參加體育鍛煉，做到每天鍛煉1.5小時。</p><p class="ql-block"> 2.早起早睡，不熬夜。</p><p class="ql-block"> 3.不挑食，不偏食，少吃零食，按時就餐。</p><p class="ql-block"> 3.保護(hù)視力，放下電子產(chǎn)品，走向戶外，擁抱陽光，親近自然。</p><p class="ql-block"> 4.關(guān)注身體狀況，發(fā)現(xiàn)不舒服要及時就醫(yī)。</p> 作業(yè)管理 <p class="ql-block ql-indent-1">為了落實(shí)“雙減”，切實(shí)減輕學(xué)生家長負(fù)擔(dān)，建議：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.一、二年級學(xué)生不布置書面作業(yè)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.三到六年級學(xué)生每天書面作業(yè)總量控制在一小時以內(nèi)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.鼓勵孩子爭取在學(xué)校基本完成書面作業(yè)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.培養(yǎng)孩子按時做作業(yè)的習(xí)慣，保證孩子按時就寢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.不隨意給孩子加作業(yè)。</p> 課外讀物管理 <p class="ql-block ql-indent-1">為有效發(fā)揮課外讀物的育人功能，建議：</p><p class="ql-block"> 1.選擇課外讀物，以教育部推薦書目為主。</p><p class="ql-block"> 2.不選購和使用盜版書，特別是嚴(yán)防內(nèi)容不健康的圖書。</p><p class="ql-block"> 3.營造讀書氛圍，養(yǎng)成親子共讀習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 4.培養(yǎng)閱讀興趣，從他們感興趣的書籍入手，循序漸進(jìn)，讓孩子慢慢地愛上閱讀。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">遲日江山麗，春風(fēng)花草香。在這個美好的季節(jié)里，讓我們家校攜手共同關(guān)注孩子健康，助力成長！</p>