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溫柔，才是人間王道

墨泉

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">原創(chuàng)：摘星樓主 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">來(lái)自：書報(bào)文摘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">圖片：來(lái)自網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">作者：小柒爺</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">知乎上曾有個(gè)問(wèn)題：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">“到底什么才是真正的溫柔？”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">底下有人回答道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">“溫柔并不是百般依順，軟弱不堪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">溫柔是對(duì)世界的慈悲，是接納自我的勇氣，是以柔克剛的智慧?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">溫柔就像水，不銳利，不魯莽，卻能洞穿最硬的巖石。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">已識(shí)乾坤大，猶憐草木青。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">生活就像一面鏡子，你以溫柔相待，歲月自會(huì)報(bào)以溫情。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">01.</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">溫柔地對(duì)待自己的身體</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">你是否經(jīng)常出虛汗，喘粗氣？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">你是否總感覺(jué)不在狀態(tài)，做事走神？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">人不是一晃就垮的，力不從心的背后一切有跡可循。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">生活中，我們粗暴地對(duì)待自己的身體，壓迫著細(xì)胞，凌虐著肢體。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">我們謹(jǐn)記著上司的要求，客戶的囑托，卻對(duì)身體的呼救視而不見(jiàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">正如專家說(shuō)的那樣，有時(shí)，我們才是自己身體的暴君。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">去年，網(wǎng)劇《破事精英》引發(fā)觀眾熱評(píng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">作為情景喜劇，劇中有一段大開(kāi)腦洞的情節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">作為工作狂的男主角胡強(qiáng)進(jìn)入到了自己身體內(nèi)部。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">平日自詡身體健康的他，竟發(fā)現(xiàn)自己的大腦里滿是垃圾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">運(yùn)輸氧氣的紅細(xì)胞，抵抗病毒的白細(xì)胞全都疲憊不堪。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">最后，甚至連心臟都不堪重負(fù)，選擇了自爆。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">看著殘破的身體，胡強(qiáng)不停大喊著：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">“能再搶救一下我嗎？我還有女兒，媽媽，我不能死?。　?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">然而，一切已無(wú)濟(jì)于事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">英國(guó)健康專家貝弗里奇曾說(shuō)，80%的心源性猝死都與睡眠不足有關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">我們粗暴地對(duì)待身體，就像是向銀行不停借貸，總有一天要連本帶息地還。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">當(dāng)我們不尊重甚至厭惡自己的身體時(shí)，身體也會(huì)用疼痛與疾病反映出我們的厭惡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">反之，當(dāng)我們可以溫柔對(duì)待身體時(shí)，身體會(huì)用活力與健康反映出我們的關(guān)心態(tài)度。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">一個(gè)知名跑步博主，在嘗試了各種激勵(lì)自我的方法后，得出了一個(gè)反直覺(jué)的結(jié)論：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">“不累，才是堅(jiān)持跑步的精髓?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">因?yàn)楫?dāng)人每次跑步都非常痛苦時(shí)，只會(huì)產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的抗拒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">很少有人可以頂著身體上的巨大痛苦，保持前行的動(dòng)力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合，量力而行，這是跑步的原則，也是人生的奧義。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">也許我們不能避免加班和應(yīng)酬，但我們可以努力去減少報(bào)復(fù)性的飲食，補(bǔ)償性的熬夜、酗酒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">吃點(diǎn)健康食物，在工作之余拉伸一下肢體，眺望一下遠(yuǎn)方，都是我們能夠給予身體的溫柔。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">一切傷痛的治愈都始于身體的治愈，溫柔地對(duì)待身體，靈魂才有棲身之所。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">02.</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">溫柔地對(duì)待自己的情緒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">冥想中的靜觀呼吸，能讓人很快獲得身心放松。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">之所以如此，是因?yàn)轭^腦中的想法，你越是抵抗，它就會(huì)越混亂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">而當(dāng)你能夠溫柔地看待它，不去抵抗它時(shí)，反而能獲得平靜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">美國(guó)心理學(xué)教授詹姆斯曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">他找來(lái)50個(gè)最近狀況不佳大學(xué)生，分成兩組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">一組學(xué)生被要求像給自己老朋友寫信一樣寫出自己往日的痛苦。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">而另一組學(xué)生則要努力去抵抗痛苦情緒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">結(jié)果令人吃驚，選擇寫出痛苦經(jīng)歷的學(xué)生身心狀態(tài)明顯更好，他們的免疫功能也更加強(qiáng)大。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明，處理壞情緒的最好辦法，不是去逃避和對(duì)抗，而是要溫柔地承認(rèn)與接納。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">前些年，“非暴力溝通”一詞刷屏網(wǎng)絡(luò)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">大部分人只把這一原則用在與他人交往之上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">其實(shí)，我們與自己的溝通，同樣需要“非暴力”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">因?yàn)榻甜B(yǎng)，我們不會(huì)去隨便謾罵他人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">可一旦有壞情緒，我們卻急不可耐地給自己扣上愚蠢的帽子，亂加指責(zé)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">與他人暴力溝通會(huì)讓沖突升級(jí)，以暴力來(lái)對(duì)待自己的內(nèi)心，同樣會(huì)讓問(wèn)題愈演愈烈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">情緒無(wú)論好壞，都值得溫柔相待。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">哈佛幸福課導(dǎo)師泰勒曾說(shuō)過(guò)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">“我們?cè)绞强咕芮榫w，它越氣勢(shì)洶洶，無(wú)孔不入。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">可當(dāng)我們能溫柔地與之相處時(shí)，情緒反而不強(qiáng)烈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">就像我現(xiàn)在是生氣的，我允許自己生氣，氣憤便不那么有威力了。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">生活中，偶爾對(duì)自己說(shuō)一句“沒(méi)關(guān)系呀”，帶來(lái)的將是整日的輕松。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">呼吸、正念，接納，成熟的人懂得溫柔地對(duì)待自己的敏感與脆弱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">讓壞情緒像山泉一樣順地勢(shì)流出，我們的靈魂將更自由，更平靜。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">03.</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">溫柔地對(duì)待眼前的世界</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">管理學(xué)上有個(gè)名詞，叫做“南風(fēng)效應(yīng)”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">講的是北風(fēng)和南風(fēng)比試威力，看看誰(shuí)可以把路人身上的大衣吹掉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">北風(fēng)首先發(fā)威，冷風(fēng)迅猛，把路人吹的瑟瑟發(fā)抖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">結(jié)果路人為了抵御寒冷，反而把大衣裹得更緊了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">而南風(fēng)吹得既溫柔又舒緩，行人覺(jué)得暖和，便主動(dòng)脫下了大衣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">面對(duì)生活，有時(shí)強(qiáng)硬的態(tài)度，激烈的攻勢(shì)并不能解決問(wèn)題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">溫柔處事，以退為進(jìn)，才是明智之舉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">象棋大師許銀川和呂欽曾有一場(chǎng)經(jīng)典對(duì)局。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">此盤開(kāi)局沒(méi)多久，許銀川便陷入巨大劣勢(shì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">呂欽又向來(lái)以優(yōu)勢(shì)不被翻盤聞名，觀眾們都覺(jué)得許銀川必輸無(wú)疑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">可許銀川卻選擇不再正面硬剛呂欽的進(jìn)攻，反而不停躲讓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">看到許銀川主動(dòng)讓子避讓，解說(shuō)員都直呼這棋下得太憋屈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">可讓人沒(méi)想到的是，許銀川竟然慢慢扳回了局勢(shì)，以柔克剛，獲得勝利。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">其實(shí)，人生就像棋局一樣，溫柔是比利刃更強(qiáng)大的武器。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">而溫柔的價(jià)值不僅僅在于它可以讓我們以退為進(jìn)，以柔克剛。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">溫柔的意義還在于它可以形成溫暖的磁場(chǎng)，幫我們吸引同伴，借力共贏。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">溫柔地對(duì)待著身邊的人，也會(huì)吸引越來(lái)越多優(yōu)秀的人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">彼此互相信任，一起成為更好的自我。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">成功學(xué)大師卡耐基探索人際交往的原則多年，最終卻得出了一個(gè)很簡(jiǎn)單的結(jié)論：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">“你想要?jiǎng)e人怎么對(duì)待你，你就用什么樣的方式去對(duì)待他人?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">想要他人溫柔地對(duì)待你，先學(xué)會(huì)向他人傳遞自己的溫柔。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">而你所給予世界的每一份溫柔，也終將讓你的天空星光熠熠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">去做個(gè)溫柔的人吧，像打太極一樣，卸下世界打來(lái)的力，并借用這股力量，披荊斬棘。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">對(duì)身體溫柔，身體將回饋你無(wú)窮的能量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">對(duì)情緒溫柔，內(nèi)心將帶給你久違的平靜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">對(duì)世界溫柔，世界將給予你轉(zhuǎn)機(jī)與愛(ài)意。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">作家林清玄說(shuō)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">“山是溫柔，霧是溫柔，櫻花是溫柔，心是一切溫柔的起點(diǎn)，我愿能常保這一切溫柔的心情。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">有顆溫柔對(duì)待自己的心，傷痛可愈，煩亂可清。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">有顆溫柔對(duì)待世界的心，堅(jiān)冰可融，柔克千鈞。</b></p>