<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">關(guān)愛視力健康，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">點(diǎn)亮光明未來！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年3月是我國的第6個“近視防控宣傳教育月”，今年的活動主題是：全社會行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</p> 如何判斷近視？ <p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.湊近：</b>看電視機(jī)向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.瞇眼：</b>當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.眨眼：</b>頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4.斜眼：</b>歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5.皺眉：</b>皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p> 如何保護(hù)視力？ <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動的狀態(tài)下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離，做到“三個一”。持續(xù)用眼半小時應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，放松眼睛。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2.改善營養(yǎng)飲食</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，對保護(hù)眼睛、維持正常視覺非常重要。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3.增加戶外活動</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">保障每天不少于2小時的戶外活動。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動用雙眼的調(diào)節(jié)功能，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4.定期進(jìn)行視力檢查</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</p> 護(hù)眼小游戲 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陽臺大搜索</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲玩法：和孩子在陽臺往遠(yuǎn)處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區(qū)花園里有幾把長椅”“找到樓下停放的所有的白色汽車”“找到8種紅色的東西”……</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小蜜蜂飛呀飛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動眼球，可以幫助緩解視疲勞。</p><p class="ql-block ql-indent-1">材料準(zhǔn)備：小貼紙游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動，一次一兩分鐘就可以啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">扔沙包</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">材料準(zhǔn)備：沙包或者小球游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</p> 家園共育，呵護(hù)健康成長 <p class="ql-block" style="text-align:center;">——————————————</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視是可防可控但不可治的。保護(hù)每一個孩子的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺環(huán)境，營造良好的戶外運(yùn)動氛圍，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時長，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——————————————</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖源網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">編輯：侯夢婷</p><p class="ql-block">審核：張如玉</p>