<p class="ql-block">補肝寧心，斂汗生津</p><p class="ql-block">適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢、體虛多汗、和需要補鈣的人群。</p><p class="ql-block">規(guī)格：1g*60片*瓶</p><p class="ql-block">用量：30天</p><p class="ql-block">使用方法：每天晚飯后半小時服用2粒，第一周加倍每天4粒。</p> <p class="ql-block">1. 失眠表現(xiàn)：入睡困難，入睡時間超過30分鐘; </p><p class="ql-block">2. 睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質量下降;</p><p class="ql-block">3. 總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少于6小時。</p> <p class="ql-block">失眠“重女輕男”，在失眠方面女性似乎更容易被困擾。</p><p class="ql-block">失眠6種類型</p><p class="ql-block">1. 營氣不足型：老做噩夢，睡不踏實</p><p class="ql-block">整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，有時還會出現(xiàn)心慌。</p><p class="ql-block">在調節(jié)上以養(yǎng)血安神為主，可多吃些補血的東西，如大棗、百麥安神飲。</p><p class="ql-block">2. 肝郁氣滯型：入睡困難</p><p class="ql-block">在調節(jié)上主要以疏肝解郁為主：多吃小米、牡蠣肉、龍眼肉等食物。心情不好或想要發(fā)火時，有意識地做幾次深呼吸，以調整心情。</p><p class="ql-block">3. 營血溫熱型：迷糊到天亮 </p><p class="ql-block">醒得早，醒了又睡，還常伴有咽干、口干。</p><p class="ql-block">可以按摩內關、神門、后溪等穴位；平時多吃藕、槐花、綠豆等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也可以。</p><p class="ql-block">4. 脾胃失和型：睡不安穩(wěn)</p><p class="ql-block">“胃不和則臥不安”，脾胃失調的人也睡不好。</p><p class="ql-block">調節(jié)以和胃健脾安神為主：晚餐七成飽，飯菜宜清淡，少吃辣椒、大蒜、冷飲等刺激腸胃的食物。</p><p class="ql-block">5. 心肝火旺型：整晚睡不著</p><p class="ql-block">多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。</p><p class="ql-block">調節(jié)主要以清熱瀉火為主：可以服食酸棗仁粥，即將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥。</p><p class="ql-block">6. 腎功能差型：經(jīng)常起夜</p><p class="ql-block">夜尿多是腎陽虛的典型表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">建議從護腎著手，緩解夜尿多的問題：可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物；睡前用溫水泡腳。</p><p class="ql-block">從時間上又分為以下幾種：</p><p class="ql-block">1、短暫性失眠（小于一周）</p><p class="ql-block">大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。</p><p class="ql-block">2、短期性失眠（一周至一個月）</p><p class="ql-block">嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。</p><p class="ql-block">失眠表現(xiàn)</p><p class="ql-block">1、入睡困難.</p><p class="ql-block">2、不能熟睡,睡眠時間減少.</p><p class="ql-block">3、早醒、醒后無法再入睡.</p><p class="ql-block">4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢.</p><p class="ql-block">5、睡過之后精力沒有恢復.</p><p class="ql-block">6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復。</p><p class="ql-block">7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。</p><p class="ql-block">8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。</p><p class="ql-block">9、長時間的失眠會導致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。</p><p class="ql-block">3、長期失眠（大于一個月）</p><p class="ql-block">慢性失眠，亦可維持數(shù)年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）是，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經(jīng)形成了一種對壓力的習慣性模式。</p>