<p class="ql-block"> 今天我交流的題目是《讓運(yùn)動(dòng)成為孩子的一種生活方式》。《呂氏春秋》中有個(gè)成語(yǔ)叫“流水不腐，戶樞不蠹”，意指常流的水不發(fā)臭，常轉(zhuǎn)的門軸不遭蟲蛀。法國(guó)思想家伏爾泰也提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的格言。1952年6月10日，毛澤東主席為中華體育總會(huì)成立大會(huì)題詞“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”，從此我國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，人民健康水平日益提高。</p> <p class="ql-block"> 雜交水稻之父袁隆平院士年輕時(shí)是武漢市游泳的第一名，差點(diǎn)兒就進(jìn)入了國(guó)家隊(duì)。鐘南山院士年輕時(shí)參加全運(yùn)會(huì)打破400米欄全國(guó)紀(jì)錄。正因?yàn)樗麄冇兄鴪?jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有一個(gè)好的身體，袁隆平院士90高齡還走上田間地頭，為禾下乘涼夢(mèng)而殫精竭慮，鐘南山院士84歲依然身姿挺拔，精神矍鑠，疫情來襲，馬上沖到前線，四處奔波。</p> <p class="ql-block">不瞞大家說，我頭些年仗著自己年輕，很喜歡喝酒，喝酒之后還超能吃，在18年5月份抽血檢查空腹血糖竟然16.8，大夫讓打胰島素住院調(diào)糖。但最后我選擇聽我媽的，先控制飲食，戒酒，鍛煉，我過一段時(shí)間在觀察，我從那時(shí)起開始跑步，血糖從最初的16.8開始下降到12.6又10.7到8.4，大約一個(gè)多月的時(shí)間吧最后一次血糖值為5.28，結(jié)果出來后我視頻告訴我媽，她激動(dòng)的哭了，因?yàn)槲也挥孟裎野忠粯?，一天兩次的打胰島素，那太讓她心疼了。所以責(zé)任告訴我，我必須要戒酒。并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)大家看兩張照片，一張是我跑步的總里程，另外一張是騎行的總里程。</p> <p class="ql-block"> 體重也從最重的180斤到現(xiàn)在的150斤，各項(xiàng)指標(biāo)也都正常了，更重要的是精力充沛，熱愛生活。所以運(yùn)動(dòng)是治愈人生的良藥。這就是運(yùn)動(dòng)帶給我的改變，所以我也要把這種運(yùn)動(dòng)的力量傳遞給我的家人和我的學(xué)生。</p> <p class="ql-block">先說我姑娘，現(xiàn)在的小孩基本都不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，就喜歡玩手機(jī)，老師布置的運(yùn)動(dòng)任務(wù)打卡也都擺拍，要想改變這種狀態(tài)，我們當(dāng)父母的要以身作則，要喜歡運(yùn)動(dòng)，要多陪伴，父母不能捧個(gè)手機(jī)玩?zhèn)€沒完沒了，要給孩子做榜樣，把手機(jī)控制好，這是原則是底線。</p> <p class="ql-block"> 另外呢，最好給孩子報(bào)一個(gè)運(yùn)動(dòng)班，培養(yǎng)一個(gè)愛好，比如乒乓球，籃球，游泳等，更重要的一點(diǎn)是在學(xué)習(xí)的過程中還有不少朋友的陪伴。這只是一個(gè)開始。怎么把能這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展成他人生的一部分才是最重要的。</p> <p class="ql-block">我們有孩子年齡相仿的幾個(gè)家庭關(guān)系比較不錯(cuò)，孩子們也在一起學(xué)過乒乓球，我們就經(jīng)常組織家庭間乒乓球比賽，爸爸和爸爸打，媽媽和媽媽打，孩子和孩子打，并且進(jìn)行排名頒獎(jiǎng)，要有儀式感，在運(yùn)動(dòng)的過程中感受競(jìng)技的快樂，這是比賽過程中一些精彩的鏡頭。</p> <p class="ql-block"> 我相信這樣的比賽會(huì)促使他們?nèi)ヅμ嵘约旱那蚣迹ぐl(fā)他們的斗志，也進(jìn)行了挫折教育，提升抗壓能力。讓他們愛上乒乓球，并陪其一生。</p> <p class="ql-block">大家看，這是北體育場(chǎng)，也是我姑娘的朋友幾家共同組織暑假的晨練，讓孩子們跑步熱身，進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，或進(jìn)行一些趣味性的個(gè)人賽，家庭賽。團(tuán)體賽，即愉悅了身心，又鍛煉了身體。</p> <p class="ql-block"> 你看多好，我姑娘就是通過這樣的一系列鍛煉，今年的運(yùn)動(dòng)會(huì)得了三個(gè)第一。你看，為了孩子，爸爸媽媽肯付出，肯改變，孩子就能得到成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 我們學(xué)校每年都會(huì)召開校運(yùn)會(huì)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，那就是班級(jí)得獎(jiǎng)的除了體育班的，尖子班的更多，尤其是重點(diǎn)培優(yōu)班的成績(jī)更加的靠前，說明體育好和學(xué)習(xí)好是有一定聯(lián)系的，這不是偶然現(xiàn)象。有一本書叫《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。通過大量的研究，經(jīng)常鍛煉會(huì)提高睡眠質(zhì)量和記憶力，增長(zhǎng)腦細(xì)胞，排除諸如抑郁、焦慮，消極，成癮等心理疾病的困擾。會(huì)感到放松和積極，所以，運(yùn)動(dòng)起來，你的大腦會(huì)感謝你的付出。會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的更快，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)更好。</p> <p class="ql-block">而我班連續(xù)兩年運(yùn)動(dòng)會(huì)顆粒無收，我很上火。所以，為了今年能取得較好的成績(jī)。我從頭年就開始備戰(zhàn)2022校運(yùn)會(huì)，做了條幅動(dòng)員同學(xué)大家總動(dòng)員。之后買了鉛球、滾圈兒、二人三足綁帶、秒表和米尺等器材。</p> <p class="ql-block"> 隔段時(shí)間就利用體活或班會(huì)時(shí)間組織班內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，對(duì)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)予以獎(jiǎng)勵(lì)。記錄個(gè)人的成績(jī)并且實(shí)現(xiàn)超越自我之后進(jìn)行再獎(jiǎng)勵(lì)，在此項(xiàng)激勵(lì)計(jì)劃下，同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)熱情高漲，積極訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 視頻里跑步的同學(xué)叫汪健，這是上體育課我拍的視頻并發(fā)到家長(zhǎng)群里，我這么評(píng)價(jià)的。我在班會(huì)進(jìn)行“2年14班體育人物頒獎(jiǎng)儀式”表彰給予汪健同學(xué)和另外一名身體不好但堅(jiān)持跑操的張佳一同學(xué)“感動(dòng)14班體育人物”稱號(hào)。樹立榜樣，號(hào)召其他同學(xué)向他倆學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">張佳一同學(xué)，無論是性格還是學(xué)習(xí)上都有了很大的改變和進(jìn)步。我和同學(xué)們說他們倆就是我的英雄。</p> <p class="ql-block"> 在今年的五四異程接力賽上我班女生在30個(gè)班取得第四名的成績(jī)。而班級(jí)的學(xué)習(xí)成績(jī)也由最開始的倒數(shù)第一考到過第四名。取得這樣的成績(jī)這和孩子們喜歡運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉是分不開的。希望在即將到來的2022校運(yùn)動(dòng)會(huì)上我班能取得突破。</p> <p class="ql-block">補(bǔ)充：2022年的運(yùn)動(dòng)會(huì)如約而至，但是沒有滾圈了和二人三足了及其他趣味性項(xiàng)目，哈哈，白練了嗎?</p> <p class="ql-block">不，在其他項(xiàng)目上女子，女子四乘四進(jìn)入了決賽，好幾個(gè)跑的項(xiàng)目也都進(jìn)入了決賽，甚至有的單項(xiàng)還拿到了獎(jiǎng)品，雖然還是在成績(jī)上沒有獎(jiǎng)狀。</p> <p class="ql-block">我認(rèn)為這就行了，因?yàn)楹腿ツ瓯冗M(jìn)步了不少。對(duì)，還有最重要的一項(xiàng)就是男子十人十一足，他們獲得了亞軍。</p> <p class="ql-block"> 成績(jī)固然重要，但更重要的是我要給孩子們種下一顆種子，培養(yǎng)他們鍛煉的習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)能夠成為他們以后工作和生活的一部分。為他們的幸福人生奠基。</p>