愛眼護(hù)眼保護(hù)視力—柏安幼兒園健康教育宣傳

柏安幼兒園

眼睛是心靈的窗戶，是每個(gè)人發(fā)現(xiàn)美的第一感官，預(yù)防學(xué)生近視，保護(hù)視力，是家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)共同關(guān)注的大事。怎樣讓學(xué)生從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持視力正常呢？今天和大家就來分享一些護(hù)眼小知識(shí)吧???????視力標(biāo)準(zhǔn)每個(gè)年齡段都有視力標(biāo)準(zhǔn)下限。只要達(dá)到下限及以上即為正常。一般認(rèn)為三歲兒童的視力下限的是0.5，4-5歲兒童的視力下限是0.6--0.7，六歲兒童的視力是0.7--0.8，七歲及以上兒童的視力下限是1.0。 常見視力問題1.瞇眼看物，需檢查視力問題。對(duì)于青少年視力，比較常見的視力問題包括近視、弱視、遠(yuǎn)視、散光或斜視，而且，不管是近視、遠(yuǎn)視、散光、弱視都是屬于屈光不正，其結(jié)果就是看東西不清楚，最常見癥狀是瞇著眼睛看東西，或者是瞇著眼睛湊前去看東西，看電視越來越近，畫畫腦袋越來越低等。如果發(fā)現(xiàn)孩子看電視或做作業(yè)的姿勢(shì)不正確時(shí)就必須關(guān)注，需要檢查視力。 2.父母高度近視可遺傳給孩子。近視是有一定遺傳因素，這在近十年中有過一定研究。最新數(shù)據(jù)表明，如果父母雙方都有高度近視情況(大約600度以上)，那么患近視的風(fēng)險(xiǎn)比普通孩子高6.5倍左右，散光同樣會(huì)有一定的影響。不過還要看后天因素的影響，先天因素只是一個(gè)方面。 3.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致用眼過度。由于缺乏有效看護(hù)，喜歡一整天對(duì)著電視、手機(jī)、iPad等這些電子產(chǎn)品，盯著屏幕時(shí)間過長(zhǎng)肯定會(huì)對(duì)視力有一定影響。研究顯示，這期間的眨眼次數(shù)會(huì)減少近70%。眨眼次數(shù)過少，會(huì)造成眼睛酸澀和刺痛。久而久之，會(huì)讓閱讀者患上“數(shù)碼眼疲勞”，出現(xiàn)視力下降和視物模糊等。 如何保護(hù)視力1、愛眼護(hù)眼從均衡飲食開始飲食要均衡，不要挑食，多新鮮蔬菜、水果，尤其是一些酶類的，含有一些葉黃素、藍(lán)霉素和花青素。葉黃素對(duì)眼底的視網(wǎng)膜發(fā)育比較好，藍(lán)霉素和花青素有利于調(diào)節(jié)睫狀肌，所以建議多吃含有葉黃素和花青素等這些食物，還有酶類的水果如草莓、藍(lán)莓也可以。 運(yùn)動(dòng)可預(yù)防視力問題有效預(yù)防視力問題，就要多做一點(diǎn)戶外活動(dòng)。如戶外地跑、玩、跳、或者打球。打乒乓球、羽毛球，這些小的球類都可以鍛煉眼睛功能。 培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣看書時(shí)間過長(zhǎng)，周圍光線不好同樣是會(huì)損害眼睛;此外，不正確坐姿也會(huì)對(duì)視力形成影響，建議書本要離眼睛一尺，胸口離桌子一拳頭。 作息規(guī)律保證充足睡眠充足的睡眠是眼部健康的基礎(chǔ)，確保孩子每天睡眠時(shí)間10小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。在昏暗的環(huán)境里，刺入強(qiáng)光，會(huì)引起眼睛的不適。晚上家長(zhǎng)玩手機(jī)，一方面會(huì)給孩子起到不好的帶頭作用，會(huì)模仿；另一方面，也不利于讓孩子盡快進(jìn)入休息狀態(tài)。久而久之，也會(huì)有不好的生活習(xí)慣，傷害到眼睛。 讓我們攜手行動(dòng)起來，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓孩子們擁有光明的未來!