<p class="ql-block">出現(xiàn)3個信號，可能是心臟在求救！</p><p class="ql-block">突然失去意識停止呼吸和心跳，大部分猝死都是心臟原因導致。</p><p class="ql-block">平日不注意生活習慣，一兩次可能沒什么，但隨著一點點積累，就會不斷向最危險的一刻靠近。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">01、心臟最怕“8件事”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1.吃太撐</b></p><p class="ql-block">過度飽食很傷“心”！過多食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，限制心臟正常收縮和舒張，加重心臟負擔。</p><p class="ql-block">消化食物全身血液較多集中在胃腸道，使冠脈供血更不足，誘發(fā)心絞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2.壓力大</b></p><p class="ql-block">平時精神壓力大，有焦慮、抑郁等不良心理更易患心臟病，合并心理問題的心臟病患者相對沒有心理問題的，預后也較差。其機制可能與精神壓力增加能夠引起心律失常、增加血小板聚集、促進動脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展相關。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3.睡太晚</b></p><p class="ql-block">持續(xù)熬夜是猝死誘因。熬夜猝死大多死于突發(fā)心臟病。短期睡眠剝奪足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。這些因素都導致冠心病。</p><p class="ql-block">“加班、熬夜，壓力劇增，會使動脈應急性完全堵塞，可能一下從原來50%堵到85%，更嚴重就一下完全閉塞發(fā)生心肌梗死。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4.劇烈運動</b></p><p class="ql-block">一般運動時，心臟輸出血量比靜止時增加10倍，劇烈運動心臟輸血量更大，大增心肌耗氧量，使冠脈難以充分供血，誘發(fā)心肌缺血、心肌梗死。</p><p class="ql-block">平時運動少，心臟貯備能力低，偶爾超負荷運動，心肌和骨骼肌耗氧量同時劇增，可能造成心肌缺血。如再有某種隱性心臟病就更危險。</p><p class="ql-block">運動中，如感到中等程度疲憊，說話費力、斷斷續(xù)續(xù)時，說明運動強度過大，要減輕運動強度，或者休息，以確保安全。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5.久坐</b></p><p class="ql-block">久坐少動，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6.排便太用力</b></p><p class="ql-block">用力排便時腹內(nèi)壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，這都會增加心臟負擔，誘發(fā)心肌梗死。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">7.睡覺打呼嚕</b></p><p class="ql-block">睡覺“打呼?！笔且环N具潛在危險的高發(fā)性疾病，睡眠中反復出現(xiàn)呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧增加情況下，可導致夜間急性心肌缺血，嚴重會誘發(fā)急性心肌梗死。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">8.晨起太急</b></p><p class="ql-block">早晨起床，人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒，呼吸、心跳加快，血流加速，易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。這是專家廣泛認同的“魔鬼時刻”。晨起應在床上活動四肢后再緩慢坐起。</p><p class="ql-block">02這些警告信號要留心</p><p class="ql-block">猝死發(fā)生前心臟會給人體發(fā)出警示紅燈，也就是發(fā)作前的征兆。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>心梗發(fā)生前最常見癥狀是胸痛、胸悶或心前區(qū)不適。主要為三個先兆：</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">異常先兆一：會感到短暫的心絞痛，或是吞咽費勁，有的人會出現(xiàn)3到5分鐘的胸悶。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">異常先兆二：胸部有悶痛的感覺或是有壓迫感、心慌、身體乏力、頭暈等不適。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">異常先兆三：突然出現(xiàn)低血壓，同時伴有出冷汗、呼吸困難等癥狀。這些癥狀多在體力活動、情緒激動、或飽食后出現(xiàn)，經(jīng)平靜休息后?？删徑狻?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>★少數(shù)人心梗前還可能出現(xiàn)莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。</u></b></p><p class="ql-block">★★最后，這些癥狀發(fā)生的時間長短不固定，有些人是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">幾分鐘，</span>有些人是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">半小時</span>，但發(fā)病<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>時間都不會很長。</u></b></p><p class="ql-block">所以出現(xiàn)胸部不適、隱痛、疲勞感覺的時候就要小心了<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?。?！</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">改編自網(wǎng)絡文章</span></p>