<p class="ql-block"> 春分時節(jié)，草木復(fù)蘇，無論南方北方，都是春意融融的大好時節(jié)。但此時節(jié)，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，大家減衣不宜過早過多，以防著涼感冒。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 此外，在春分時節(jié)幼兒養(yǎng)生貴為重要，且看以下幾點(diǎn):</p><p class="ql-block">1、飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣</p><p class="ql-block"> 據(jù)悉，關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節(jié)，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應(yīng)至少補(bǔ)充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補(bǔ)充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補(bǔ)充人體在季節(jié)過渡中需要的水分，又可增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強(qiáng)人體抵抗力</p><p class="ql-block">2、多吃時令菜</p><p class="ql-block"> 每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強(qiáng)幼兒的脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機(jī)能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 當(dāng)然，除了注意膳食外，養(yǎng)生的關(guān)鍵還是提高自身免疫力。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉，保持正常睡眠時間。注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以促進(jìn)血液系統(tǒng)循環(huán)幫助維持機(jī)體平衡，達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。</p> 星期一 <p class="ql-block">早餐:節(jié)瓜蝦皮瘦肉湯貝殼粉</p><p class="ql-block">早點(diǎn):鮮牛奶、混合堅果</p><p class="ql-block">午餐:寶寶飯、木瓜玉米棒鯽魚湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):香滑芝麻糊</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐:香菇玉米粒滑雞粥、生肉包</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米枸杞飯、面鼓蒸豬肉</p><p class="ql-block">清炒菜心</p><p class="ql-block">水果：沃柑、楊桃</p><p class="ql-block">午點(diǎn):牛奶、營養(yǎng)鵪鶉蛋</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐:翡翠白玉湯、肉醬撈面</p><p class="ql-block">早點(diǎn):鮮牛奶、混合堅果</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米飯、牛肉、豬肉燴南瓜</p><p class="ql-block">羅宋湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):八寶瘦肉粥</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐:豬肝瘦肉芹菜小米粥、芋頭糕</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米小麥飯、瑤柱胡蘿卜肉末蒸滑蛋、京包菜</p><p class="ql-block">水果：香蕉、紅提</p><p class="ql-block">午點(diǎn):牛奶肉末玉米羹</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐:紹菜木耳肉末湯螺絲粉</p><p class="ql-block">早點(diǎn):鮮牛奶、混合堅果</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米黑米飯、沙葛玉米粒蒸肉餅、蒜香娃娃菜、淡菜灰冬瓜瘦肉湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):奶白菜雞絲冬菇通心粉</p> 本周推薦 <p class="ql-block"> 白果烏雞湯的功效與作用如下:</p><p class="ql-block"> 白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤皮膚的功效。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、和補(bǔ)血的功效。此湯具有益氣補(bǔ)血、止咳化痰、利尿的功效。</p> <p class="ql-block"> 豐盛幼兒園是開啟寶貝創(chuàng)意無限的樂園，是培養(yǎng)寶貝良好習(xí)慣的天地，歡迎符合條件的適齡寶貝們加入我們豐盛大家庭，讓我們共同攜手，給孩子一個快樂的童年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成長熱線：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13356440881（咨詢熱線)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13426806524（微信同步)</p>