<p class="ql-block">??<span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期一</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block">奶蛋餌絲 </p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">課間餐</span></p><p class="ql-block">梨 杏仁</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block">百合蒸肉餅 金鉤白菜 番茄豆腐湯 紅豆飯</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block">蜂蜜柚子茶 蒸紅薯</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block">雞湯雜鍋菜 炒榨菜 米飯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??<span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block">燜肉卷粉 煮雞蛋</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">課間餐</span></p><p class="ql-block">蘋果 核桃仁</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block">芹菜炒牛肉 炒芥藍 番茄菠菜湯 紫薯飯</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block">酸奶</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block">紅燒腐竹肉 松仁玉米 苦菜湯 米飯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??<span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期三</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block">鮮肉包子 牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">課間餐</span></p><p class="ql-block">梨 紅皮花生米</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block">炒魷魚絲 粉絲菠菜 筒骨茴香湯 小米飯</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block">什錦水果羹 鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block">千張肉 小炒豆腐 筒骨紫甘藍湯 米飯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??<span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期四</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block">豆花米線 黃瓜蛋湯</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">課間餐</span></p><p class="ql-block">橘子 腰果</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block">菠蘿雞丁 豌豆肉沫 番茄紫菜湯 芝麻飯</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block">牛奶銀耳湯 蒸玉米</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block">揚州炒飯 咸鴨蛋 菠菜豬肝湯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??<span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期五</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">早餐</span></p><p class="ql-block">八寶粥 火腿面包</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">課間餐</span></p><p class="ql-block">香蕉 核桃仁</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block">黑大頭炒肉 白菜番茄 青菜粉絲排骨湯</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午點</span></p><p class="ql-block">酸奶</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">教研活動</span></p> <p class="ql-block">每周推薦一道菜</p><p class="ql-block">慈菇燒肉</p><p class="ql-block">食材</p> <p class="ql-block">制作方法：</p><p class="ql-block">1. 將豬五花肉切成小塊；</p><p class="ql-block">2. 慈菇刮皮洗凈，切成滾刀塊；</p><p class="ql-block">3. 坐鍋點火，倒入花生油燒熱，放入蔥段、姜片煸出香味，然后放入肉塊煸炒出油，加入醬油、料酒和少許水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燜燒約1小時；</p><p class="ql-block">4. 最后放入慈菇、白糖用火燒沸，燜至酥爛，裝盤即成。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)價值：</p><p class="ql-block"> 慈姑中含有的煙酸是B族維生素的一種，煙酸具有促進血液循環(huán)的作用；豬肉中含有維生素B1，能促進糖類充分分解，產(chǎn)生能量，恢復體力；煙酸和維生素B1都可以提高糖類代謝，一同攝取能促使糖類更容易轉(zhuǎn)化成能量。</p>