<p class="ql-block">今天是2023年3月18日星期六</p><p class="ql-block">今天是我在日記星球的第42篇日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活就是柴米油鹽醬醋茶 ，有煙火味的生活 ，才是人們向往的生活 ，可又有多少人每天能享受這樣的生活呢 ？生活中難免遇到一些坑坑洼洼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們無法忘記過去 ，又擔(dān)心未來時(shí)，我們就會(huì)成為是全部思維的受害者，活在當(dāng)下就是聚精會(huì)神的做事情 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃飯時(shí)就去品味飯菜的香甜 ，工作時(shí)就和工作全心全意的在一起 ，走路時(shí)就去感受腳踩大地的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們面對(duì)極大的痛苦和恐懼的時(shí)候 ，全然接納事實(shí) ，如果對(duì)抗情緒就會(huì)陷入無盡的痛苦之中 。去年有一段時(shí)間我情緒特別低迷 ，無法忍受工作的壓力，身體是緊張的，但又走不出那種壞情緒，后來我臣服了接納了無能為力，我就每天早晨去到公園里讀書，慢慢的那種不舒服的感覺緩解了。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我集中精力做一件事情的時(shí)候 ，思想是空白 的，我們當(dāng)下的生命狀態(tài)就是臨在的，我不在乎哪里做的好與不好 ，不在乎別人到底喜歡不喜歡， 集中精力做自己能做的事， 臣服于當(dāng)下的事實(shí)就可以進(jìn)入享受片刻的寧靜，如果當(dāng)下這樣的時(shí)刻越來越多的時(shí)候 ，那我們就進(jìn)入了和平的世界 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來我養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣 ，跳繩的習(xí)慣 ，讀書的習(xí)慣 ，當(dāng)這樣的興趣愛好越來越多的時(shí)候， 我發(fā)現(xiàn)做事情就很難去分神了，再去工作的時(shí)候就變得輕松了 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越好了 ，因?yàn)樗械募膊《际乔榫w的根源 ，有情緒身體氣血就不通暢，就會(huì)有不舒服的感覺，久而久之就變成了病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們成為情緒的觀察者而不去評(píng)判它， 情緒來臨的時(shí)候它就失去了能量， 它會(huì)從我們的思維中消失 ，焦慮過去擔(dān)心未來無法讓我們專心做事，生命就是無數(shù)個(gè)當(dāng)下決定的， 只有我們借助當(dāng)下的力量來修復(fù)我們內(nèi)心的時(shí)候， 我們就可以減少痛苦， 拿回自己開心喜悅的主動(dòng)權(quán) ，當(dāng)我們的內(nèi)心變好了 ，整個(gè)世間就不一樣了。</p>