<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是每個(gè)人發(fā)現(xiàn)美的第一感官，預(yù)防近視，保護(hù)視力，是家長、學(xué)校和社會共同關(guān)注的大事。</p><p class="ql-block"> 怎樣讓孩子從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持視力正常呢？跟隨白山市實(shí)驗(yàn)小學(xué)家長學(xué)校大講堂的步伐，一起來學(xué)習(xí)一些護(hù)眼小知識吧。</p> 近視形成的原因 <p class="ql-block"> 1.遺傳因素：高度近視與遺傳有關(guān)，高度近視的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率會比較高。</p><p class="ql-block"> 2.體質(zhì)因素：早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理等。</p><p class="ql-block"> 3.環(huán)境因素：用眼時(shí)間過長、照明光線過強(qiáng)或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時(shí)間不合理、室外活動較少等。</p> 如何判斷是否近視 <p class="ql-block"> 1.瞇眼看東西:長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深過快。</p><p class="ql-block"> 2.看東西過近:看東西離得很近，看電視不自覺得往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block"> 3.經(jīng)常揉眼睛:近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block"> 4.頻繁眨眼:近視的孩子經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷，眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼。</p><p class="ql-block"> 5.經(jīng)常歪頭或者斜眼看東西:排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得更清楚一些。</p><p class="ql-block"> 6.經(jīng)常皺眉:皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得更清楚一些。經(jīng)常拉扯眼角:這樣能較少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</p> 近視產(chǎn)生的影響 <p class="ql-block"> 1.視物不清易疲勞，學(xué)習(xí)效果不佳。</p> <p class="ql-block"> 2.正?；顒佣嗍芟蓿资軅w質(zhì)降。</p> <p class="ql-block"> 3.從小戴鏡改容顏，危害身心健康。</p> 護(hù)眼小妙招 <p class="ql-block"> 1.了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。指導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠(yuǎn)，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認(rèn)真看”內(nèi)容，不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 2.在家中盡量控制孩子看電視、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。注意調(diào)節(jié)好電子產(chǎn)品的亮度，距離要適當(dāng)，使用電子產(chǎn)品超過半小時(shí)就要休息遠(yuǎn)眺、放松眼睛。</p> <p class="ql-block"> 3.增加孩子戶外活動時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多帶孩子到戶外陽光下活動，每天接觸戶外自然光的時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)以上，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 4.保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡。確保孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。</p> <p class="ql-block"> 5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。平時(shí)要多關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象，如看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療。</p> <p class="ql-block"> 未成年階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家校密切配合，正確引導(dǎo)孩子合理用眼、科學(xué)用眼。</p><p class="ql-block"> 讓我們攜手行動起來，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓孩子們擁有光明的未來!</p>