<p class="ql-block">尊敬的各位家長：</p><p class="ql-block"> 大家好！透過孩子明亮的雙眼，我們看到了學(xué)生對知識的渴望！注視孩子清澈的雙目，我們看到了孩子對老師的尊敬，對父母的摯愛！保護好孩子的眼睛！讓孩子看懂彼此！看懂全世界！保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。而我們家庭是孩子成長的地方，孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用。所以在此，希望我們家校攜手，共同努力，做孩子“光明的使者”。</p> 近視眼的危害 <p class="ql-block">1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。</p><p class="ql-block">2.中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。</p><p class="ql-block">3.升學(xué)、參軍和找工作受限。</p><p class="ql-block">4.老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。</p><p class="ql-block">5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。</p> 近視眼的成因 <p class="ql-block">1.大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)；更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進一步發(fā)展成為近視眼。</p><p class="ql-block">2.遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。</p> 建議 <p class="ql-block">（一）注意孩子讀書、寫字的姿勢</p> <p class="ql-block">1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。</p><p class="ql-block">2.寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。</p><p class="ql-block">3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</p> <p class="ql-block">（二）改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境</p> <p class="ql-block">1. 讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過??；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。</p><p class="ql-block">2. 看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）； 電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。</p><p class="ql-block">3. 操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。</p> <p class="ql-block">（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣</p> <p class="ql-block">1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在30分鐘左右。</p><p class="ql-block">2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠(yuǎn)處眺望。</p><p class="ql-block">3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。</p> <p class="ql-block">（四）平衡膳食，合理營養(yǎng)</p> <p class="ql-block"> 幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。</p> <p class="ql-block">（五）確保孩子充足的睡眠</p> <p class="ql-block"> 小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時。</p> <p class="ql-block">（六）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡</p> <p class="ql-block"> 家長每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查；如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友們，科學(xué)認(rèn)識、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實施行動才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知，攜手并肩合力，讓孩子們養(yǎng)成一個良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的大眼睛。</p> <p class="ql-block"> 霍林郭勒市第二小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2023. 3.22</p>