<p class="ql-block">春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的黃金季節(jié)，幼兒生長(zhǎng)需要補(bǔ)充足夠的鈣，我們應(yīng)該怎么給幼兒食補(bǔ)？春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，極易感冒幼兒應(yīng)該怎么吃？為了適應(yīng)春季氣候，在安排幼兒的飲食時(shí)，要注意以下幾方面，以確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給！</p> <p class="ql-block">一、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)</p><p class="ql-block">春季是幼兒長(zhǎng)個(gè)子的好季節(jié)，幼兒長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，鈣是必不可少的。幼兒每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，通過鈣劑的補(bǔ)充達(dá)到補(bǔ)鈣的效果； 另一個(gè)是食補(bǔ)，如奶、蛋、肉類等動(dòng)物性食品，相對(duì)含鈣較多，而水果、蔬菜含鈣較少，臨床主張均衡飲食，就是動(dòng)物性和非動(dòng)物性食品均需攝入。</p> <p class="ql-block">另外補(bǔ)鈣的同時(shí)注意多曬太陽(yáng)，因太陽(yáng)光內(nèi)射線可促進(jìn)皮膚內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，提高維生素D水平。</p> <p class="ql-block">二、多補(bǔ)充維生素C</p><p class="ql-block">維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素C方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p> <p class="ql-block">三、粗糧、雜糧有好處</p><p class="ql-block">粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。</p> <p class="ql-block">四、多飲用白開水、水果茶</p><p class="ql-block">春天多風(fēng)天氣干燥，家長(zhǎng)們一定要注意及時(shí)為孩子補(bǔ)充水分，白開水是幼兒最好的飲品。但幼兒往往不愿意多喝，此時(shí)我們可以適當(dāng)做一些蜂蜜水，水果茶作為補(bǔ)充。另外，要注意盡量少吃膨化食品和巧克力，以免上火。</p> <p class="ql-block">五.合理安排幼兒晚飯的建議</p><p class="ql-block">??如何合理安排孩子的晚餐？</p><p class="ql-block">1.晚飯要清淡：俗話說，早上吃得好，中午吃飽，晚上吃得少，晚上盡量清淡。容易消化的粥和清淡的豆腐、蔬菜是不錯(cuò)的選擇。晚上盡量不要給孩子吃大肉等油膩食物。</p>