早上補(bǔ)陽(yáng)，晚上補(bǔ)陰！常熬夜的人可以多吃它~濟(jì)南雙洋養(yǎng)老 “晚上人的陽(yáng)氣本來(lái)就不足，如果堅(jiān)持不睡，首先傷的就是陽(yáng)氣，其次還會(huì)傷陰精?！敝赋?，長(zhǎng)期熬夜的人通?？雌饋?lái)會(huì)很憔悴，容易顯得衰老，這都是由于“傷氣血”的緣故。<br><br> 雙洋提醒熬夜一族，平時(shí)應(yīng)有針對(duì)性地多補(bǔ)陽(yáng)氣和陰精。其中，早上應(yīng)以補(bǔ)氣為主，晚上則以補(bǔ)陰精為主<b>。補(bǔ)氣的藥材有黃芪、黨參、人參、淮山等，可以用來(lái)泡水或制成膏方服用，酸奶等偏涼性食物則有補(bǔ)陰精的作用。</b> 建議常熬夜的人多吃些枸杞，“枸杞既可以養(yǎng)血，又可以補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，對(duì)長(zhǎng)期用眼的人很好。”枸杞吃法很靈活，既可以泡水喝，也可以放入冰糖一起煮爛后裝入杯子放進(jìn)冰箱。如果再加些黑豆更好，下面介紹一下枸杞黑豆粥的具體做法。