【亮睛睛~護眼行動】——方圓幼兒園近視防控宣傳

紫色浮萍

眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界。因此，家長們要幫助孩子保護好眼睛，呵護好心靈之窗，讓孩子擁有一個清晰的“視”界！ 防控近視有最佳時機嗎？如何養(yǎng)成良好用眼習慣？眼鏡戴上就摘不掉？一起來看眼科專家的解答（以下圖文來源于：新華社微博）??? ??1、近視產(chǎn)生的原因?? 　　近視不僅影響著孩子的容貌、威脅孩子的健康，更會影響生活和學習質(zhì)量，也會影響孩子未來的職業(yè)選擇！如軍人、飛行員、醫(yī)生等職業(yè)都對視力有一定的要求。 導致孩子近視的因素有很多，下面就讓我們一起看一看有哪些因素可能會讓孩子近視。 01 環(huán)境因素 1.用眼不科學：近距離用眼、長時間用、過多使用電子產(chǎn)品等。 2.戶外活動較少，?戶外紫外線B（UVB）的照射時間不足。 　　 3.睡眠時長不足。 4.學習環(huán)境的采光、照明不合格。 5.不良的飲食習慣：挑食、偏食，喜愛甜食、油炸食物；食物過于精細，不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導致多種維生素和微量元素的缺乏。 02 遺傳因素 在遺傳方面，孩子們近視的形成與其雙親近視有一定的相關(guān)性。如果家長有高度近視，那么孩子發(fā)生近視的概率也會相應(yīng)較高。 ???2 近視早發(fā)現(xiàn)?? 　　我們都知道近視要及早發(fā)現(xiàn)，及早干預。那么有哪些征兆需要引起我們的重視呢？ 1.看遠模糊。比如孩子在看遠處的物品時要瞇起眼睛，看不清黑板上的字，或者抱怨屋子里的光線太暗等，都是在提醒我們孩子可能出現(xiàn)了近視，或是有近視的征兆。? 　　 2.總要跟物體貼的很近或是喜歡近距離看書寫字。 3.孩子頻繁眨眼、經(jīng)常皺眉，或看東西時斜視或常常歪頭看物品。皺眉是孩子試圖改善視力的自我調(diào)節(jié)的一種方法，但是經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這樣反而會加快近視的快速發(fā)展。 　　 4.常常揉眼睛。因為近視而看不清物體時，孩子經(jīng)常用手去揉眼睛，為的是能夠更好地看清物品。 5.定期視力檢查。近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正，一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生的指導下佩戴眼鏡，并定期復查！ ???3 預防近視小方法?? 01 控制孩子使用電子產(chǎn)品時間 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。 02 多進行戶外鍛煉 家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。 03 養(yǎng)成科學用眼習慣 看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。 04保證充足睡眠 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。 05多吃對眼睛有益的食物 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。 06定期檢查視力 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。 07堅持做眼保健操 眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。 　　幼兒階段是孩子進行保護視力養(yǎng)成好習慣的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合，正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。 親愛的爸爸媽媽們，讓我們攜手行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！