<p class="ql-block ql-indent-1">天氣回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，春天的氣息也越來(lái)越濃。春季是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是容易感染疾病的季節(jié)。我們整理了幼兒春季保健小常識(shí)，一起了解一下寶貝們春季身體好、不生病的小秘訣吧!</p> <p class="ql-block ql-indent-1">天氣漸暖，春光明媚，此時(shí)不僅是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。更是孩子身高長(zhǎng)得最快的季節(jié)。根據(jù)調(diào)查顯示，每年3—5月份是兒童身高長(zhǎng)的最快的月份，這三個(gè)月的身高增長(zhǎng)是9-11月的2—2.5倍。</p> 如何幫助孩子長(zhǎng)高？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、讓孩子吃得對(duì)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">保證營(yíng)養(yǎng)素的全面之余，還要注意補(bǔ)充維生素D以及含鈣、鐵、鋅、銅的食物，促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">含鈣的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">奶制品、豆制品、雞蛋、魚(yú)、貝殼類(lèi)等；</p><p class="ql-block">含鐵的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚(yú)、紅小豆、菠菜等。</p><p class="ql-block">含鋅豐富的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">牡蠣、動(dòng)物肝臟等。</p><p class="ql-block">含銅豐富的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">豬肝、蝦、蟹、貝類(lèi)等。</p><p class="ql-block">含有維生素的食物：</p><p class="ql-block ql-indent-1">蔬菜類(lèi)：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥、西蘭花、豌豆等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">水果類(lèi)：火龍果、橘子、香蕉、梨、蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、西瓜等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、讓孩子睡得香</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">睡眠時(shí)，大腦的腦垂體會(huì)分泌長(zhǎng)高所需的生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素能促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身生長(zhǎng)，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長(zhǎng)發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。因此，給孩子制定一個(gè)好的作息時(shí)間非常重要。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從時(shí)長(zhǎng)方面講，盡量保障孩子有充足的休息時(shí)間，以8-10小時(shí)為宜。充足的時(shí)間才可以分泌足夠的生長(zhǎng)激素。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從環(huán)境方面，盡量在睡覺(jué)的時(shí)候把燈關(guān)上。燈光會(huì)影響到睡眠，如果環(huán)境光線過(guò)于明亮，會(huì)抑制大腦褪黑素的釋放，影響入睡或者影響睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、讓孩子動(dòng)起來(lái)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">運(yùn)動(dòng)對(duì)身高也有著不可忽視的影響力。從運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，特別是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以刺激孩子生長(zhǎng)激素的分泌。</p><p class="ql-block ql-indent-1">像跳繩、拍球都是不錯(cuò)的長(zhǎng)高個(gè)子的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，蹦一蹦，彎腰拍拍球，都是可以拉伸孩子的腿部骨骼和肌肉，幫助孩子長(zhǎng)出大長(zhǎng)腿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家?guī)е⒆右黄饎?dòng)起來(lái)吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春季乍暖還寒，氣溫變化無(wú)常，是各種傳染病侵入的多發(fā)季節(jié)。為了切實(shí)保護(hù)幼兒的健康，讓孩子們?cè)诖杭緶p少生病，和家長(zhǎng)朋友一同做好幼兒春季保健工作，護(hù)航孩子健康成長(zhǎng)。</p> 春季常見(jiàn)疾病 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">呼吸系統(tǒng)疾病</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">呼吸系統(tǒng)疾病是春季最常見(jiàn)的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常見(jiàn)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">傳染性疾病</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">春季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，在兒童春季常見(jiàn)的傳染病有流感、風(fēng)疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">過(guò)敏性疾病</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">春季里空氣干燥，加上風(fēng)多、花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大，過(guò)敏體質(zhì)的寶寶容易誘發(fā)哮喘、皮炎、鼻炎、結(jié)膜炎等過(guò)敏性疾病。</p> 家庭護(hù)理 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">衛(wèi)生保健</span></p> <p class="ql-block">1.保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2.保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當(dāng)溫度在8-18℃時(shí)，室內(nèi)相對(duì)濕度保持在40%-60%之間，人體感覺(jué)舒適健康。</p><p class="ql-block">3.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。</p><p class="ql-block">4.幫助孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">飲食保健</span></p> <p class="ql-block">1.飲食應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇多樣化的食物，做到科學(xué)合理的搭配。督促幼兒養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食、減少零食和冷飲的攝入。</p><p class="ql-block">2.讓寶寶多喝白開(kāi)水。白開(kāi)水不僅能夠補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強(qiáng)孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">穿衣保健</span></p> <p class="ql-block">1.請(qǐng)家長(zhǎng)根據(jù)天氣變化及時(shí)給孩子加減衣服。既要遵循“春捂秋凍”，又要適應(yīng)寶寶代謝快、易出汗的特點(diǎn)。做到不急于減衣脫衣，也不過(guò)于保暖。可以通過(guò)接觸手腳不涼，頸后溫?zé)岵怀龊箒?lái)判斷。</p><p class="ql-block">2.因早晚溫差較大，在外出時(shí)請(qǐng)穿厚外套，同時(shí)請(qǐng)準(zhǔn)備一件薄外套，以便在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)為寶寶替換。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">外出防護(hù)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">減少不必要的外出，不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去。外出時(shí)正確佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">希望每位寶貝</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">在這個(gè)春天身體好、不生病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">一起感受大自然的美好！</b></p>