<p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年3月27日-3月31日幼兒食譜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一粥一飯皆是愛</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一勺一菜皆責(zé)任</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康飲食每一餐????????</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康飲食，我們首選有機(jī)米??</p> 星期一 <p class="ql-block">早餐:紹菜蝦皮肉末湯、三絲炒面</p><p class="ql-block">早點(diǎn):鮮牛奶、混合堅(jiān)果</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米紅米飯、牛肉、豬肉燴番茄、蓮子芡實(shí)鮮肉湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):麥菜滑肉湯貝殼粉</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐:腐竹白果瘦肉粥、豆沙卷</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米紫米飯、雞肉豬肉冬菇肉餅、蒜香小白菜</p><p class="ql-block">水果：蘋果、圣女果</p><p class="ql-block">午點(diǎn):牛奶、香甜玉米棒</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐:大白菜瑤柱鮮肉湯銀絲粉</p><p class="ql-block">早點(diǎn):鮮牛奶、混合堅(jiān)果</p><p class="ql-block">午餐:五彩斑斕飯、棒骨海帶黃豆湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):娃娃菜云耳肉末湯蔬菜面</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐:玉米香菇鮮雞粥、原味蛋糕</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米小麥飯、豬肉木耳燜白菜花</p><p class="ql-block">水果：火龍果、番石榴</p><p class="ql-block">午點(diǎn):紅豆牛奶西米露</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐:冬瓜玉米粒瘦肉湯螺絲粉</p><p class="ql-block">早點(diǎn):鮮牛奶、混合堅(jiān)果</p><p class="ql-block">午餐:稻匯香有機(jī)大米黑芝麻飯、肉末玉米粒蒸滑蛋、京包菜、無花果南北杏瘦肉湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):淮山胡蘿卜瘦肉粥</p> 本周推薦 <p class="ql-block"> 粉葛豬骨湯的功效與作用如下:</p><p class="ql-block"> 此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通經(jīng)活絡(luò)等功效。</p><p class="ql-block"> 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豬骨含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、鈣、鐵、維生素等；粉葛含有一定量的膳食纖維、鉀、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。故粉葛豬骨湯具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，可以為人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 2、通經(jīng)活絡(luò)：粉葛味辛，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，可通經(jīng)活絡(luò)。故此湯具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，可用于眩暈頭痛的幼兒等病癥有輔助作用。</p> 春季養(yǎng)生知識(shí) <p class="ql-block"> 春季乍暖還寒,氣溫變化無常時(shí)，是疾病的多發(fā)季節(jié)，幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身體各器官發(fā)育尚不完善，幼兒抵抗力低, 容易引發(fā)各種疾病。那么如何有效預(yù)防呢?這是我園整理的春季幼兒保健常識(shí)，希望大家能從中得到感悟!</p><p class="ql-block"> 1、多補(bǔ)鈣，個(gè)兒高高</p><p class="ql-block"> 春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。</p><p class="ql-block"> 2、多補(bǔ)充維生素c</p><p class="ql-block"> 維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p><p class="ql-block"> 3、粗糧、雜糧有好處</p><p class="ql-block"> 粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。</p><p class="ql-block"> 4、多吃含自然糖分的食物</p><p class="ql-block"> 春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。</p><p class="ql-block"> 5、富含植物性脂肪的食品要常吃</p><p class="ql-block"> 脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。</p> <p class="ql-block"> 豐盛幼兒園是開啟寶貝創(chuàng)意無限的樂園，是培養(yǎng)寶貝良好習(xí)慣的天地，歡迎符合條件的適齡寶貝們加入我們豐盛大家庭，讓我們共同攜手，給孩子一個(gè)快樂的童年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成長(zhǎng)熱線：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13356440881（咨詢熱線)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13426806524（微信同步)</p>