<p class="ql-block">二十四節(jié)氣養(yǎng)生 四季在細(xì)化分，就是一年的二十四節(jié)，一年有三百六十五天，分 四季，十二個(gè)月，二十四節(jié)氣。</p><p class="ql-block">大寒立春，萬(wàn)物不容，惟木獨(dú)顯。</p> <p class="ql-block">天氣冷滯，不得化張。</p> <p class="ql-block">雨水驚蟄，根基不固，水運(yùn)難行。</p> <p class="ql-block">厥陰無(wú)情，營(yíng)血不布。</p> <p class="ql-block">春分清明，月高風(fēng)清，一陽(yáng)升騰。</p> <p class="ql-block">形實(shí)郁氣，風(fēng)郁內(nèi)生。</p> <p class="ql-block">谷雨立夏，嫩陽(yáng)嬌弱，陰盛陽(yáng)虛。</p> <p class="ql-block">形漸蕭蕭，氣遂騰騰。</p> <p class="ql-block">小滿芒種，郁從心生。丹田積病。</p> <p class="ql-block">勿勞心神，津布?xì)庑小?lt;/p> <p class="ql-block">夏至小暑，土實(shí)形滿。熱從中生。</p> <p class="ql-block">少食勿積，病患不生。</p> <p class="ql-block">大暑立秋，陽(yáng)極氣盛，形虛動(dòng)風(fēng)。</p> <p class="ql-block">血燥發(fā)熱，遇濕則淫。</p> <p class="ql-block">處暑白露，金水相承，心火囚中。</p> <p class="ql-block">脾土難運(yùn)，陰陽(yáng)難平。</p> <p class="ql-block">秋分寒露，陰陽(yáng)相應(yīng)，貴在平衡。</p> <p class="ql-block">耗損多燥，勞勞不葆。</p> <p class="ql-block">霜降立冬，令在三焦，節(jié)食少欲，</p> <p class="ql-block">疏導(dǎo)通路，滯氣自消。</p> <p class="ql-block">小雪大雪，寒水傷木，凍土封山，</p> <p class="ql-block">飽和心火，心平氣和。</p> <p class="ql-block">冬至小寒，陰盛陽(yáng)微，莫飲貪杯，</p> <p class="ql-block">靜之以待，內(nèi)斂生機(jī)。</p> <p class="ql-block">綜上所述— 大寒立春：天氣由最冷轉(zhuǎn)暖。膽氣太 過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒。知道這些就能健康。谷雨驚蟄：這時(shí)候的自然就好像剛剛 睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤 結(jié)， 應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個(gè) 時(shí)候，脾土 虛而肝氣容易郁結(jié)，所以要適當(dāng) 多運(yùn)動(dòng)，好疏 散郁結(jié)之氣。</p><p class="ql-block">春分清明：這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，土地 松軟，草木開始生長(zhǎng)，但尚幼嫩。人 體也 是一樣，肝木和脾土正虛，所 以服藥或食 物應(yīng)以辛散味重為宜，如果長(zhǎng)吃零食或飲冷水，加重脾 胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會(huì)容易感冒。 子發(fā)熱要用清腸消積的藥物。 谷雨立夏：雨水開始增多，谷物開始生發(fā)。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開 始活 躍起來了。所以我們可以用艾 灸的方法來 灸小腸的部位（肚臍下）五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清火利膽，注意 利下 焦，而寒癥以溫補(bǔ)為宜。血寒和腎寒 的病人不要灸小腸。 小滿芒種：谷物開始漸漸飽滿。我們 要注意腎和大腸，服用養(yǎng)陰益氣的藥，配合按摩肚臍以下的部位。這 樣才能使心 臟健康。對(duì)于出虛汗的 人可以燉骨頭湯喝 （骨湯燉兩小時(shí)）。</p> <p class="ql-block">附：節(jié)氣養(yǎng)生視頻</p>