首先要給痛經(jīng)的女性朋友推薦的食物就是香蕉，香蕉可謂是我們生活當(dāng)中再常見不過的一種水果了，但是它的作用卻是非常大的，香蕉當(dāng)中的維生素B6的含量非常的豐富，痛經(jīng)的女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍軌蛴行У钠鸬芥?zhèn)定意識，放松身體的作用，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。大家還可以將香蕉和牛奶一起吃，這樣能夠有效的起到穩(wěn)定女性朋友經(jīng)期情緒的作用。<br><br>蘋果素有水果之王的美稱，那你知道嗎?其實適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果也是可以緩解痛經(jīng)的呢，這是因為蘋果當(dāng)中的植物雌激素水平能夠有效的起到平衡體內(nèi)雌激素水平的作用，從而緩解痛經(jīng)。<br><br>荔枝是一種果肉非常鮮美的水果，因為它味甜多汁，所以受到了許多人的喜愛。如果女性朋友平常的時候有著痛經(jīng)的現(xiàn)象的話，那不妨試試在經(jīng)期來臨之前適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├笾Γ@樣的話就能夠起到非常不錯的行氣散結(jié)的作用，緩解痛經(jīng)的情況。