石塘小學(xué)“關(guān)愛視力健康點亮光明未來”預(yù)防近視眼宣傳

善美·節(jié)日

疫情之下，小朋友“宅”家時間變長，戶外活動時間變少，接觸手機或電視屏幕等電子產(chǎn)品時間增多，無形中給孩子們帶來用眼負擔，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險。因此，為提高家長及幼兒愛意護眼意識，在三月開展以“關(guān)愛視力健康，點亮光明未來”為主題的近視防控宣傳。 近視眼預(yù)防小知識 　　先來看看這幾張照片吧！看起來是螺旋的圖形其實是一系列的同心圓。 這個立體三角形在現(xiàn)實中可能存在嗎？ 你看出來這是兩條平行的線了嗎？ 以上圖片都可以被稱為“視覺假象” 視覺的產(chǎn)生離不開眼睛，眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素。 那么，眼睛的構(gòu)造是什么樣呢？ 如何判斷自己是否近視？ 　　早期癥狀<ul><li>湊近：</li></ul> 看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。 <ul><li>瞇眼：</li></ul> 當遠處目標看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。 <ul><li>眨眼：</li></ul> 頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 <ul><li>斜眼：</li></ul> 歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。 <ul><li>皺眉：</li></ul> 皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。 預(yù)防近視，從我做起 小朋友們： 1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。 2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看。 3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。 5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 6.每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。 7.學(xué)會并保持做眼保健操，保護眼睛。 家長需知小知識 親愛的家長們： 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。 2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。 3.做到“二要”，“二不要”： “二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。 “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。 ☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘 ☆4-5歲孩子不超過20分鐘 ☆5-6歲孩子不超過30分鐘 家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。 5.對孩子進行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。 6.保障良好家庭視覺環(huán)境。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。 預(yù)防近視小歌謠 最后，分享給小朋友們一首愛眼護眼的兒歌，讓我們一起行動起來保護自己的眼睛吧！ 小小眼睛很重要，人人都要保護好。 多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。 背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。 走路乘車不看書，躺在床上別看書。 暗的地方要開燈，陽光底下不看書。 用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。 保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。 人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。 初審：石塘小學(xué)宣傳組終審：池上蘭圖文編輯：黃書麗