<p class="ql-block"> ??合理的攝入營養(yǎng)是幼兒發(fā)展的基礎(chǔ)，而均衡的膳食是攝取營養(yǎng)的唯一途徑。幼兒生長發(fā)育階段，更需要攝入足量的營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> ??長期以來我園根據(jù)幼兒每日所需的營養(yǎng)素，科學(xué)合理的調(diào)配各種食品，制定四季特色食譜，均衡營養(yǎng)。讓幼兒在黃金時(shí)期健康成長，不辜負(fù)在最好的時(shí)光里，遇見美食的精致</p> <p class="ql-block"> 生活是一種教育??</p><p class="ql-block"> ??食物是一種生活</p><p class="ql-block"> 一年四季??一日三餐</p><p class="ql-block"> 一蔬一食??盡是幸福</p><p class="ql-block"> 我們用心做好每一餐，為孩子保駕護(hù)航</p><p class="ql-block"> 本周營養(yǎng)食譜，請大家查收～</p> <p class="ql-block"> 早餐：芝麻花卷 雞蛋 金銀粥</p><p class="ql-block"> 午餐：清湯臊子面</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：奶香小餅干</p><p class="ql-block"> 晚餐：米飯?? 蒜苔炒肉片 青椒土豆絲</p><p class="ql-block"> 冬瓜香菇湯</p> <p class="ql-block"> 早餐：蔥油餅 八寶粥</p><p class="ql-block"> 午餐：南瓜米飯?? 宮爆雞丁</p><p class="ql-block"> 醋溜小包菜 西紅柿雞蛋湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：冰糖雪梨湯</p><p class="ql-block"> 晚餐：牛肉面</p> <p class="ql-block"> 早餐：香甜醪糟 夾心小面包</p><p class="ql-block"> 午餐：炸醬面</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：橘子??</p><p class="ql-block"> 晚餐：大米粥 大肉包</p> <p class="ql-block"> ??今天的包子不是普通的包子奧</p><p class="ql-block"> ??是被愛意??充滿的包子</p><p class="ql-block"> ??謝謝廚房的阿姨和叔叔們的付出??</p><p class="ql-block"> ??愛你們呦??</p> <p class="ql-block"> 早餐：豆?jié){ 油條</p><p class="ql-block"> 午餐：揚(yáng)州炒飯 四蔬湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：小麻花</p><p class="ql-block"> 晚餐：丸子燴菜 小花卷</p> <p class="ql-block"> 早餐：黃酥饃 雜糧粥</p><p class="ql-block"> 五香鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"> 午餐：玉米米飯 紫菜湯</p><p class="ql-block"> 胡蘿卜炒粉條 </p><p class="ql-block"> 紅燒肉燉土豆 </p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：沃柑</p><p class="ql-block"> 晚餐：打鹵扁食</p> <p class="ql-block"> 民以食為天，食以安為先。春季天氣變化無常，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的飲食健康，使幼兒在春季減少生病的概率，在這里我們分享一些春季幼兒膳食營養(yǎng)小常識(shí)：</p> <p class="ql-block"> ?飲食清淡</p><p class="ql-block"> 春季幼兒易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。如有明顯上火癥狀的可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等</p> <p class="ql-block"> ?選食物</p><p class="ql-block"> 春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上，應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜的功能</p> <p class="ql-block"> ?祛痰養(yǎng)肺</p><p class="ql-block"> 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀，立春后飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物</p> <p class="ql-block"> 1.補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)</p><p class="ql-block"> 春天是孩子長個(gè)子的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，鈣是必不可少的，含鈣豐富的食物有芝麻、牛奶、紫菜、海帶、黑木耳、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收</p> <p class="ql-block"> 2.多補(bǔ)充維生素c</p><p class="ql-block"> 維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使大腦的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病毒能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等</p> <p class="ql-block"> 3.粗糧、雜糧</p><p class="ql-block"> 粗糧是指玉米、小米、豆類、高粱、燕麥、蕎麥等食品，這類食品含有人體必需要的多種維生素，尤其是B族維生素。B族維生素與人體消化系統(tǒng)和精神神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切。粗糧與大米面粉等主流食品搭配，可以增加孩子食欲，改善兒童健康狀況</p> <p class="ql-block"> 4.多喝白開水</p><p class="ql-block"> 幼兒活動(dòng)量大，新陳代謝旺盛，以致他們的水分需求量也大，建議每天督促其按時(shí)飲水，以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，也可以適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┓涿鬯鸬角宸螡櫮c的作用</p>