周一 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">排骨的營養(yǎng)價(jià)值：</span></p><p class="ql-block">補(bǔ)鈣、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣</p><p class="ql-block">排骨一般指豬排骨，是生活中常見的食材。其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、磷酸鈣、骨膠原以及脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可起到補(bǔ)鈣、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣及強(qiáng)筋健骨等功效。</p> 周二 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">茄子的營養(yǎng)價(jià)值：</span></p><p class="ql-block">潤腸通便、防治胃癌、降壓降脂</p><p class="ql-block">茄子中含有豐富的膳食纖維，具有潤腸通便的功效，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便，減輕大便干結(jié)的癥狀。茄子中的龍葵堿具有藥理功效，可以抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，起到預(yù)防胃癌的作用。此外，茄子中含有大量的維生素P、鉀元素以及皂草甙，能夠降低血脂、血壓、血清膽固醇水平，降低毛細(xì)血管滲透性，降低心腦血管疾病發(fā)病率。</p> 周三 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">燕魚的營養(yǎng)價(jià)值：</span></p><p class="ql-block">1、魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12、維生素A、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，醫(yī)生都認(rèn)為它有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。</p><p class="ql-block">2、魚肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。</p><p class="ql-block">3、魚肉相較紅肉，含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。</p><p class="ql-block">4、魚的脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數(shù)只有1%--4%。</p> 周四 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值：</span></p><p class="ql-block">美容養(yǎng)顏、保護(hù)視力</p><p class="ql-block">西紅柿屬于常見的水果，不僅美味，還營養(yǎng)豐富，具有美容養(yǎng)顏、保護(hù)視力等功效。1.美容養(yǎng)顏：西紅柿的番茄紅素可以抗氧化，從而促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，幫助損傷的細(xì)胞修復(fù)，有一定美容養(yǎng)顏的功效。</p><p class="ql-block">2.保護(hù)視力：西紅柿含有維生素A，具有一定保護(hù)視力的功效，有利于預(yù)防夜盲癥。</p> 周五 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值：</span></p><p class="ql-block">保護(hù)肝臟、健腦益智、保護(hù)視力</p><p class="ql-block">雞蛋是母雞所產(chǎn)的卵，其外有一層硬殼，內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分，富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素的良好來源，還能提供一定的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)，具有保護(hù)肝臟、健腦益智、保護(hù)視力等功效。</p>