<p class="ql-block">武術(shù)基本功練習(xí)與節(jié)拍體操結(jié)合起來的一種鍛煉形式，自1965年創(chuàng)編以來，在甘肅張掖地區(qū)推廣，并在實(shí)踐中反復(fù)修改，受到鍛煉者的歡迎。</p> <p class="ql-block">武術(shù)操動(dòng)作多，容易學(xué)，運(yùn)動(dòng)量大于一般廣播體操，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。</p> <p class="ql-block">該操將武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進(jìn)行動(dòng)作分解，包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步?jīng)_拳、仆步按掌、側(cè)前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運(yùn)動(dòng)等五一節(jié)內(nèi)容。每節(jié)做兩個(gè)八拍，全套動(dòng)作可在4分30秒內(nèi)完成。</p> <p class="ql-block">適用性廣：適用于大專院校、中小學(xué)生等</p><p class="ql-block">表演性強(qiáng)：可以一人也可多人，場(chǎng)地可大可小</p><p class="ql-block">健身性強(qiáng)：由靜到動(dòng)，由慢到快，由簡(jiǎn)到繁，進(jìn)行全身心的鍛煉</p><p class="ql-block">趣味性強(qiáng)：配合音樂進(jìn)入豪情萬丈的中華英雄情境，演練人員的興趣在動(dòng)作和樂律的配合中得到激發(fā)</p> <p class="ql-block">武術(shù)操的教學(xué)一般都比較乏味，針對(duì)小學(xué)生注意力集中時(shí)間較短的特點(diǎn)，在選擇教法時(shí)要體現(xiàn)小學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。首先，講解要形象化、趣味化。武術(shù)操中的術(shù)語較復(fù)雜，小學(xué)生不容易理解和接受，所以要將術(shù)語和動(dòng)作名稱形象化、趣味化，體現(xiàn)在教學(xué)中</p> <p class="ql-block">此操以武術(shù)的主要手型,步型為主要內(nèi)容,按照體操的創(chuàng)編原則和要求，組合而成的各種單個(gè)動(dòng)作和組合動(dòng)作的練習(xí)形式。這套操共有八節(jié),適宜于大、中、小學(xué)學(xué)生和群眾習(xí)武活動(dòng)的開展，更適應(yīng)于全民健身。</p> <p class="ql-block">該操動(dòng)作多，運(yùn)動(dòng)量大，可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動(dòng)起來以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂伴奏下緩速進(jìn)行，提高鍛煉情趣，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。</p>