<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 111, 187);">（一）《堅(jiān)持的藝術(shù)》</b></p><p class="ql-block"> 在愛(ài)人的極力推薦之下，我抽時(shí)間，認(rèn)真看完張喜寒老師的《哈佛心智訓(xùn)練課，15天看見(jiàn)效率翻倍的自己》15個(gè)視頻，因而，順便寫下自己膚淺的觀后感。</p><p class="ql-block"> 在第02課《堅(jiān)持的藝術(shù)》中，積極心理5要素（積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義、成就），給與我一些感觸。例如，在我備考初級(jí)會(huì)計(jì)職稱時(shí)，確實(shí)需要精神的能量來(lái)支撐，這種能量，一方面源于我自己積極的心理暗示；另一方面源于我愛(ài)人和老師同學(xué)們的鼓勵(lì)與支持。除此之外，在整個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，更需要懷著一種輕松愉快的心情，來(lái)面對(duì)備考的種種困難，堅(jiān)信自己也是“逢考必過(guò)”的一員，并為之堅(jiān)持。實(shí)踐證明，通過(guò)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，我也順利考過(guò)了初級(jí)會(huì)計(jì)職稱。</p> <p class="ql-block"> 積極的心理，會(huì)影響生活，在日常生活中，人與人之間的相處，及時(shí)的贊美、鼓勵(lì)、感謝或幫助別人，自己也能收獲快樂(lè)。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們一步一步地往前走，會(huì)遇到很多喜怒哀樂(lè)的事，需要我們用積極的情緒，記錄自己極小的進(jìn)步、定期給自己獎(jiǎng)勵(lì)，并且根據(jù)自己欠缺的部分，制定計(jì)劃去彌補(bǔ)，制定方案去提高，久而久之，習(xí)慣成自然，自然而然，便會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 22px;">（二）《澎湃的心流》</b></p><p class="ql-block">? ? ? ?在職場(chǎng)空窗期間，我會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)，來(lái)獲得內(nèi)在的愉悅感，并從中尋找意義。例如：我通過(guò)學(xué)習(xí)CPA來(lái)提升自己的財(cái)會(huì)能力，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)，未來(lái)自己回歸職場(chǎng)的會(huì)計(jì)夢(mèng)。同時(shí)，我還會(huì)通過(guò)，閱讀書籍，開拓視野，充實(shí)自己的內(nèi)心世界，時(shí)不時(shí)寫下自己的閱讀新收獲。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? ? ? ?在第03課 《澎湃的心流》中，張老師所言極是“目標(biāo)明確，同時(shí)，擁有一個(gè)不斷前進(jìn)的感覺(jué)，做到準(zhǔn)確、即時(shí)的反饋”。生活需要目標(biāo)，我根據(jù)自己的目標(biāo)，并付出了相關(guān)的行動(dòng)。成為一名專業(yè)的會(huì)計(jì)從業(yè)人員，是我?jiàn)^斗的動(dòng)力，考過(guò)了初級(jí)會(huì)計(jì)職稱，且嘗試著學(xué)習(xí)CPA，以此來(lái)鞭策自己的成長(zhǎng)。目前，我已投入時(shí)間和精力，開始練就扎實(shí)的基本功，也是嘗試稍高于自己實(shí)力的挑戰(zhàn)。在備考期間，我做不到，對(duì)每一個(gè)當(dāng)下的高度專注，可也會(huì)時(shí)刻記得學(xué)習(xí)注會(huì)課程，做好情緒的管理，減少內(nèi)在干擾；尋找安靜的環(huán)境，減少外在干擾；提高專注力的訓(xùn)練，加快學(xué)習(xí)進(jìn)度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 111, 187);">?（三）《多任務(wù)處理》</b></p><p class="ql-block">? ? ? 在第04課 《多任務(wù)處理》中張老師提到“專注于一件事，做完再做另一件?！睂?duì)于時(shí)間和精力，我沒(méi)能用來(lái)“專注”學(xué)習(xí)CPA，總會(huì)被家務(wù)或者其他瑣事瓜分，沒(méi)有做到“專時(shí)專用”，更沒(méi)有“做好任務(wù)之間的絕緣?！?lt;/p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 除了“專注”和“專時(shí)專用”以外，張老師還提到“在社交的過(guò)程當(dāng)中，你去進(jìn)行信息的交換，你跟同樣另一個(gè)博士，或者另一個(gè)這方面的行業(yè)專家，進(jìn)行溝通的時(shí)候，你可能會(huì)在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，學(xué)到一周才能學(xué)到的知識(shí)，甚至你可以學(xué)到最前沿的知識(shí)，所以非常的重要，而且更重要的是，他能給你推薦非常多的相關(guān)資源，甚至以后的合作機(jī)會(huì)都有了，可能性也就更多了?！蔽液苷J(rèn)同張老師的觀點(diǎn)。例如：我愛(ài)人，上月出差柳州，跟他表哥交流，見(jiàn)識(shí)了已婚人士的各種忙碌的背影，一邊兼顧工作，一邊兼顧家庭，為人父母，生兒育女……愛(ài)人出差回來(lái)，我發(fā)現(xiàn)他又成長(zhǎng)了很多，更加有責(zé)任心、上進(jìn)心、耐心和愛(ài)心了……</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? ? ? ?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 22px;">（四）?《冥想之覺(jué)察法》</b></p><p class="ql-block">? ? ? ?讓冥想成為一種生活習(xí)慣。關(guān)于冥想，張老師引出神秀和惠能，那兩個(gè)偈（jì）子來(lái)。神秀說(shuō)：“身是菩提樹，心如明鏡臺(tái)，時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵埃?！被菽苷f(shuō)：“菩提本無(wú)樹，明鏡亦非臺(tái)，本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵埃?！蔽覍?duì)神秀和惠能的話，有了初步的理解。話說(shuō)家庭生活，需要我們覺(jué)察，婆媳關(guān)系，夫妻關(guān)系，親子關(guān)系，都是一場(chǎng)修行，且行且悟，且行且經(jīng)營(yíng)，關(guān)鍵是一種生活態(tài)度，覺(jué)察得越多，越容易改善，家庭更加和諧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 22px;">（五）《冥想之觀呼吸法》</b></p><p class="ql-block">? ? ? ?我曾看過(guò)《非暴力溝通》《好好說(shuō)話》《5%的改變》《愛(ài)的五種語(yǔ)言》等書，意在學(xué)習(xí)好好說(shuō)話，處理好相關(guān)的人際關(guān)系，經(jīng)營(yíng)好自己的婚姻和家庭。近日，有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)張喜寒老師的網(wǎng)絡(luò)課程，再次認(rèn)識(shí)到“觀察法--觀察心念，不再做情緒的奴隸。”的重要性。情緒是因?yàn)橄敕ǘa(chǎn)生的，想法變了，心態(tài)變了，情緒也跟著變。比如：長(zhǎng)輩們酷愛(ài)中醫(yī)，崇拜中醫(yī)，平時(shí)生病了，總不愿意去正規(guī)醫(yī)院掛號(hào)治療，喜歡找些江湖郎中或者中草藥之類，自以為是地在家治療。如果子女要求長(zhǎng)輩去正規(guī)醫(yī)院掛號(hào)治療，會(huì)引發(fā)長(zhǎng)輩的各種情緒……長(zhǎng)輩們的想法不變，情緒很難改變……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 111, 187);">（六）《理智的生活態(tài)度》</b></p><p class="ql-block">? ? ? ?張老師提到“事實(shí)與情緒狀態(tài)，不能構(gòu)成一一對(duì)應(yīng)，所以，事實(shí)不是產(chǎn)生情緒的原因?！遍L(zhǎng)輩們的中醫(yī)情懷，年輕人的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀，兩代人之間的就醫(yī)觀念不同，看病時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多情緒。關(guān)于情緒和表達(dá)，張老師列舉了好幾個(gè)例子來(lái)闡述。人與人之間，很多時(shí)候，會(huì)因?yàn)闆](méi)有好好說(shuō)話，而引起矛盾和沖突，也會(huì)因?yàn)閮?nèi)心有了某些想法，才會(huì)生氣，因而，需要我們樹立一種理智的生活態(tài)度，從而起到調(diào)整情緒的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 22px;">（七）《構(gòu)建思辨能力》</b></p><p class="ql-block">? ? ? 張老師通過(guò)列舉，關(guān)于“生氣”和“焦慮”的例子，來(lái)闡述構(gòu)建思辨能力對(duì)生活的影響，從而道出“負(fù)向”“中立”“正向”的生活態(tài)度。積極向上的生活態(tài)度，源于對(duì)同一事物或問(wèn)題的不同思辨能力，也是快速切換思維的即時(shí)表達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>