<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明養(yǎng)好生，一年不生??！這份清明時節(jié)養(yǎng)生指南一定要收藏好，照著做防病助長壽！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">今年清明節(jié)氣是4月4日~4月19日?！对铝睢珐U三月節(jié)....物至此時，皆以潔齊而清明矣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明，含上清下明之意，即天空清，大地明。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)把人體分為三焦：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝膽腎，膀胱大腸小腸。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“天清”則對應(yīng)人體心清、肺清。地為厚土構(gòu)成，陰陽五行中，土對應(yīng)脾，“地明”則對應(yīng)脾胃升清降濁功能，與自然萬物推陳出新，同時“明”由日和月組成，日月分別代表陰陽，因此“明”也含有陰陽平衡之意。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">自古以來，中醫(yī)養(yǎng)生講究人與自然同氣相求，指導(dǎo)人的起居、飲食均不可與節(jié)氣相逆，此時身體與天地一樣天清地明，清明養(yǎng)生重點就是—“清”，要根據(jù)具體的氣候特點按時調(diào)節(jié)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1、清肝氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">四月還是春天，中醫(yī)一直強調(diào)“春季養(yǎng)肝”。但清明時節(jié)養(yǎng)肝切不可對肝臟進補，反而要清肝氣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因為，清明是人之陽氣生發(fā)的時段，中醫(yī)認為，體內(nèi)肝氣在清明之際達到最旺。如果肝氣過旺，影響脾胃，還可造成情緒失調(diào)、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">此時，可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2、清肺氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明節(jié)氣是流感等傳染性疾病高發(fā)時期，要注意養(yǎng)肺，清肺氣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不妨多到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當運動，面對松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣，有益身體健康。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3、清心氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明前后，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，最終造成心氣不順。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">容易引發(fā)心腦血管、抑郁、焦慮等精神疾患。所以清明時期要注重清心氣。在清明節(jié)祭拜祖先結(jié)束后，要注意穩(wěn)定情緒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">▍拍肘窩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》：肺心有邪，其氣留于兩肘。肘窩是一個經(jīng)絡(luò)密集的部分，有手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，通過拍打肘窩，能有助于排出心肺的火氣和毒素。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">方法：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">手掌放松，用適當力度有節(jié)奏地拍打肘窩，每條胳膊連續(xù)拍打5-8分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，如果手三陰經(jīng)有邪熱留存，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的斑點，顏色越深說明淤堵越嚴重。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">注意事項：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">·每周拍打2-3次，一般5-10次后反應(yīng)物會明顯減少。拍打手法切忌過重，至發(fā)紅即可。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">·拍打后注意避風防寒，喝杯溫水能加速排毒，不要吃生冷、肥膩食物，4小時內(nèi)不宜洗澡。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">·若出痧較重，建議瘀斑退去后再拍打。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一般情況下，長期抽煙的人在尺澤穴會有結(jié)節(jié)，中、重度胃病和早期心臟病患者會在曲澤穴上有結(jié)節(jié)，失眠、抑郁、焦慮的患者則在少海穴上有結(jié)節(jié)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">此外，在肘窩局部刮痧，也是個很好的方法。肘窩刮痧的順序是自上而下，沿著手三陰經(jīng)氣血運行的方向走，即從大臂到小臂的方向。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明是萬物生長的季節(jié)，心境要暢達，要通過戶外散步、踏青等活動，來清凈心氣，達到愉悅身心的目的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">4、清脾胃 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清理脾胃的方向主要是祛除身體濕氣，健脾利濕。健脾利濕當中，可以去推健脾線。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">健脾線位置很好找：從三陰交穴到陰陵泉穴的這條線。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點，可以調(diào)動肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)，然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復(fù)地推。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">推當中到了某地方會感覺到有明顯的酸疼感，尤其脾經(jīng)上易淤堵的部位—陰陵泉穴。脾經(jīng)不通、濕氣郁結(jié)時，按此穴會感覺很痛，要多推揉此穴。記住一定要從三陰交穴往陰陵泉穴的方向推揉，別推反了，要反復(fù)推，找最痛點（即淤堵部位）。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">除了要清脾胃之外，還別忘了還要健脾。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">為什么這么說？本身清明是懷念故人的節(jié)氣和節(jié)日，大家都知道憂思傷脾，就是情緒低落、思慮過重的情況，會影響到脾胃的運化功能。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">另外，春季易肝氣過旺，會影響脾胃功能，中醫(yī)講木旺乘土，這個期間或多或少出現(xiàn)脾胃不適。這種情況下，要注意兼顧肝和脾了。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明灸：溫煦氣血，生發(fā)陽氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明灸，適合所有女性朋友、男性、老年、兒童等人群，可以用于各種疾病的預(yù)防和調(diào)理，尤其是調(diào)理慢性病，還是一種自然而高效的保健方法。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明前后的春天，肝陽上亢的人，特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩，慢性氣管炎也易在春季發(fā)作，這就是中醫(yī)學(xué)所說的“春氣者諸病在頭”。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。春季又正好是自然界陽氣逐漸升起的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">所以在雨水還未洶涌而來的當下做好艾灸，等于為身體筑好堅固的防御工事，補足陽氣，遮風擋雨，抵御風、寒、濕等春季常見病邪的侵擾！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“清明灸”取穴：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1、百會穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">百會穴歸屬督脈，艾灸此穴有緩解頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、目眩失眠、焦躁等作用；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2、神闕穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">即肚臍。神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">人體科學(xué)研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復(fù)天真息能。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1、神闕（肚臍）遇上灸碟，一覺閑眠百病消</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2、【395期】臍灸 灸碟使用方法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3、命門穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">命門是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽氣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">4、氣海穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">主治虛脫，具有強壯作用。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">5、關(guān)元穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">關(guān)元具有溫腎固經(jīng)、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">6、足三里穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">重點灸此穴位，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進飲食的盡快消化吸收、扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞、恢復(fù)體力。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">7、三陰交穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三陰交穴還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">8、涌泉穴</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">正氣灸時重點灸此穴，則腎精充足、耳聰目明、發(fā)育正常、精力充沛、性功能強盛、行走有力。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明食艾，無病無災(zāi)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">“正氣存內(nèi)，邪不可干”，清明前后氣溫起伏多變，適當固護正氣有助于驅(qū)邪防病。而艾草，就是此時最佳的選擇。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">為何清明節(jié)吃艾草，會被稱為一年中最好的時節(jié)？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾草的生長其實從三月份開始，而當它生長到五月份的時候就已經(jīng)開始有些衰敗了，三月份的艾草太青嫩，營養(yǎng)價值不高，而五月份的艾草衰敗了功效并不強大，相對來說四月份清明節(jié)前后的艾草，可以說是一年中最好的艾草了，在這個時候食用艾草不僅是習(xí)俗，也能夠讓身體收獲很多好處，讓你更為健康，錯過了很可惜或許得再等一年了。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1、青團</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">軟糯卻不粘牙的糯米皮，清甜卻不油膩的餡料，新鮮艾草做成的青團。咬一口，春天的味道溢滿口腔，心中充實起滿滿的幸福感。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">草長鶯飛，暗香疏影，青團只為春天而生。清明一過便難尋蹤跡，若是一個不小心耽誤了品嘗青團的時機春天仿佛就白過了。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我們常說“杏為醫(yī)家之花，艾乃醫(yī)家之草”。青團吃起來清甜甘香，軟糯可口，還帶有淡淡的艾葉香氣。因此，清明吃青團，和端午插艾葉一樣，都是有一定的養(yǎng)生保健作用的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明時節(jié)做青團是我國多地傳統(tǒng)美食，除了艾草，很多地方還用一種開黃色花的“田艾”來替代，食用田艾能調(diào)中益氣、去水腫、止白帶、解毒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2、姜艾蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">用艾葉煮雞蛋叫做艾龍抗癌蛋，這樣煮出來的雞蛋不僅味道好，更能抗癌，驅(qū)寒除濕，別只知道吃茶葉蛋啦。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">食材：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">生姜15~30克，艾葉10克，雞蛋2~3枚，山楂30克，鹽適量。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">方法：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾葉擇凈、洗凈備用；姜切片備用；山楂備用；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">鍋中加入清水，將雞蛋放入鍋中，大火煮開后繼續(xù)煮2分鐘。將煮熟的雞蛋取出，放涼剝皮后備用；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">另起一鍋，將備好的艾葉與姜片、山楂加入鍋中，同時將剝皮后的雞蛋加入其中；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">4</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大火煮開后調(diào)為小火，小火再慢煮2分鐘之后改為文火煮3分鐘，撈出雞蛋即可食用。（煮好的雞蛋會變色，蛋殼變成淡黃或者黑黃色）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">●艾葉具有清熱解毒的功效，我國很多地區(qū)都有吃艾草煮雞蛋的傳統(tǒng)，尤其是孕婦，經(jīng)常吃艾草煮雞蛋對孕婦保養(yǎng)身體特別有利；同時，艾草含有酮類芳香油，這類物質(zhì)對防癌抗癌有一定的功效，因此經(jīng)常食用艾草煮雞蛋好處多多。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">●雞蛋含有大量蛋白質(zhì)，并且雞蛋的蛋白質(zhì)特別適宜人體吸收，經(jīng)常食用可以補充身體營養(yǎng)、美白皮膚，愛美的女性可以常吃雞蛋哦。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">●山楂消食；生姜暖胃，驅(qū)寒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">這樣煮出來的雞蛋可以：健脾，消食、抗癌，暖胃，祛濕。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小竅門：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾龍抗癌蛋也可不剝皮，這時候需要將第一次煮熟的雞蛋對磕一下，使雞蛋蛋殼表面形成裂紋，這樣方便艾葉的湯汁進入到雞蛋內(nèi)部。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">另外，也可以加入適量紅棗，這樣煮出來的雞蛋對女性美容養(yǎng)顏有一定作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陽虛體質(zhì)最適合吃艾龍抗癌蛋</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陽虛往往會令寒邪與濕邪趁虛而入，或者寒濕內(nèi)生，會出現(xiàn)畏寒怕冷，手足冰涼等癥狀。而熊主任在20余年的臨床實踐中，發(fā)現(xiàn)陽虛寒濕往往會與腫瘤相關(guān)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">很多人會有面色晦暗、兩顴或眼圈發(fā)黑，畏寒怕冷，有的全身怕冷，更多的是下半身怕冷。并且不能吃生冷食物，喜熱食。對于陽虛寒濕人群，熊主任特別推薦大家使用艾龍抗癌蛋這個方子。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾葉勝人參，還可以怎樣吃呢？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1.艾葉紅糖荷包蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">主材料：艾葉，紅糖及雞蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">做法：艾葉10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯!</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">功效：對宮寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎的作用。如果早上想多睡一會，那么可以晚上煮好艾葉水，瀝出艾葉，早上只需加熱打蛋放紅糖即可!只需要5分鐘哦！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3、艾草泡腳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">肝郁化火多泡腳：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明之時，體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達到最旺。再加上現(xiàn)代人工作都很緊張，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致肝火旺的人很多。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾草泡澡能緩解疲勞、穩(wěn)定情緒、清潔肌膚，有助于背部及周身的氣血通暢，除了緩解和消除頸肩部的不適及腰酸背痛，對治療風濕及全身臟器的保養(yǎng)也頗具療效。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在用艾葉泡澡的時候，艾葉可以借助熱水對人體造成局部的刺激作用，以及藥物的藥力作用，使得肌膚氣血通暢，從而達到美容悅色的目的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾葉有暖宮的作用，用艾葉泡澡可以將艾葉的藥力作用深入到肌膚深處，暖宮、調(diào)經(jīng)的作用更加明顯，對不孕癥也有所幫助。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">工作特別累的人容易形成肝郁化火的體質(zhì)，很多人單純靠飲食來調(diào)節(jié)力量不夠，這時可以采用艾草煮水泡腳，然后按揉或者艾灸：太沖穴、行間穴、涌泉穴來緩解。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清明養(yǎng)好生，一年不生?。∵@份清明時節(jié)養(yǎng)生指南一定要收藏好，照著做防病助長壽！</b></p>