<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾灸灸法是歷史悠久的中醫(yī)物理療法，此種方法由藥、熱、穴位組成，具有溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)養(yǎng)氣血、祛濕散寒等作用。很多愛(ài)好中醫(yī)的人會(huì)選擇艾灸來(lái)調(diào)理身體。此法應(yīng)用范圍非常廣泛，除了可治痹證、胃下垂、脫肛、遺精、陽(yáng)痿等疾病外，還可用于防病保健。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">人體“三濁”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在了解艾灸的調(diào)理法則之前，先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：人為什么會(huì)生病呢？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)認(rèn)為：人生病的根本原因是正氣不足，導(dǎo)致外邪入侵。人體內(nèi)出現(xiàn)了三樣?xùn)|西：濁氣、濁水、濁物，它們是致病的三大根源。艾灸恰好就可以把這三樣物質(zhì)排出。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">濁氣</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">濁氣，就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時(shí)排出，上竄下走，對(duì)身體就會(huì)有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會(huì)覺(jué)得胸口堵悶，心里憋得慌；走到腦袋處就會(huì)覺(jué)得頭暈眼花；竄到胃部就會(huì)胃脹胃痛，惡心嘔吐。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">濁水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">濁水，就是我們體內(nèi)的濕濁。老愛(ài)吐痰的人，就是因?yàn)轶w內(nèi)濁水太多。濁水對(duì)人體的危害也很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導(dǎo)致暈眩癥。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因而并不是所有人都適合多多喝水，體內(nèi)濕氣重的人一定要少喝水，因?yàn)楹冗M(jìn)去根本代謝不出去，只能存在體內(nèi)加重濕濁，人越來(lái)越難受。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">濁物</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">濁物，就是我們常說(shuō)的宿便。宿便堆積體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會(huì)越來(lái)越多。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如果長(zhǎng)期蓄積宿便的話容易導(dǎo)致每次排便時(shí)間延長(zhǎng)，排便以后還會(huì)有排不盡的感覺(jué)，容易出現(xiàn)疲乏、貧血、勞累、失眠、焦慮等癥狀，所以一定要注意按時(shí)排便，保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾灸排“三濁”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1.排濁氣</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">當(dāng)人腎精不足時(shí)，體內(nèi)的陽(yáng)氣氣就會(huì)減退。所以，溫腎扶陽(yáng)是排濁氣的根本。艾灸扶陽(yáng)固本，升清降濁，可以使?jié)釟庀陆?，降于涌泉穴，升至百?huì)穴。為啥灸完總會(huì)打嗝放屁？其實(shí)濁氣就是通過(guò)這種方式排出。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾灸穴位</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">命門穴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">命門是人體督脈上的要穴及人體長(zhǎng)壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽(yáng)和腎陰兩方的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽(yáng)氣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">涌泉穴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">正氣灸時(shí)重點(diǎn)灸此穴，則腎精充足、耳聰目明、發(fā)育正常、精力充沛、性功能強(qiáng)盛、行走有力。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">此外，老愛(ài)生氣也會(huì)產(chǎn)生濁氣，艾灸太沖、行間疏肝解郁也是排濁的重要方式。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2.排濁水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">脾主水濕代謝，身體里的水液，包括食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的液態(tài)物質(zhì)，都要靠脾來(lái)運(yùn)化，而后輸送給各個(gè)臟腑，如尿分配給膀胱，汗分配給肺。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如果脾的運(yùn)化功能正常，就能防止水液在體內(nèi)滯留成痰濕。反之，就會(huì)濕濁內(nèi)生。內(nèi)生之濕多因脾虛，因此排濁水，健脾祛濕是關(guān)鍵。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾灸穴位</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陰陵泉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">此穴是脾經(jīng)的合穴，主要用于緩解水不運(yùn)化的水濕內(nèi)停病癥，對(duì)于腹脹、腹瀉、水腫、小便不利等病癥都是經(jīng)常用的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">神闕穴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">有溫陽(yáng)救逆(通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣來(lái)救治暈厥、不省人事等)、利水、固脫的作用?？梢耘浜详幜耆瑫r(shí)艾灸，用于脾虛濕氣重的調(diào)理。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">承山穴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">此穴有運(yùn)化水濕，固化脾土的作用，所以承山穴可以很好的健脾化濕，適合于調(diào)理脾虛濕氣重。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3.排濁物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">這項(xiàng)需要辯證調(diào)理，因?yàn)閷?dǎo)致宿便的原因有兩個(gè)：一是實(shí)性便秘導(dǎo)致，一是虛性便秘導(dǎo)致。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">實(shí)性便秘主要與素體陽(yáng)盛、飲食不當(dāng)、氣機(jī)郁滯等有關(guān)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">比如，身體長(zhǎng)期陽(yáng)氣偏盛，體內(nèi)極易積熱上火，火在大腸就會(huì)導(dǎo)致腸道燥熱，大便干結(jié)；虛性便秘主要與氣虛、陽(yáng)虛有關(guān)，它們導(dǎo)致大腸運(yùn)行無(wú)力，氣機(jī)傳導(dǎo)失職。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">艾灸排濁物必須分清虛實(shí)，一般而言，由實(shí)性便秘導(dǎo)致的宿便以清熱去火、消食導(dǎo)滯為原則，由虛性便秘導(dǎo)致的宿便以溫陽(yáng)益腎、補(bǔ)益氣血、滋陰潤(rùn)燥為原則。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如果出現(xiàn)便秘，建議艾灸天樞穴。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">天樞位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)，兩寸處，主要是緩解便秘，腹脹，腹瀉，消化不良等問(wèn)題。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">上巨虛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">此穴基本適用于所有便秘。上巨虛是胃經(jīng)上的穴位，具有調(diào)和腸胃、通經(jīng)活絡(luò)的作用，臨床上常用來(lái)緩解便秘、消化不良、泄瀉等病。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">兩個(gè)小妙招</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">推腹法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">晚上睡前，先把十個(gè)手指的指甲剪平，然后平躺著，放松，用手指肚從心窩這里開(kāi)始往下推，一直推到腹部。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比較痛和酸脹，或者是哪里有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開(kāi)。如果有時(shí)間和條件的，可以早晚各推一次。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">按摩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">對(duì)于肝氣郁結(jié)經(jīng)常生氣的人建議每日按揉印堂穴、膻中穴、太沖穴各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。</b></p>