<p class="ql-block"><b> 【吉林市教育局安全工作通知】</b></p> <p class="ql-block"><b> 吉化六小安全處第一時(shí)間做出應(yīng)急響應(yīng)，面向全校師生員工及家長下發(fā)《重污染天氣健康指南》，對重污染天氣對健康產(chǎn)生直接危害及預(yù)防做正確指導(dǎo)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【關(guān)注空氣質(zhì)量預(yù)報(bào) 合理安排出行】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 了解當(dāng)天及后續(xù)幾天的空氣污染狀況，重污染天氣時(shí)，盡量</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">減少</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">戶外停留時(shí)間，</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">避免</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">室外鍛煉或大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 外出時(shí)</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">，宜佩戴顆粒物濾口罩。 外出回來后，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會(huì)附著霧霾中的大量污染物，可持續(xù)對健康造成危害。因此建議外出回家后及時(shí)脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【不做戶外運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)量】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 霧霾天戶外運(yùn)動(dòng)不僅達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果，還會(huì)起到相反的作用。在門窗密閉的情況下，嚴(yán)重霧霾天氣室內(nèi)PM2.5濃度要低于室外濃度三到四成，因此建議在霧霾天氣時(shí)，要盡量</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">減少戶外活動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【兒童和老人要更加注意霧霾防護(hù)】</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 兒童</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">正處于生長發(fā)育階段，對環(huán)境比成人更加敏感；</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">老人</b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">機(jī)體抵抗力低，通?；加谢A(chǔ)病。霧霾中大量的灰塵、顆粒會(huì)刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激癥狀，所以兒童和老人更要注意霧霾的防護(hù)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 有基礎(chǔ)病的敏感人群，霧霾天減少戶外活動(dòng)的同時(shí)也要減少到人多擁擠、空氣污濁的場所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【警惕煙霾等帶來的室內(nèi)空氣污染】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 如果在霧霾天氣還同時(shí)吸煙，室內(nèi)“PM2.5爆表”的程度肯定比室外還嚴(yán)重，造成的健康危害更大。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【注意科學(xué)飲食和休息】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 從霧霾致病機(jī)理來看，理論上說霧霾天應(yīng)多攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等營養(yǎng)素的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 蛋白質(zhì)是機(jī)體生長及修補(bǔ)受損組織的主要原料，有提高機(jī)體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白質(zhì)的良好來源。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 維生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C，比如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 維生素A可提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防霧霾對黏膜造成的損傷。代表食物主要是胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【不戴隱形眼鏡】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 空氣中的粉塵和顆粒物能夠吸附在隱形眼鏡上，阻塞鏡片透氣孔，降低鏡片透氧性，引起角膜缺氧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 佩戴隱形眼鏡使淚液的流動(dòng)性變差，在空氣污染的情況下，粉塵和顆粒物容易集聚于結(jié)膜，從而導(dǎo)致眼部過敏或被感染，甚至引發(fā)角膜炎等眼部疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【帶包濕巾】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)，容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出時(shí)，不妨帶一包濕巾，隨時(shí)清潔。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【盡量用鼻子呼吸】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 研究發(fā)現(xiàn)，人體吸入顆粒物不同大小，在體內(nèi)沉積的部位也各不相同。大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【多喝水】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 【霧霾天也要開窗通風(fēng)】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 如果霧霾一整天不散，還是需要開窗通風(fēng)的，但不提倡早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。如果霧霾散去，應(yīng)及時(shí)開窗通風(fēng)最少15分鐘以上。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 除此之外，還可以給室內(nèi)消毒清潔。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">吉化六小安全處宣</b></p>