<p class="ql-block"> 昨晚的情緒互動練習(xí)，讓我們自己在OH卡中抽取三張卡，代表我們在這個情緒來到時的因應(yīng)方式，三張卡分別代表這個情緒來到時，過去和現(xiàn)在的因應(yīng)方式，以及將來想要的因應(yīng)方式。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我在抽三張卡時，心里泛起的情緒是憤怒，因為一直以來我不知道如何表達自己的憤怒。當(dāng)三張卡牌抽好，翻開展現(xiàn)在我面前的時候，我驚訝地感受到第1張和第2張，就像我過去憤怒來時的因應(yīng)方式，因為第1張是一個面具，但是他瞪著兩個憤怒的眼睛，沒有嘴巴不知道如何表達自己的憤怒，第2張是個野生動物呲牙咧嘴要表達自己的憤怒，但是他只敢在自己的洞穴門口這樣呲牙咧嘴，還不敢走出更遠(yuǎn)的地方。這兩章感覺就像過去的我和現(xiàn)在的我的狀態(tài)，第3張卡牌讓我感覺還不是很清晰，就是說可能未來的我想要的，如何表達憤怒的因應(yīng)方式還沒有很清晰，可能也在暗示我還需要不斷的去探索，如何因應(yīng)憤怒的感受，如何讓自己能用非暴力溝通的方式表達自己的憤怒。讓自己從情感的奴隸到生活的主人。</p><p class="ql-block"> </p>