《每周食譜》示范園高觀分園2023年春季第12周食譜表

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星期天 早餐：榨菜肉絲面煮雞蛋午餐：胡蘿卜回鍋肉炒土豆片豬肝三鮮湯 點(diǎn)心：陰米粥 星期一 早餐：豌豆雜醬面煮雞蛋午餐：土豆紅燒肉粉絲炒蓮白魚丸三鮮湯 點(diǎn)心：小饅頭豆?jié){ 星期二 早餐：豌豆雜醬面煮雞蛋午餐：土豆紅燒肉粉絲炒蓮白魚丸三鮮湯 點(diǎn)心：冰糖銀耳 星期三 早餐：青菜蝦仁粥煮雞蛋午餐：牛肉包面點(diǎn)心：大紙杯蛋糕花生漿 星期四 早餐：肉包子綠豆稀飯 午餐：木耳肉絲炒包包菜肉丸三鮮湯點(diǎn)心：八寶粥 星期五 早餐：西紅柿雞蛋面午餐：肉末罐罐飯海帶老鴨湯 免疫小知識(shí) 1、什么是免疫力 免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識(shí)別和排除"異己"的生理反應(yīng)。2、免疫力如何分類 免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。 先天性免疫：先天性免疫是指人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因?yàn)槿祟愄焐筒粫?huì)得這種病。獲得性免疫：獲得性免疫是指人生下來以后在生活過程中自然獲得的。3、免疫力下降的征兆 感冒不斷且反復(fù)發(fā)作免疫力下降往往會(huì)使我們?nèi)菀谆忌细忻埃灰鞖馍杂修D(zhuǎn)變，不管是轉(zhuǎn)涼還是轉(zhuǎn)熱，忽略了添衣或者減衣，都可能會(huì)使我們開始有打噴嚏、流鼻涕等感冒征兆，并且會(huì)在不久后染上感冒，需要經(jīng)過很長一段時(shí)間才能好起來。同時(shí)，免疫力下降也使得感冒輕易復(fù)發(fā)。 疲憊 如果你在某一段時(shí)間內(nèi)，工作無精打采，時(shí)常有疲憊感，沒干多少事就感到勞累，經(jīng)過休息也只能暫時(shí)緩解，那么需要留意了，你很有可能就是免疫力出現(xiàn)了下降的情況容易受到感染當(dāng)我們身體的免疫力出現(xiàn)下降的情況時(shí)，往往較正常人更易受到感染。比如身體的某個(gè)部位受了傷后不久，傷口可能會(huì)出現(xiàn)紅腫，甚至是流膿的情況，并且傷口愈合的速度也會(huì)相對(duì)緩慢。又或者身邊較親近的人感冒發(fā)燒了，自己常常容易受到感染，也患上感冒。 腸胃嬌氣愛生病 免疫力下降會(huì)使得腸胃變得嬌氣愛生病，假如經(jīng)常外出吃飯，腸胃往往容易吃不消而出現(xiàn)脹氣、消化不良或是其他腸胃疾病。這些情況都暗示著我們的免疫力下降了。