<p class="ql-block" style="text-align:center;">春日乍暖還寒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣溫總是讓我們捉摸不透</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但幼兒園的小食堂里</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">卻每日都熱火朝天、香氣飄飄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓我們沿著“食”光的足跡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一起回顧本周的美食吧~</span></p> <p class="ql-block">早餐:槐米小米粥～小饅頭</p><p class="ql-block"> 香腸炒西葫</p><p class="ql-block">早點(diǎn):哈密瓜</p><p class="ql-block">午餐:炸醬面</p><p class="ql-block">午點(diǎn):米酒湯圓</p> <p class="ql-block">早餐:雞蛋面湯～金銀卷</p><p class="ql-block"> 芹菜炒千張</p><p class="ql-block">早點(diǎn):純奶</p><p class="ql-block">午餐:大米飯～冬瓜燉排骨～香菇菜心</p><p class="ql-block">午點(diǎn):鹵豆腐</p> <p class="ql-block">早餐:黑米粥～小油卷</p><p class="ql-block"> 醬爆龍豆角</p><p class="ql-block">早點(diǎn):鹵雞蛋</p><p class="ql-block">午餐:醬肉包～海帶骨頭湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):自制酥餅～蜂蜜菊花水</p> <p class="ql-block">早餐:百合蓮子粥～荷葉夾</p><p class="ql-block"> 三色豆芽</p><p class="ql-block">早點(diǎn):五香花生</p><p class="ql-block">午餐:三鮮炒米～水果湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):純奶</p> <p class="ql-block">早餐:兩米粥～翻花饃</p><p class="ql-block"> 肉沫黃豆雪里蕻</p><p class="ql-block">早點(diǎn):千禧果～黃瓜</p><p class="ql-block">午餐:雞蛋燴面～花樣饅頭</p><p class="ql-block">午點(diǎn):純奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">谷雨節(jié)氣飲食健康溫馨提示</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.宜：肝氣當(dāng)令，少酸多甜</b></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，清明谷雨前后，屬于肝氣當(dāng)令，脾胃功能相對要弱些。加上幼兒的脾胃嬌弱、尚未發(fā)育完全，所以日常應(yīng)該多吃養(yǎng)脾健胃的食物，如山藥、玉米、小米等。另外，立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”，要少給孩子吃山楂片之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，可多給寶寶吃一點(diǎn)甜味食物，如大棗等。</p><p class="ql-block"> 春季多風(fēng)且天氣干燥，寶寶易出現(xiàn)牙齦出血、皮膚干燥等癥狀，因此，要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物，尤其是富含維生素C的食物。像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。而像綠葉菜和粗糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸，可以適當(dāng)多吃一些。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.忌：“上火”+“內(nèi)熱”食物</b></p><p class="ql-block"> 春季天氣由冷轉(zhuǎn)暖，人體陽氣上升，寶寶也非常容易“上火”。因此，生活中要忌食燥熱食物，還要少吃油炸、辣椒等辛辣食物。果脯等也是身體“內(nèi)熱”的泉源，也在忌食之列。不過略帶辛味兒的食物如洋蔥、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益，可以適當(dāng)?shù)厥秤?。另外，春季是過敏性疾病的高發(fā)季，有過敏史的寶寶要慎用海鮮、蝦、海魚等容易引起過敏的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">編輯:周琳夢</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">圖片:蘇齊雙</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">審核:李利娜</span></p>