<p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)筆記</p><p class="ql-block">2023/04/22</p><p class="ql-block"> “跑鞋”買回來之后，一直未敢“正式”跑步，今天終于下決心跑起來了。走到公園門口用了20分鐘，算是熱身了。在公園廣場(chǎng)上看到一個(gè)跑步的團(tuán)隊(duì)，中老年居多，每次跑五千米（公園內(nèi)“跑道”兩圈），今天周六，跑三圈。</p><p class="ql-block"> 我決定今天試試也跑兩圈，雖然中途也想放棄，最后還是堅(jiān)持下來了，盡管速度很慢。五千米，用了一個(gè)小時(shí)，都不好意思說出來。不過幾十年不曾跑步了，對(duì)于一個(gè)年近八十歲的老人，能取得這樣的“成績(jī)”，也算知足了。當(dāng)然，我相信還有很大的進(jìn)步空間。</p><p class="ql-block"> 這算是自己在古稀之年后的第一次“正式”跑步，也是第一次開始寫《運(yùn)動(dòng)筆記》，其實(shí)也只是心血來潮時(shí)的決定，能不能堅(jiān)持，能堅(jiān)持多久，這都很難說。不過自己一直都喜歡太極拳，散步當(dāng)然也是運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 原來認(rèn)為堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)才算堅(jiān)持，最近在網(wǎng)上看到許多有關(guān)跑步的視頻，才知道不能天天跑步，要適當(dāng)?shù)摹靶菹ⅰ?，跑一休一或跑一休二。不跑步時(shí)可以做些其他的運(yùn)動(dòng)。我的“經(jīng)驗(yàn)”是運(yùn)動(dòng)要量力而行，適可而止，因?yàn)椤拔飿O必反”。做自己喜歡的事情，過喜歡自己的生活。</p>