<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">2023年4月21日上午懷仁市未成年人健康成長輔導中心一行四人來我校調研交流，懷仁五中就調研內容開展了中考考前心理輔導活動。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">中考，人生中的第一次重大的選擇。初三的學生普遍感覺到有壓力、焦慮。如何讓學生放下思想的包袱，減輕心中壓力和焦慮，輕裝上陣，打好青春第一戰(zhàn)？我們可以為初三考生做些什么？為此，懷仁五中組織為初三學生進行一次以心理拓展游戲為主要形式的中考減壓活動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 心與心的碰撞從心開始，課題 ∶ 遇見自己，用“心”沖刺，為即將參加中考的五中學子帶來了一份不一樣的考前體驗</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">主講教師王海花，帶領學生走進心理課堂，展開了第一環(huán)節(jié)的室內輔導“爭分奪秒”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 王老師， 以“撕紙看人生”為主題，讓孩子們學會有效的時間管理，也培養(yǎng)了學生良好的行為習慣。有效的時間管理對于促進初中生的心理健康，提高初中生的學業(yè)成績等具有重要意義，同時也進一步增強學生的時間觀念，懂得時間的重要性，進而珍惜時間，把握自我。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">游戲準備</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">準備一張紙，把它折成或畫出十等份。中間部分剛好每份代表生命中的十年。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">游戲步驟</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;"> 大家結合下面問題的答案按要求去做：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、你現(xiàn)在幾歲？把相應的部分撕掉。過去的生命再也回不來了，請撕徹底撕干凈！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、你心目中理想年齡是活到多少歲？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果不想活到100歲的話，就從后面把多余的部分撕掉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、你想幾歲退休？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">請把相應的退休以后的部分從后面撕下來，不用撕碎放在桌子上。剩下的紙條代表的時間，是你可以用來學習、工作的時間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、一天24小時你會如何分配？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一般人通常是每天睡覺8小時（有些人還不止8小時）按一般睡覺時間占了一天的1/3；吃飯、聊天看電視玩游戲等又占了1/3。其實每天真正可以用來學習、工作的時間大約只有8小時。所以，請大家將之前剩下來的紙條折成三等份，并把2/3撕下來，放在桌子上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、比比看</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">請用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和撕下的2/3加在一起，并思考你是否能用左手上剩下的部分時間學習和工作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、想一想</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在你生命中真正可以用來學習、工作的時間到底有多少？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 經過折疊或劃線平均分成十等份的一張小紙片，卻代表了大家的生命時光，每一份代表十年，今年你幾歲？先撕掉你已經走過的這些年，這些年已經過去不會再回來，所以要求大家徹底撕掉并且扔掉。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">分享與討論</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 你現(xiàn)在有何感想？你會如何看待你的未來？你想在有生之年有所作為嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 最后當大家看到手里所剩無幾的紙條時感慨萬千，紛紛留下心中感悟的話語。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 大家?guī)е鴮r間流逝那么快的感慨，來到了第二環(huán)節(jié)“沙盤世界”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 心理輔導第二環(huán)節(jié) ∶ 放松心情，擁抱未來，成就中考夢想。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 沙盤世界就像一座“心靈花園”，使大家的內心世界和外在生活在這里得到呈現(xiàn)。“一沙一世界，一花一天堂”，小小的沙盤一個個豐富的內心世界被打開，孩子們根據自己內心的想法選擇沙具，自由創(chuàng)作并分享畫面，在學生中開展考前心理輔導沙盤游戲，對于緩解學生的心理壓力，提高學生的心理健康水平起著良好的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">團建游戲人椅靠坐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">游戲規(guī)則 ∶ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.全體隊員圍成一圈，后一個人的腳尖與前一個人的腳跟對齊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.每位隊員將雙手放在前面一位學員的雙肩上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.聽從培訓教練的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.坐下、坐穩(wěn)后，培訓教練再給予指令，讓學員叫出相應的口號。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">例如：“風吹、草動”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.聽口令同時向前走。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">游戲目的∶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 這個游戲，主要建立彼此的承擔與付出，理解合理的分配能讓壓力成方程式減少，人與人之間的關系是無限循環(huán)存在的，同時也考察了隊員們的凝聚力、執(zhí)行力、信任程度。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 孩子們在輕松的活動氛圍中找到了久違的滿足與喜悅，同時希望通過今天的同心協(xié)力，孩子們能在以后的學習中互幫互助、互相進步。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 有人說，初三是初中時期的關鍵：也有人說，初三是奮斗三年的體現(xiàn)：還有人說，初三是上天給予的黑色幽默?？纯茨窃絹碓脚值臅⒍逊e如山的練習冊、雜亂如麻的XYZ…</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 不過，我還聽到有人這樣說：盡管有些累，但看到父母小心翼翼的陪伴，就覺得溫暖：盡管有些辛苦，但抬頭看到身邊一起奮戰(zhàn)、一起吐槽的同學，就覺得并不孤單；盡管有些疲憊，但看到自己通過努力取得那么一點點的進步與回報，就覺得振奮和滿足！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 活動結束了，希望懷仁五中的學子們，通過此次心理輔導活動釋放壓力，以飽滿的熱情積極奮戰(zhàn)中考，取得更優(yōu)異的成績！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">編輯 ∶ 王?；?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">拍照 ∶ 馬曉衛(wèi)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">音響 ∶ 李日紅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">輔助 ∶ 張孝恒 門佃興</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">參與 ∶ 五中志愿者小組</b></p>