在谷雨的時(shí)候，空氣中的濕度是會(huì)逐漸的增大，是會(huì)使得我們都身體由內(nèi)到外產(chǎn)生一些不適應(yīng)，從中醫(yī)的角度來說，在潮濕的環(huán)境，我們是要很好的注意濕邪的入侵，導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。 吃什么可以祛濕<br><br>1、玉米：玉米在生活中很常見，日常食用玉米能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而能夠很好的幫助身體膽固醇代謝，能起到很好的祛濕效果。<br><br>2、綠豆：綠豆具有很好的祛濕效果，日常食用還有解毒的功效。<br><br>3、紅豆：經(jīng)常食用紅豆能促進(jìn)心臟的血管活化，特別是一些低血壓且很容易疲倦的患者食用，能達(dá)到很好的改善效果。另外紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，也是比較好的健康食材。<br><br>4、薏仁：薏仁是比較公認(rèn)的祛濕食材，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)、水分代謝，起到很好的利尿消腫的功效，特別是水腫型肥胖患者可以將薏仁用開水煮爛后直接食用，能起到很好的排毒功效。<br> 5、芹菜：芹菜有很好的抗癌防癌功效，日常食用不僅可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，是祛濕消腫的利器。<br><br>6、洋蔥：洋蔥很適合一些胸悶、咳嗽有痰且小便不利的人群食用，具有很好的化濕祛痰、解毒殺菌的效果。<br><br>7、小米：小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，不僅可以直接食用，還能起到滋陰補(bǔ)腎、利小便的效果。另外小米不會(huì)刺激到腸壁，是屬于很溫和的纖維食材，很容易被人體吸收，能起到很好的排毒、利尿、祛濕、消水腫的功效。 <h5><font color="#ff8a00">(極特殊情況：后勤會(huì)根據(jù)當(dāng)日采買蔬菜水果等新鮮程度，做個(gè)別菜品的調(diào)整哦~）</font></h5>