<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">健康孕育生命，綻放美麗孕姿</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 懷胎十月，漫長周期。孕媽咪們經(jīng)歷的不僅僅是身體上的不適，精神、心理也承受著雙重壓力。此時(shí)，孕婦瑜伽是最佳首選。臨淄區(qū)婦幼保健院孕婦學(xué)校將于<u>4月29日下午14：00相約于臨淄亞細(xì)亞大酒店開展大型孕期瑜伽活動(dòng)</u>，孕周</b><b style="font-size: 22px;"><u>16+周</u></b><b style="font-size: 20px;">的孕媽媽們讓我們一起“健康孕育生命，綻放美麗孕姿”吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 孕婦瑜伽是一種為孕媽量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對簡單。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 孕婦瑜伽的好處有哪些呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">1、緩解壓力</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">懷孕后，由于擔(dān)心寶貝的的發(fā)育狀況及其他外界因素干擾導(dǎo)致孕媽媽精神緊張。孕婦瑜伽能緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，讓準(zhǔn)媽有一個(gè)平和的心態(tài)，對胎兒的發(fā)育也大有裨益。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">2、減輕浮腫</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">孕中期，多數(shù)孕媽咪會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。孕婦瑜伽能加快準(zhǔn)媽體內(nèi)血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，減輕孕期水腫，控制孕期體重。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">3、調(diào)節(jié)便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">寶寶在腹中日漸長大，子宮逐漸膨脹擠壓腸道，胃腸功能減弱，引起孕媽便秘。孕婦瑜伽可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕腹脹，緩解便秘癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">4、幫助分娩</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">分娩是個(gè)體力活， 大多孕媽在分娩前會(huì)緊張不安，集恐懼與一身。</b><b style="font-size: 20px;">孕婦瑜伽可幫助孕媽在臨產(chǎn)前保持平和狀態(tài)，擴(kuò)大骨盆，減緩產(chǎn)程，疼痛感，并且有利于產(chǎn)后恢復(fù)身材！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">通過孕期瑜伽可以有效：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">1.培養(yǎng)骨盆和脊柱周圍肌肉力量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">2.伸展骨盆周圍空間，給胎兒利于分娩的胎位創(chuàng)造條件</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">3.伸展雙腿內(nèi)側(cè)肌肉力量，伸展盆底肌，可以增強(qiáng)生產(chǎn)中對盆底肌的控制</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">4.增加產(chǎn)力，提高心肺活力</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">本次活動(dòng)小困惑答疑解惑時(shí)間:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q：之前沒做過孕期瑜伽怎么辦？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 沒有關(guān)系！我們有專業(yè)的孕期瑜伽老師親自教學(xué)！保證超級簡單易學(xué)！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q: 活動(dòng)時(shí)間會(huì)不會(huì)時(shí)間太長？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 下午14:00開始簽到，14:15準(zhǔn)時(shí)開始，最晚16:00結(jié)束。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q: 會(huì)不會(huì)太熱？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 活動(dòng)在室內(nèi)，保證溫度適宜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q: 沒有瑜伽設(shè)備怎么辦？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 不用擔(dān)心！我們都為大家準(zhǔn)備好啦！瑜伽墊+瑜伽服，活動(dòng)結(jié)束后大家就可以帶回家自己練習(xí)啦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">來參加本次活動(dòng)的孕媽媽還有機(jī)會(huì)獲得超多禮品哦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">知識(shí)問答互動(dòng)禮品: 學(xué)飲杯一個(gè)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一等獎(jiǎng):空氣炸鍋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二等獎(jiǎng):爬爬墊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三等獎(jiǎng):保溫杯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">簽到前8名的孕媽媽可以獲得:輔食碗一個(gè)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">最后別忘了瑜伽墊+瑜伽服統(tǒng)統(tǒng)可以帶回家哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活動(dòng)時(shí)間:2023年4月29日 下午14:00開始</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活動(dòng)地址:臨淄區(qū)亞細(xì)亞大酒店9樓會(huì)議室</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">參與人群:16+周孕媽媽（沒有醫(yī)學(xué)禁忌癥，禁忌癥在最后↓↓↓）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活動(dòng)性質(zhì):全程免費(fèi)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">只限進(jìn)群報(bào)名前65名孕媽媽</b></p> <p class="ql-block"><b>活動(dòng)咨詢請掃二維碼！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">禁忌癥包括:</b><b style="font-size: 20px;">嚴(yán)重的心肺疾病、宮頸環(huán)扎術(shù)者、早產(chǎn)史及早產(chǎn)、孕26周后的胎盤前置、胎膜早破、妊娠高血壓或者產(chǎn)前子癇，嚴(yán)重貧血、I 型糖尿病、難控制的癲癇、難控制的甲狀腺功能亢進(jìn)、嚴(yán)重病態(tài)的肥胖、嚴(yán)重低體重( BMI<12 )、既往總是久坐不活動(dòng)者、宮內(nèi)生長受限(IUGR)、習(xí)慣性流產(chǎn)史等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">特別注意:</b><b style="font-size: 20px;">在運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)陰道出血、 呼吸困難、眩暈、頭痛、胸痛、肌肉無力、腓腸肌疼或腫(需要排除血栓性靜脈炎)、子宮收縮、胎動(dòng)減少、羊水流出情況，立即終止活動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">只要您過了孕16周，沒有醫(yī)療禁忌癥，都可以加入我們團(tuán)隊(duì)，為順利自然分娩鋪路，你的每一點(diǎn)努力都有價(jià)值~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">聯(lián)系我們：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">產(chǎn)科門診：7328029</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">產(chǎn)科醫(yī)生辦公室：7328162</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">產(chǎn)科病房護(hù)士站：7328062</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">產(chǎn)科產(chǎn)房：7328063</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 促進(jìn)自然分娩，快樂分娩！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">臨淄區(qū)婦幼保健院</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">孕婦學(xué)校 </b></p><p><br></p>