“與高考面對(duì)面”高考前減壓心理團(tuán)輔

??愛心護(hù)航

4月24日晚上，沾化二中心理教師尹麗美應(yīng)高三班主任的要求，為高考前心理壓力比較大的學(xué)生進(jìn)行了團(tuán)體減壓輔導(dǎo)，活動(dòng)于晚上6:20在沾化二中團(tuán)體心理輔導(dǎo)室準(zhǔn)時(shí)開始。 尹老師首先帶領(lǐng)同學(xué)們開展了熱身活動(dòng)，“抓烏鴉”和“揉肩捶背”的游戲讓學(xué)生們既緊張刺激又放松快樂。 尹老師請(qǐng)同學(xué)們面對(duì)高考為自己的焦慮程度打分，有好幾位學(xué)生給自己打的是十分，很多是七八分，大部分都是五六分以上。尹老師讓他們按照分?jǐn)?shù)的高低圍圈而做，這樣便于老師對(duì)同學(xué)們的焦慮程度有很好的了解。尹老師引導(dǎo)學(xué)生明白面對(duì)考試并不是越放松越好，也不是越緊張?jiān)胶茫械瘸潭鹊慕箲]是有利于考試發(fā)揮的，考試的焦慮程度和實(shí)際發(fā)揮水平是呈倒U型的關(guān)系。 活動(dòng)的主體部分是老師引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行角色扮演，與高考“面對(duì)面”。先從焦慮分?jǐn)?shù)最高的同學(xué)做起，然后依次輪流。請(qǐng)出一個(gè)同學(xué)做主角，讓他選一個(gè)同學(xué)代表高考，然后老師給主角做引導(dǎo)，為了高考，你已經(jīng)做出了很多努力，為了確保高考有最好的發(fā)揮，此時(shí)此刻你最需要什么呢？比如信心、堅(jiān)持、細(xì)心、努力、父母的理解和支持、自己良好的心態(tài)等，這些有利于高考發(fā)揮的因素最少選三樣，每樣找一個(gè)同學(xué)做代表。然后代表站在主角的身后，將右手搭在主角的肩膀上。請(qǐng)各個(gè)因素的代表依次對(duì)主角發(fā)言，被選中的代表說完之后，主角接收到力量就握手感謝。如果感到比較弱，就請(qǐng)代表重新說話，直到主角收到信息、收到力量、感到滿意為止，然后主角做好充分的準(zhǔn)備，帶著這些力量去面對(duì)高考。 角色扮演活動(dòng)把氣氛推入了高潮，整個(gè)場(chǎng)面熱烈有序，學(xué)生做的很到位，完全投入其中，每一位同學(xué)都積極參與，并且分享自己活動(dòng)后的感悟，幾乎所有的同學(xué)焦慮程度都大幅下降，有兩個(gè)焦慮程度原本是十分的同學(xué)，一個(gè)降到了五分，另一個(gè)降到了六分，輔導(dǎo)的效果立竿見影，大家的分享精彩紛呈，還很有創(chuàng)意，現(xiàn)場(chǎng)掌聲如潮。 過后，老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行“感受愛、溫暖與幸?！钡内は胍约俺晒τ^想訓(xùn)練，還帶領(lǐng)大家進(jìn)行了集體賦能的訓(xùn)練。做完之后，孩子們感覺內(nèi)心滿滿的都是能量，面對(duì)即將到來的高考，他們信心百倍，全力以赴。活動(dòng)結(jié)束了，用時(shí)一個(gè)小時(shí)零十分鐘，可孩子們還是不忍離去，他們用最熱烈的掌聲來回報(bào)老師，還有一個(gè)小孩兒當(dāng)場(chǎng)給老師送了一朵自己折的花，向老師表示感謝。