<p class="ql-block ql-indent-1">2023年4月25日--5月1日為第21個《職業(yè)病防治法》宣傳周，為深入宣傳貫徹《職業(yè)病防治法》，提高幼兒園教師對職業(yè)病防治的法制意識，切實保障教師們的健康權益，進一步推進職業(yè)病防治工作，4月26日下午，墾利區(qū)勝興幼兒園工會組織教師進行了《職業(yè)病防治法》及職業(yè)病預防小知識學習活動。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒教師是一個特殊的行業(yè)，由于周而復始的上課、寫教案、做手工等，久而久之身體就會出現(xiàn)癥狀，在總結了幼兒教師說話時間多、站立時間長、心理壓力大等工作特點后，利用集中宣傳、培訓學習、知識競賽等形式，讓廣大教職工對職業(yè)病防治知識、職業(yè)病的危害及對人體健康的影響等多方面有了更明確的了解。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">保健醫(yī)為老師們講解了自我保健等方面的知識，并帶領大家做了一套簡單實用的預防頸椎病和腱鞘炎的自我保健操。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">學習后，老師們收獲很大，紛紛表示在今后的生活、學習和工作中，要重視職業(yè)病的預防，做到合理膳食，加強自我保健，養(yǎng)成良好習慣，保持積極的心態(tài)和強健的體魄，擺脫“亞健康”，為幼教事業(yè)貢獻自己的智慧和力量。</p> 幼師常見職業(yè)病如何防治知識 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">一、慢性咽炎</b></p><p class="ql-block"> 幼師平時上課用嗓時間過長、頻率過高，或用嗓發(fā)音強度過大，都會使咽喉部組織疲勞損傷至病。據(jù)統(tǒng)計，在幼師常見職業(yè)病中，慢性咽炎的患病率占比最高，達到27%?？梢哉f每四位老師就有一位嗓子有問題。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">健康小課堂：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.課間休息時讓聲帶也休息一下；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結的食物。如蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等；可常飲綠茶、菊花茶；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二、腰椎、頸椎病</b></p><p class="ql-block"> 孩子們比較小，幼師經常是彎著腰上課，蹲下來與孩子交流。每天彎腰抱孩子、伏案寫材料、做手工、布置環(huán)境，時間久了，腰、腿、頸椎都累出了毛病。有的時候在班里忙的時間長了，整個人人都成了“問號”，想要站直，就覺得脖子、腰疼得厲害。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">健康小課堂：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.調整工作中的姿勢與時間長度，避免頸部長時間保持一個姿勢；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.每隔一段時間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊30秒至40秒；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.感到腰酸背痛時最好熱敷疼痛部位20分鐘；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.經常做頸部、腰部保健操以促進頸部血液循環(huán)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.下班后，進行適度的運動與充分的休息。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三、聽力受損</b></p><p class="ql-block"> 孩子們在身邊吵鬧的聲音會一直在耳邊回蕩，有時出現(xiàn)幻聽，總覺得身邊有孩子在吵鬧；特別是開學的時間段，每天都充斥著哭鬧聲，到了晚上還總是聽見嗡嗡的聲音。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">健康小課堂：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.一般幼兒教師遇到的聽力問題都屬于輕度損傷，定期休息（如周末、寒暑假）就能夠恢復正常；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.在飲食上，老師可多補充些維生素和營養(yǎng)神經的食物。如蓮子、百合、芝麻等；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.工作中要注意自我調節(jié)，尤其是在耳朵受了一段時間的聲音刺激后，盡量找一個安靜的環(huán)境休息一會兒；如果發(fā)現(xiàn)自己的聽力下降，最好去醫(yī)院做一個專業(yè)的聽力檢測，以免加重病情，延誤治療。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">四、胃病</b></p><p class="ql-block"> 幼兒園工作瑣碎繁多，老師必須時時刻刻盯著孩子，一天下來，通常喝水都來不及，吃飯都是匆匆了事，長期下來，就會使腸胃受損。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">健康小課堂：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.進餐時間最好在20分鐘左右，吃飯細嚼慢咽；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.胃不舒服時，可以喝一點牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉等；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.飲食宜清淡，少刺激，否則會增加胃部不適感；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.進食新鮮蔬菜，這里所說的新鮮一方面指購買的蔬菜要新鮮；另一方面是指烹調后要新鮮食用，不要放置過久或放到冰箱后在取出食用；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.保持樂觀開朗的情緒。胃腸道有十分豐富的神經分布，其總量僅次于大腦與脊柱，精神情緒能夠通過它們或影響消化道（包括胃）的運動，或干擾消化腺的分泌。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">五、 心理壓力大</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">幼兒老師不僅要承受名目繁多的工作導致的生理疲憊，更多的還有神經高度緊繃誘發(fā)的心理亞健康。平時上班，都要提起十二分心，唯恐班上孩子出現(xiàn)意外事故。這樣思想長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，很容易引發(fā)心理倦怠、憂郁等。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">健康小課堂：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.在日常教學中，注重對幼兒自我保護意識的培養(yǎng)，多向孩子教授一些簡單的自我保護方式、方法。提前檢查用品，預防可能發(fā)生的意外。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.提升自我技能，從繁重的工作中尋找規(guī)律，簡化工作，當你熟悉并上手之后，工作就會變得輕松很多。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.多與有經驗的同事學習、多培養(yǎng)與人交際的能力，找出與家長溝通的法門，有技巧性地回答家長的問題或婉拒家長的不合理要求。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.在飲食上注意攝取合理的營養(yǎng)，以保證大腦正常功能所需要的物質基礎?？蛇m當進食一些牛奶、雞蛋，肉松、瘦肉、豆制品、粥類及新鮮蔬菜，也可以吃些大棗、葡萄干、花生、桂國、核桃等干果。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">老師只有保護好自己的身體</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">才能更好的把知識和愛帶給孩子</b></p>