<p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)國家體質(zhì)健康檢測(cè)要求，常態(tài)化開展青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確掌握學(xué)生視力健康狀況，預(yù)防青少年近視，促進(jìn)學(xué)生健康成長。4月17日，靈武市市醫(yī)院眼科門診醫(yī)生到我校，對(duì)我校全體學(xué)生進(jìn)行視力健康檢測(cè)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">視力檢測(cè)采用防控青少年近視的最新方法開展學(xué)生視力篩查，對(duì)篩查出視力異?；蚩梢裳鄄〉?，提供個(gè)性化、針對(duì)性強(qiáng)的防控方案。檢測(cè)現(xiàn)場(chǎng)，學(xué)生按順序依次檢測(cè)，過程安全有序，專業(yè)人員對(duì)每位學(xué)生進(jìn)行視力檢測(cè)，記錄存檔。后期，學(xué)校會(huì)精準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)檢測(cè)結(jié)果，將眼部健康數(shù)據(jù)（包括裸眼視力、左右眼串鏡、屈光介質(zhì)參數(shù)等）更新到學(xué)生健康檔案中，及時(shí)反饋學(xué)生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">視力健康檢測(cè)是開展青少年近視防控的重要舉措，不僅使學(xué)生清楚自己的視力狀況，認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力的重要性，也讓學(xué)生增長自我保健意識(shí)，促進(jìn)健康成長。今后，我校將進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)管理，幫助學(xué)生樹立“健康第一”的理念，通過引導(dǎo)學(xué)生健康用眼，落實(shí)每天一小時(shí)體育活動(dòng)，堅(jiān)持每天兩次眼保健操，避免過度使用電子產(chǎn)品等措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的書寫和用眼習(xí)慣，為預(yù)防青少年近視，保護(hù)好“心靈的窗戶”營造良好的視覺環(huán)境，全面保護(hù)視力發(fā)展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:18px;">愛眼護(hù)眼小妙招：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.光線須充足。光線要充足舒適，因光線太弱而看不清就會(huì)越看越近。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.反光要避免。書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.閱讀時(shí)間勿太長。無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，越易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.看書距離應(yīng)適中。書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.看電視距離勿太近?？措娨晻r(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6--8倍距離，每30分鐘須休息片刻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.睡眠不可太少，作息有規(guī)律。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.多做戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">9.營養(yǎng)攝取要均衡。不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)的充分?jǐn)z取。</p><p class="ql-block ql-indent-1">10.定期做視力檢查。凡視力不正常者，應(yīng)至正規(guī)眼科醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，并積極矯正治療。</p> <p class="ql-block">撰 稿:馬麗萍</p><p class="ql-block">審 核:賀 軍</p><p class="ql-block">簽 發(fā):張振華</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 靈武市第八中學(xué)</p><p class="ql-block"> 2023年4月27日</p>