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<p class="ql-block">0-6歲是幼兒視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。2023年3月是全國第6個近視防控宣傳月，今年近視防控宣傳教育活動的主題是：全社會都要行動起來，共同呵護(hù)幼兒的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。我們應(yīng)當(dāng)重視幼兒眼部健康，及時預(yù)防近視發(fā)及時預(yù)防近視發(fā)生。</p> <p class="ql-block">保護(hù)眼睛需從娃娃抓起，今天，我們給小朋友們進(jìn)行了近視防控科普小知識。通過兒歌和故事等活動形式，深入開展科學(xué)用眼護(hù)眼健康宣傳教育，教育幼兒從小養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">預(yù)防近視我知道</p> <p class="ql-block">1.電子視屏要嚴(yán)控</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">電子視屏要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。電子視屏要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> <p class="ql-block">2.戶外活動很重要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)幼兒多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。</p> <p class="ql-block">3.看書姿勢要正確</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。</p> <p class="ql-block">4.用眼衛(wèi)生需牢記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block">5.密切關(guān)注眼健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長要時刻關(guān)注幼兒的用眼健康，教會幼兒通過視力表進(jìn)行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block">6.睡眠營養(yǎng)要跟上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。確保每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。</p> <p class="ql-block">7.護(hù)眼運(yùn)動多做做</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉(zhuǎn)動眼球。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動實(shí)在無法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動10分鐘。</p> <p class="ql-block">溫馨小貼士</p> <p class="ql-block">親愛的家長們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視幼兒眼睛的健康狀況。平時起到監(jiān)督作用，合理安排幼兒的作息。保障幼兒睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。</p><p class="ql-block">做到“二要”，“二不要”，“二要”指幼兒畫畫的姿勢要端正，眼睛與畫本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書畫畫；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☆3-4歲幼兒連續(xù)看電視等不超過15分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☆4-5歲幼兒不超過20分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☆5-6歲幼兒不超過30分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長陪伴幼兒時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制幼兒特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多陪伴幼兒參與體育鍛煉，每天保證幼兒2小時的運(yùn)動時間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">近視是可防可控但不可治的。保護(hù)每一個幼兒的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為幼兒提供良好視覺環(huán)境，營造良好的戶外運(yùn)動氛圍，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好幼兒的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p>