周四 <p class="ql-block">早餐:椒鹽小花卷、果仁菠菜、紅棗枸杞粥</p><p class="ql-block">午餐:花生米飯、豬肉燴菜、芹菜炒腐竹、黃瓜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):香蕉</p><p class="ql-block">晚餐:素餡餅、麥米粥</p> 周五 <p class="ql-block">早餐:益智包、彩珠疙瘩湯</p><p class="ql-block">午餐:紅豆米飯、肉丁什錦、筍絲炒蛋、碧波蛋花湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):火龍果、圣女果</p><p class="ql-block">晚餐:臺(tái)灣鹵肉飯、西紅柿雞蛋湯</p> 周六 <p class="ql-block">早餐:小窩頭、香蔥炒蛋、蔬菜肉末粥</p><p class="ql-block">午餐:藜麥米飯、菠蘿咕老肉、炒合菜、快菜豆腐湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):梨羹</p><p class="ql-block">晚餐:茴香雞蛋包、南瓜玉米粥</p> 幼兒保健常識(shí) <p class="ql-block ql-indent-1"> 馬上即將步入夏季，夏季天氣炎熱，無(wú)論是大人還是孩子都比較容易生病，特別是孩子，孩子年紀(jì)幼小，抵抗力差，大人稍不注意就容易生病，在此小編提醒各位爸爸媽媽，夏季不能忽視孩子的保健問題，為此小編羅列了六大夏季兒童保健注意事項(xiàng)，希望能幫上各位爸爸媽媽的忙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一是少喝飲料多喝水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入可影響食欲和消化(消化食品)功能，孩子運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)后出汗較多時(shí)最好多喝白開水以補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二是飲食不宜過于清淡。夏日炎熱寶寶易上火，但寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)障礙，因此夏季寶寶的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三是飲食不宜過涼。夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四是大汗后不宜沖冷水澡。大汗后如用冷水洗澡，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機(jī)體功能，寶寶容易生病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">五是午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。午睡過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長(zhǎng)，使腦血管血流量相對(duì)減少，可影響醒后寶寶的精神。</p><p class="ql-block ql-indent-1">六是在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，孩子在冷而干燥的空氣中時(shí)間過久，呼吸道及消化道抵抗力會(huì)下降，可能引起上呼吸道感染及腹瀉。</p>