日記星球第021篇【讓自己變好-心態(tài)篇】星月老師?? <p class="ql-block"> 2023年5月4日 天氣大雨 星期四</p><p class="ql-block">1.退去職場(chǎng)，我面臨更大的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">因?yàn)榉N種情況，我在工作中暫時(shí)按下了暫停鍵，沒有工資沒有社保沒有平臺(tái)，我面臨了更大的挑戰(zhàn)，我要在生活中立足也要負(fù)起媽媽這個(gè)角色：幫助孩子成為更好的自己。</p><p class="ql-block">即便知道這樣，我依然很從容，因?yàn)?-12歲是孩子內(nèi)心健全的關(guān)鍵時(shí)期，是養(yǎng)成好習(xí)慣好性格的時(shí)刻。是的，成人后她依然可以自我學(xué)習(xí)變成更好的自己。當(dāng)然女性也并不是非得離開職場(chǎng)全職帶孩子才會(huì)把孩子帶好，這需要因人而異，家庭情況不同，背景不同。</p> <p class="ql-block">2.下面分享自己這幾天帶孩子的一些小變化。</p><p class="ql-block">這幾天和我在一起，女兒更加的開心。</p><p class="ql-block">由于一些經(jīng)濟(jì)壓力，這大半年陪伴她很少，對(duì)于孩子而言，無論是爸爸還是媽媽，孩子都渴望能陪伴，盡管孩子沒有哭鬧的要求這一點(diǎn)，看上去很懂事。孩子在獨(dú)自長(zhǎng)大的過程，也是獨(dú)立完整的人格體系建立。（獨(dú)立完整的人格體系具體的含義可以查知乎）</p><p class="ql-block">當(dāng)然并不是所有的父母都具備陪伴的條件，以及會(huì)高質(zhì)量的陪伴。那么，有一點(diǎn)就特別的重要：父母共同提供的家庭氛圍是積極有愛流動(dòng)的，是時(shí)刻帶來歡聲笑語的，也就是孩子生活的環(huán)境是積極有愛向上的。</p><p class="ql-block">這一點(diǎn)會(huì)影響孩子成人后在生活中的幸福觀。因?yàn)楹⒆咏佑|的人和事會(huì)構(gòu)建他的世界，會(huì)形成他的潛意識(shí)。</p><p class="ql-block">和我一起，孩子嘰嘰喳喳，開心不已的原因是我變了，用孩子得話說“媽媽，你變得好溫柔”，用孩子爸的話說“你變得很平和”。</p><p class="ql-block">而讓自己變好是解決一切問題的關(guān)鍵！</p> <p class="ql-block">3.什么樣子的自己是最好的？如何變好？</p><p class="ql-block">安定，平和之時(shí)在生活中很容易進(jìn)入心流的狀態(tài)，做事時(shí)可以忘乎一切，這樣的過程就是精進(jìn)的過程，就易到“?！?，對(duì)一件事你是專家了，你還擔(dān)心生存等等的問題嗎？</p><p class="ql-block">人性中自己愿意的事自己會(huì)做出結(jié)果，所以自我改變需要自己有意識(shí)的自我察覺自我改變。</p><p class="ql-block">自我改變需要a.自我認(rèn)識(shí)，是什么情況自己會(huì)陷入負(fù)面情緒和行為中去？比如急躁，自我懷疑，恐懼，焦慮，打罵等損人損己的事情。</p><p class="ql-block">一切的負(fù)面情緒都是內(nèi)耗，耗自己和身邊人的時(shí)間精力。</p><p class="ql-block">b.自我察覺，當(dāng)覺察到這樣做后有負(fù)面情緒時(shí)，及時(shí)停下來。去做正面的事，儲(chǔ)備能量的事，比如運(yùn)動(dòng)、休息、與人交流分享、閱讀、看喜劇，幽默段子等。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">因?yàn)榍榫w的傷害遠(yuǎn)比你所做的事影響要大的多。身體的傷害，關(guān)系的破壞，下一代的性格的影響等。</span></p><p class="ql-block">C.自我改變，每天通過反省檢測(cè)自己，不斷轉(zhuǎn)念改變自己認(rèn)知，掌控自己的情緒。</p><p class="ql-block">用王一九老師的話說：“愿我圈子的人都過的幸?！?，我也愿看見文章的你都能成為最好的自己，不以物喜，不以己悲。成為最好的自己，幸福一生。</p>